Hur föds ett sötsug? Igår var jag och hälsade på mina föräldrar. Av hela min stora familj är jag den enda personen som inte laddar på med kakor och bakverk och kan lämna hälften av efterrätten på tallriken. Så var det inte alltid, för flera år sedan arbetade jag medvetet med den här frågan, och innan dess var jag, som många, galen i godis och choklad. Hur utvecklas ett sött beroende? Modermjölk har en söt smak, och från barndomen är sötman på tungan fast förknippad med känslor av lycka, trygghet, tillfredsställelse och någonstans till och med kärlek - I senare barndom stärks denna koppling, särskilt om barn börjar "belönas" med godis. Till exempel: "Ät all soppa - du får godis", "Uppförde sig bra - ta pepparkakan från hyllan", etc. Söta desserter kompletteras av alla barns helgdagar - födelsedagar, evenemang på dagis, nyår. Nu sitter det fast i mitt huvud: "Om du vill vara glad, ät något sött också." Godis endast efter lunch, bara en godis om dagen, ett fullständigt förbud mot godis vid barndomsdiatese, tröst efter negativa känslor med godis, obsessiv propaganda om "hälsosam kost", "pp" - alla dessa och andra familjeregler skapar ytterligare mentala stress i relationer med godis mat. I detta skede kan suget redan bli ohälsosamt, intensifierat, oemotståndligt Med sådant bagage är en person i vuxen ålder van vid att njuta av ett sätt - söta desserter i obegränsade mängder med ljusets hastighet. Det är logiskt: ju sötare, desto mer nöje, eller hur? Och många människor tänker inte ens på det faktum att dessa känslor kan erhållas på annat sätt. Eller vissa människor går till den andra ytterligheten - de svänger på en känslomässig svängning: först är det ett strikt förbud, socker är vit död, och sedan följer oundvikligen ett sammanbrott i näringen, personen upplever en känsla av skuld, skäller ut sig själv och med ännu större iver tar sig själv "i strama tyglar", och så vidare i åratal. Resultatet av sådana känslomässiga svängningar är förutsägbart - utmattning av nervsystemet, utbrändhet, depression Sådana övergrepp leder inte bara till störningar i den känslomässiga sfären, utan också till ett misslyckande i det hormonella systemet, ett misslyckande av mikrofloran. Risken för olika sjukdomar, till exempel diabetes, ökar Därför är det första steget för att övervinna sockersuget att göra en stor lista över sätt på vilka du fortfarande kan njuta av livet. Skapande? Promenader i parken? Kvalitetsvila? Badhus? Vilka andra punkter skulle du ange? Vilka är några sätt att njuta av livet utan godis? Finns det tillräckligt med dem för att känna livets sötma varje dag Och det andra viktiga steget är att sluta tillfredsställa dina känslomässiga behov med hjälp av godis (jag är ledsen - jag äter en hel tårta och lugnar ner mig? jag är uttråkad - jag ska ta lite te med kakor, jag är trött - jag ska tugga mer mat). Om du är ledsen, ta reda på det på egen hand eller i terapi med en psykolog om du är uttråkad, tänk på hur du kan skapa variation och glädje i ditt liv. Jag undrar hur du och dina barn har det med godis. Skriv i kommentarerna. Ekaterina onlinepsykolog. Videokonsultationer i budbärare +7(914)709-32-71