От автора: Външният вид е първото нещо, което хваща окото ни, когато срещнем някого. За повечето хора един здрав мъж, стройна, грациозна жена е много по-привлекателен от човек, който е загубил формата си. Излишните килограми обаче са проблем, който изисква да обърнете голямо внимание на себе си. И няма нужда да го пренебрегвате, вярвайки, че като ограничите приема на калории и храна и започнете да правите физически упражнения, в действителност никой не е успял да отслабне по този начин да разбера психологическите причини за моето наднормено тегло, самозлоупотребата под формата на ограничения и диети дава само отрицателни резултати върху психологическото състояние, умората, здравето, секса, самочувствието е ниско,. отвратително е да се гледам в огледалото, в магазина размерът често е 52 малък, представете си колко е обидно... Интимните отношения с мъжа ми са сведени до минимум (веднъж месечно), никога не се е говорило за някаква мъдрост тялото Всяка пълнота е причина да привлечете вниманието към себе си. Когато слушате тялото си, разбирате, че то иска да ви каже нещо, защото тялото има своя собствена мъдрост. Ако се отнасяте към тялото като към храм, като към божествен дар, тогава никога няма да го разрушите. В крайна сметка дори преяждането причинява същата вреда като пушенето или алкохола. Но по правило сте глухи за тялото, ядете по навик, а не защото сте гладни. Забелязах, че огладнявам, когато видя храна, която е по-малко вкусна или чуя какво казват за нея миризма, докато може дори да имам пълен стомах. Друга „интересна” мисъл постоянно ми идва на ум: кога ще мога да ям това отново (може би няма да е дълго, представяте ли си?) Или като цяло - трябва да опитам това, иначе няма да получа? то! Кошмар! Срамувам се да призная! Фалшив глад Този глад е фалшив, този глад идва от навика, защото е създаден от ума, а не от тялото. Такъв глад е 99% въпрос на навик. Побързайте няколко дни и ще се изненадате. Ако сте с наднормено тегло, може да не чувствате глад дори след 3 седмици. Когато тялото изразходва всички натрупани мазнини, едва тогава можете да почувствате истински глад. Но е много трудно. Малко хора са готови на такава разумна стъпка. В крайна сметка повечето хора живеят без да осъзнават как се хранят, какво ядат и в какви количества Малко хора знаят, че има много дълбока връзка между любовта и храната. Когато се роди дете, то не може да разбере езика на любовта, то разбира само езика на храната. Без любов той може да живее цял живот, но без храна няма да живее дори няколко дни или може би дори часове, детето започва да чувства, че когато майка му го обича, тя му дава гърди по специален начин начин: нежно, чувствено, говорейки нежно с него и понякога пеейки хубава песен. Когато майката е разстроена за нещо или е сърдита на някого, тя кърми по друг начин. Или може би изобщо не го давайте, а го заменете с изкуствено хранене, защото млякото на жената изчезва от вълнение или гняв. И несъзнателно едно дете от ранна възраст започва да осъзнава, че когато има храна, значи има и любов. Храната като заместител Когато ти липсва любов в живота ти, започваш да ядеш повече, храната става заместител. И можете да ядете колкото искате и често. Все пак храната е нежива, не може да те отблъсне. В същото време ставате господар на положението. Но в любовта ти вече не си господар. Забелязали ли сте, че когато сте щастливи, ядете по-малко? Щастливият човек се чувства доволен, няма място вътре. Изпълнено е с любов. Недоволен човек се пълни с храна безкрайно, например, често се случва така: изядохте всичко, прибрахте чиниите, докато чистите, огладняхте - седнахте, пихте отново чай със сладкиши, започнахте да белите, миете, режете, настъргвате зеленчуци. ... Веднага пробвам , грозно го сряза, каквото не се изтърка, отиде в устата й! Най-неприятното е, че съм гладна след 19:00 вечерта, към 21:00, по принцип искам да ям често, усещането за ситост идва като се пръсна и без сладко: 317284492