"Du måste äta för att leva, inte leva för att äta." Ryssland har nått fjärde plats när det gäller antalet överviktiga invånare. Enligt WHO är 25% av människor överviktiga, 55% är överviktiga och endast 20% har inte viktproblem. Siffrorna talar för sig själva att 80 % av människorna är i riskzonen för sitt välbefinnande och sitt liv. Dålig kost, ekologi, stillasittande livsstil - det finns många anledningar till ökningen av antalet överviktiga. Låt oss försöka ta reda på vad som verkligen beror på personen själv och om detta problem kan lösas en gång för alla. Det obestridliga faktum är att alla vill vara friska och lyckliga, och detta kan bara uppnås genom medvetna val och väletablerade prioriteringar. Så vi kommer att försöka analysera vilka mekanismer som kommer i opposition på vägen till hälsa och önskade kroppsproportioner, och tonvikten kommer att ligga på den psykologiska komponenten Maten är avgörande för vår existens och processen för dess absorption glädje för en person. Låt oss ta reda på vad njutning är och exakt vilken roll det spelar. Det är en medfödd, positivt färgad känsla som syftar till att tillfredsställa behov och lindra spänningar. Förresten sägs det att njutningens antonym är lidande och smärta. I detta avseende kan vi säga att nyckelrollen i grunden för valet av ätbeteende ges till nöje. Men huruvida vi vet hur man tar emot och känner njutning är just en av mekanismerna för viktkorrigering. Vi kan prata om genetik, vanor, familjeroltraditioner, mentalitet och andra allvarliga saker som ligger till grund för mänskligt liv, men en annan av grundprinciperna Där. kommer att vara balans i viktnormalisering. Det vill säga att förbrukningen i genomsnitt ska vara lika med förbränning. I vår tid är mänsklig fysisk aktivitet otillräcklig, och matkonsumtionen ökar. Dessutom ökar de faktorer som bidrar till detta med åldern, och människokroppen kan inte bearbeta mer än den behöver för livet. Den tredje principen kommer att vara regimen. Den är baserad på organisationen av matkonsumtionen under dagen. Vår kropp är ett organiserat system, där varje organ arbetar på ett sätt av en eller annan aktivitet. Så i organisationen av näring, om varje gång du äter vid olika tidpunkter, i olika mängder och under olika förhållanden, kommer kroppen att vara obalanserad och kommer inte att kunna ställa in den korrekta ämnesomsättningen. På fjärde plats är motivation. Det beror på förhållandet mellan målet och drivkraften. Människor har olika motiv, vissa för kärlekens skull, andra för hälsans skull, och denna kraft kan också vara en karriär, mode eller till och med bara en favoritklänning på en galge. Med ett ord, en dominerande idé, stödd av rationella handlingar. Och just rationellt och inte destruktivt Tja, en annan princip, även om den inte är den viktigaste, är stöd. Alla uppgifter utförs snabbt och effektivt om det finns någon i närheten som du kan lita på. Denna väg består av segrar och besvikelser, att gå framåt och trampa vatten, misslyckanden och övervinna. Om den här vägen var lätt, skulle människor flyga som fåglar. Fortsättning följer.......