Komplexa trauman kan hanteras, men det finns nyanser. Hjärnan kommer inte att återgå till sitt tillstånd före skadan. Känslomässiga reaktioner förknippade med möjlig fara kommer inte att försvinna spårlöst. Under loppet av psykologisk korrigering kan du bara minska amplituden av dessa reaktioner och lära dig att bättre kontrollera dem. Metaforen för Marsha Linehan (grundare av DBT) är lämplig här: "Vi kan inte få tillbaka en amputerad arm, men vi kan skapa en. högteknologiska proteser som nästan helt kommer att ersätta den.” Allt börjar med att bygga en förtroendefull relation mellan psykolog och klient. En person som upplevt trauma har försvagat mentalt försvar, ökad sårbarhet och undergrävt självkänslan. Därför ingen konfrontation eller utläggning. Tiden för dem kommer senare, när interna resurser åtminstone är något återställda och psykologmottagningen börjar uppfattas som ett säkert utrymme. Under tiden, bara radikal acceptans och vänligt stöd. Det måste förklaras att dess symptom (konsekvenser av trauma) är en reaktion från det normala psyket på en onormal situation; att sådana tillstånd förekommer hos majoriteten av personer som har haft liknande upplevelser. Minskning av allmän nervös spänning. Kronisk stress och intensiva reaktioner på triggers är förknippade med ett område i hjärnan som kallas amygdala. Du kan inte nå det direkt genom rationella resonemang, men du kan indirekt påverka det genom att arbeta med kroppen: avslappningstekniker, diafragmatisk andning, Mindfulness-meditation, yogaövningar och qigong. Om klientens känslomässiga tillstånd är mycket akut, är det lämpligt att hänvisa klienten till en psykiater för att välja lugnande medel eller antidepressiva medel. Detta är en tillfällig åtgärd som kommer att jämna ut "känslomässiga gropar", minska risken för självmord och självskada, tills den positiva effekten av att arbeta med en psykolog visar sig. Vanligtvis uppfattar klienter sina negativa upplevelser som något hemskt och försöker med all kraft bli av med dem (även med hjälp av alkohol). Detta är värdelöst och får dig bara att må sämre. Istället föreslås det att acceptera dina känslor som en naturlig försvarsreaktion, observera dem utan att döma och ändra din uppmärksamhet till det aktuella ögonblicket. "Den här känslan är obehaglig, men uthärdlig. Det är som en våg: den intensifieras och försvagas sedan. Efter ett tag går det över av sig självt, men under tiden kommer jag att göra det som är viktigt här och nu.” Kunderna lär sig också att bli mer medvetna om sina negativa tankar, se på dem utifrån och utvärdera dem kritiskt. "Tanken kom till mig: "Jag är en nonentitet." Som hon kom, så kommer hon att gå. Det här är bara en av de hundratals tankar som går genom mitt huvud under dagen, och inte den ultimata sanningen.” Det är särskilt viktigt att odla en omtänksam och vänlig attityd mot dig själv (istället för självkritik och självförakt). Klienten lär sig att visa självmedkänsla och försörja sig själv som en god vän. "Jag förstår hur svårt det är för dig nu, och jag sympatiserar verkligen. Jag respekterar dig och uppskattar dina prestationer. Jag tror inte för en sekund att "ingenting" handlar om dig. Du kommer att klara av allt, och det kommer att finnas många bra saker framför dig.” Som ett resultat av det första steget i arbetet med trauma, minskar amplituden av klientens negativa upplevelser märkbart, och en vilja att arbeta med traumatiska minnen. visas.