Mycket djup depression är dödlig och orsakar sådant lidande att det är lättare att stoppa det än att leva. Men djup depression dyker inte upp omedelbart; en person faller gradvis in i en depressionsspiral. Medicinsk åsikt: - minskat serotonin (eller annan biokemi). Men den psykologiska synen är annorlunda: varför föll serotonin? För depression, inte tvärtom. Du måste förändra något i ditt liv och komma ur detta tillstånd. Det är tillrådligt att förstå: depression började mot bakgrund av PA, fobi, gränstillstånd, bipolär sjukdom, OCD, eller är det ett självständigt problem. Lösningsstrategin beror på detta. Om depressionen är samtidig, påbörjad efter PA eller har en posttraumatisk historia, arbeta först med det som är primärt, depressionen försvinner. Det är meningslöst att behandla depression om det finns en källa till trauma. Det är värdelöst att behandla depression med alkohol- och drogberoende. Först, ta itu med grundorsaken. Vad orsakade det psykiska problemet efter En person med depression vägrar att vidta åtgärder. En depressiv spiral börjar, en oförmåga att förändra någonting och resignation inträder – som ett resultat av en eller flera händelser. En modell för bildandet av depression som ett självständigt problem: besvikelse i sig själv, eller i andra, i världen, besvikelse i sin natur (jag är värdelös) eller ansamling av trötthet och fullständig utmattning av nervsystemet. Symtom: nedstämdhet, irritabilitet. Minskat intresse, njutning, minskad libido Betydande minskning eller ökning av kroppsvikten. Sömnlöshet eller dåsighet. Förlust av styrka, trötthet. Känslor av värdelöshet, skuld. Minskad förmåga att tänka, obeslutsamhet. Psykomotorisk agitation eller retardation. Tårarna rinner av sig själva. Tankar om döden. Depression är ett sätt för kroppen att överleva förstörelse när stödet tappas. Psyket säger – sluta, det finns en återvändsgränd. Du måste blockera destruktiva handlingar, ändra handlingar, sedan försvinner depressionen. Pharma hjälper 35% av personer med depression, men det är beroendeframkallande Det finns en triad som hjälper: fysisk aktivitet och EMDR (EMDR på engelska, men inte för alla) och strategisk dialog med recept för handling. Du måste överleva, radera traumat från din hjärna och (eller) förändras. Depression som en självständig störning finns också i olika typer: Med psykomotorisk agitation gör en person allt mekaniskt med våld, han kan le, klagar inte på någonting och sedan kan han hänga sig. Den här personen måste sakta ner. Det finns bara ett recept: ge vila tills full styrka återställs, eller åtminstone en timmes vila, men varje dag. Retardation är en annan typ. Personen kan inte göra någonting; han har bara tillräckligt med kraft för att gå till toaletten eller köket. Instruktioner: gör en liten åtgärd varje dag: tvätta muggen - det är redan bra. Vi nådde fönstret - bra jobbat, hjälte. Och så utöka dina handlingar varje dag. Ställ dig själv frågan: om detta tillstånd inte existerade, vad skulle jag göra? Hitta något område i livet som ger en droppe glädje – en droppe serotonin. Och expandera denna zon långsamt men ihärdigt. Annars, med djup depression, börjar en person tappa kontakten med verkligheten. Och allt kan börja med trauma och besvikelse i dig själv eller andra eller världen. Du måste arbeta med smärtan, ta bort skadan. Det är alltid i form av en tvångstanke eller i form av ett område som en person inte vill se. Två tekniker hjälper: EMDR - desensibilisering och upparbetning med ögonrörelse. Dag efter dag flyttar en person ögonen i 5-10 minuter från vänster till höger, höger till vänster, diagonalt, i en cirkel, kaotiskt, och minns en traumatisk händelse. Traumatisk information raderas från hjärnan, hjärnan och ögonen är sammankopplade. Francis Shapiros EMDR-teknik är nu känd, men både Buddha och Reich rekommenderade ögonrörelser för att lindra trauma och ångest. Den andra tekniken är mer effektiv: skriv en traumadagbok: kom ihåg alla detaljer om traumat, alla nyanser och alla tankar som kommer. För att lämna det förflutna i det förflutna måste du gå igenom det många gånger. Om det inte finns något trauma, och personen känner sig värdelös, för dagbok +351964396902