Așa cum este definită de OMS, sănătatea mintală este o stare de bunăstare mintală care le permite oamenilor să facă față situațiilor stresante din viață, să-și realizeze potențialul, să reușească la școală și la muncă și contribuie la societate. Cu cât o persoană este mai sănătoasă din punct de vedere mental, cu atât este mai mare stabilitatea psihologică și stabilitatea mentală, cu atât o persoană face față mai ușor și mai bine provocărilor de zi cu zi. Stabilitatea psihologică este capacitatea de a rămâne ferm și stabil în diferite circumstanțe de viață, de a-ți menține echilibrul emoțional și de a menține o atitudine pozitivă față de viață. Fundamentul stabilității este încrederea interioară și stima de sine. Când o persoană crede în sine și își cunoaște punctele forte, face față mai ușor problemelor și este mai puțin influențată de factori externi. Abilitatea de a gestiona emoțiile și de a construi relații sănătoase este un alt factor de stabilitate. O persoană care își distinge bine emoțiile, știe să le controleze și să răspundă adecvat situațiilor, este capabilă să ia deciziile corecte și să mențină echilibrul emoțional chiar și în situații dificile. Relațiile sănătoase cu familia, prietenii și colegii creează un mediu de înțelegere și sprijin reciproc, care promovează stabilitatea și reziliența. Când o persoană își înțelege obiectivele și strategiile pentru atingerea lor, se simte mai încrezător și mai stabil. Stabilitatea se obține prin planificare pe termen scurt și lung, stabilirea priorităților și utilizarea eficientă a timpului și a resurselor. Acordând atenție dezvoltării personale și auto-îmbunătățirii, ne creștem puterea interioară. Citirea regulată și învățarea de noi abilități vă ajută să vă extindeți orizonturile și să vă dezvoltați gândirea critică Exercițiul fizic și un stil de viață sănătos întăresc corpul și vă ajută să deveniți mai rezistent din punct de vedere psihologic, îmbunătățindu-vă în aceste domenii, fiecare persoană își poate oferi mai multă stabilitate și încredere în sine. să le îmbunătățească sănătatea mintală. Desigur, acest lucru necesită timp și răbdare. Dar merita.