Den inre kritikern är tankar som hela tiden påminner dig om brister, misstag och misslyckanden Dessa tankar kan vara så irriterande att det verkar som om en person är det i en oändlig kamp med sig själv, i en oändlig intern dialog. En bekant historia när du berättar för dig själv hur trött du är på dig själv? Jag tror att alla kände det ibland. Trött, naturligtvis, inte på dig själv, utan på denna tvångsmässiga kritiska del av din personlighet som bara inte kan lugna ner dig. Har du uppmärksammat vems röst din inre kritiker talar? Mammor, pappor, flickvänner, skollärare?...Vems idéer om vilken typ av person de vill att du ska vara, har du tillägnat dig och till och med ansett dem som dina under lång tid. Det är också viktigt att förstå att den inre kritikern gör det? uttrycker inte alltid våra sanna ambitioner och driver oss inte alltid mot det vi verkligen vill. Han kan lätt leda honom i helt motsatt riktning, inte föra personen närmare sig själv, utan snarare flytta bort honom. Falska mål dyker upp. Jag föreslår att inte blanda ihop mogen självkritik med en monoton och besatt inre kritiker. Skillnaden är att adekvat självkritik inte är ett "brutet rekord", utan uppstår endast som ett svar på den aktuella situationen, för att analysera den, förstå den bättre, acceptera ditt bidrag och försöka att inte upprepa det i framtiden. Till exempel gjorde du ett misstag, erkände det, analyserade alla faktorer som påverkade dess förekomst, förstod deras personliga bidrag till det och drog slutsatser för framtiden. Sund självkritik hjälpte och jag lugnade ner mig för den hade fyllt sin funktion. En tvångsmässig inre kritiker kommer att påminna dig 200 gånger till om hur du körde ihop för 10 år sedan. Nyckelrekommendationen för att neutralisera den inre kritikern är att skilja den från hälsosam, mogen självkritik. Den viktigaste skillnaden är påträngande? Och nu kan du arbeta med det som med en vanlig tvångstanke. Jag har en artikel med användbara tekniker Vad du ska göra om samma tankar snurrar i ditt huvud (Vad du ska göra om samma tankar snurrar i ditt huvud) Kom ihåg att du förutom den kritiska delen av din personlighet också har en stödjande del och kontakt använder det oftare, det är en kraftfull resurs i alla situationer. Du kan anmäla dig till en konsultation via WhatsApp +79162810974Min webbplats