Hur går man över beroendegränsen Det finns ett sådant problem i relationen mellan makar, partner eller barn och deras föräldrar som ett känslomässigt beroende. När det till exempel inte finns någon betydande annan person i närheten och det inte finns någon möjlighet att tillfredsställa ditt behov med honom. I det här fallet kan allvarlig ångest uppstå, med sömnlöshet, huvudvärk, tvångstankar och oro. Så kan en fru inte klara sig utan sin man, och en man kan inte klara sig utan sin fru, ett vuxet barn utan moderlig vård eller en mor utan. att kunna kontrollera sitt vuxna barn. Beroende människor fattar beslut av rädsla för att förlora, bli avvisad, be om hjälp, uppleva smärta, sårbarhet. Allt liv är byggt på andra människors värderingar och normer, scenarier, regler och förbud. Och när de saknar sitt eget stöd försöker missbrukare förlita sig på andras normer, på andra människor. Samtidigt tappar de kontakten med sina egna känslor och behov, eftersom de starkt tvivlar på att de har "rätt" och fruktar straff eller devalvering från betydande andra. Och de strävar efter sammanslagning - upplösning i en annan genom förlusten av sitt Jag. Och det finns en annan sida av beroende - motberoende. Det är då det tvärtom finns en rädsla för sammanslagning och en törst efter isolering, frihet och självständighet. Sådana människor finner ofta varandra, och så strävar den ena efter att upplösas i den andra, och den andra flyr från en sådan upplösning, och hela livet har de en tråkig ikapplek, där det inte finns någon möjlighet att träffas bli av med ett sådant livsförstörande missbruk måste du först erkänna att det finns. Men att erkänna detta är inte lätt, eftersom missbruk ger många olika trevliga upplevelser som liknar en high. Sådana människor förnekar ofta missbruket och detta tillåter dem inte att ta steg mot välbefinnande. Efter att ha insett missbruket blir det möjligt att upptäcka sina känslor, önskningar och behov. Och tillsammans med dem, stärka självkänslan och förmågan att acceptera sig själv. Att fördjupa kontakten med dig själv gör det möjligt att ta hand om dig själv, känna igen behov, uppfylla behov och leva med njutning. Det kan vara omöjligt att acceptera dina känslor – skam, skuld, ångest. I förhållande till en älskad är ofta både kärlek och ilska närvarande samtidigt, och det kan vara svårt att märka närvaron av båda dessa känslor, ge företräde åt den ena och undertrycka den andra. Så uppträder en trasig uppfattning - partnern verkar antingen absolut bra eller absolut dålig, utan några nyanser däremellan. Ofta finns det inga hälsosamma gränser i beroendeframkallande relationer. Det är oklart var det ena slutar och det andra börjar. Och här är det viktigt att inse var är mitt ansvar för mitt liv och mina behov, och var är den andres ansvar för sitt liv och sina behov. Många konflikter kan undvikas om du ger makt till andra för deras öde, deras beslut, och tar makten för dina beslut och ditt öde i egna händer. En mycket viktig aspekt av ett tillfredsställande förhållande är intimitet. Att uppleva behovet av intimitet innebär att känna sin sårbarhet inför en annan, och samtidigt tillgivenhet för honom. Tidigare, i livet för sådana människor, hände det ofta att när de närmade sig, fick de avslag, blev sårade och bestämde sig sedan för att inte komma nära en annan, eftersom det var farligt och smärtsamt och denna inre sårbara del har sedan dess tvingats gömma sig i det omedvetnas djup för att inte ta risker, inte fästa sig vid någon. Upplevelsen från barndomen kan innefatta lång separation från föräldrar, och otillräcklig uppmärksamhet och omsorg, samt våld och avvisning Min uppgift som psykolog är att hjälpa till att frigöra denna inre sårade del från underjorden, göra den synlig, acceptera, läka. För att göra detta, i en atmosfär av trygghet och tillit, arbetar vi genom känslomässiga psykologiska trauman och dess konsekvenser. Vi letar efter något som ger oss möjlighet att lita på vår egen styrka en sådan traumatisk upplevelse.