Nu alegem întotdeauna ceea ce este important pentru noi - din diverse motive. Dar uneori ne este dificil să alegem ceea ce este important, deoarece acest „important” rămâne neclarificat pe deplin de-a lungul vieții, suntem influențați de multe povești, inclusiv povești „despre succes”, sau „despre părerea altcuiva”, sau „. despre a trebui să” . Suntem influențați de evenimentele cotidiene, de rutină și de forța majoră Uneori, sub influența acestor povești și circumstanțe, împingem în plan inconștient ceea ce este cu adevărat important pentru noi mai vizibil._________________Important! Acest exercițiu NU POATE fi folosit: în durerea acută, în prezența unor diagnostice legate de o stare psihică (inclusiv episod depresiv actual, tulburări de anxietate, tulburare bipolară, PTSD etc.) în condiții extreme, există un risc ridicat că recurgerea la exercițiu va duce la imersiunea într-o poveste problematică. Dacă în prezent vă confruntați cu stările de mai sus, ar fi mai atent să apelați la tehnicile din acest articol simțiți-vă confortabil să scrieți cu). Setați un cronometru pentru 2 sau 3 minute (acest lucru este mai convenabil decât să vă distrați constant și să vă uitați la ceas în 2 - 3 minute, scrieți răspunsurile la o întrebare pe fiecare foaie -). răspunsuri la întrebarea „Ce aș face dacă aș avea 7 ani de trăit?”❗️❗️ Încercați Nu vă uitați mai departe la tehnică până nu finalizați prima etapă Acest lucru este important pentru că fiecare întrebare ulterioară își poate declanșa propriul strat de gânduri. Și dacă citești toate întrebările deodată, totul se poate amesteca într-o grămadă și, în cele din urmă, fie te vei concentra doar pe una dintre întrebări (care va „agăța” și va răspunde cel mai mult), fie vei forma niște un fel de răspuns mediu la toate cele trei întrebări Pot exista câte răspunsuri doriți. Orice îți vine în minte, de aceea este mai convenabil să folosești un cronometru. Dacă te uiți constant la ceas, gândurile tale vor deveni confuze. Iar dacă nu ești deloc atent la timp, după câteva minute vei începe să te gândești, iar atunci va crește riscul să începi să scrii nu din postura autorului, ci dintr-o poziție care este influențată de alte povești (de exemplu, povești despre „bine și dreptate.” ______________________Când terminați de scris, setați din nou cronometrul pentru 2 sau 3 minute. Acum, pe a doua foaie scrieți răspunsurile la întrebarea „Ce aș face dacă aș avea 7 luni în direct?” Scrie cu adevărat primul lucru care îți vine în minte. Acesta este unul dintre motivele pentru care se acordă atât de puțin timp pentru a răspunde la fiecare dintre întrebări primul lucru care îți apare când vezi întrebarea Nu există opțiuni bune sau greșite, la ce răspunde, în primul rând, psihicul tău. acest lucru poate fi important. Dar este mai bine să te gândești la aceste emoții mai târziu ________________________ Ai terminat de scris? Și pentru ultima dată, setați cronometrul pentru 2 sau 3 minute Pe a treia foaie, scrieți răspunsurile la întrebarea „Ce aș face dacă aș avea 7 zile de trăit?” Dacă, după ce ați văzut această întrebare, v-ați simți puternic anxietate incontrolabilă, frică, alte emoții negative acute, vă rugăm să treceți la sfaturile din acest articol. Acesta poate fi un semn că treci în prezent printr-o perioadă foarte stresantă din viața ta. Poate indica, de asemenea, că întrebările legate de potențiala finitudine a vieții sunt acum foarte declanșante și înspăimântătoare pentru tine - psihicul nu este pregătit să intre în contact. cu ei. Poate doriți să discutați acest lucru cu psihologul dumneavoastră. Dar deocamdată, dacă este așa, este suficient să faci cât poți de mult. Din nou, nu există opțiuni corecte sau greșite aici. _______________Ce mai departe? Acum că ați scris toate răspunsurile, plasați aceste foi una lângă alta și recitiți cu atenție ceea ce ați scris. Aceste răspunsuri vor conține ceea ce aveți nevoie»