Hur man bygger en relation med ett barn under perioden av självisolering Det är viktigt att förstå att processen att bygga en relation med ett barn börjar från det ögonblick detta barn dyker upp i ditt liv. Detta hände före pandemin, fortsätter nu och kommer att hända efter. Relationer är en arbetsintensiv, lång process som kräver uppmärksamhet och tålamod. Självisolering är en omständighet där människors nivåer av spänning, irritation och ångest ökar. Men du måste förstå att allt detta obehag upplevs inte bara av dig utan också av alla familjemedlemmar. Och barn är särskilt känsliga för alla förändringar i omvärlden och i de flesta fall beror deras stressnivå direkt på deras föräldrars stressnivå. Du kan försöka få ut det mesta av vilken situation som helst i livet: om du inte hade tid att bygga tydliga gränser i familjen tidigare kan det nu finnas mer motivation och möjligheter för detta. Släktingar befinner sig nu i samma område under en lång period utan möjlighet att fly från en obehaglig situation till gatan, en promenad, fitness eller att träffa vänner. I detta avseende finns det ett ökande behov av att optimera atmosfären i hemmet och lära sig att lösa konflikter och meningsskiljaktigheter på ett mer produktivt sätt. Användbara rekommendationer: Det första som avsevärt kan bidra till att upprätthålla känslomässig stabilitet är en daglig rutin. För att förstärka den positiva effekten kan du göra den här processen mer visuell: lämna ett vackert schema, inkludera fysisk träning, självutveckling, läsa böcker eller vad du nu skulle vilja göra. Det kan vara små eller stora mål och mål som du kan uppnå under rådande förhållanden. Och sätt vackra ljusa kryssrutor mittemot de färdiga objekten för att spela in ditt framförande. Detta kan vara ett bra exempel på planering för barn. Tillsammans med ditt barn kan du skapa ett personligt eller gemensamt schema, designa det vackert och originellt och hänga det på en framträdande plats. Det är viktigt att lära dig att registrera din "känslomässiga temperatur" och spåra den under hela dagen och speciellt när du kommunicerar med älskade. Ta vilken skala som helst som passar dig: från 0 till 10, där 0 är fullständigt lugn och 10 är punkten för högsta känslomässiga spänning; eller så kan du föreställa dig en vanlig kvicksilvertermometer som visar din känsloladdning istället för din kroppstemperatur. För yngre barn kan detta presenteras som ett spel, och för äldre barn, förklara hur viktigt det är i livet att kunna övervaka dina känslor och deras intensitet. Fördela ansvar och uppgifter mellan alla familjemedlemmar. Samla ett familjeråd och kom överens om vem som är ansvarig för vad i huset (i tid bortförda sopor, matinköp, våtstädning, skötsel av djur etc.). Försök att lösa allt detta i en produktiv dialog, och inte på ett ordnat sätt, eftersom en auktoritär ton och press kan framkalla negativa känslor hos barn, orsaka en protestreaktion och minska motivationen att utföra plikter exempel för ditt barn. Nu är den viktigaste tiden att visa barn hur man hanterar stress på ett konstruktivt sätt: lär sig djupandning, meditation, koncentration eller visualiseringsförmåga, förskjutning av uppmärksamhet, icke-dömande observation, yoga eller andra typer av kroppsövningar "rätten till privatliv". Ange en tid (1 timme, 30 minuter, 1,5 timmar) under vilken du inte kommer att störas av andra familjemedlemmar. Du kan välja en speciell plats eller ett rum som ingen kommer in i, och du kan vara uppmärksam på dig själv, dina tankar och bara vara i tystnad och avkoppling. Diskutera ett schema för att använda saker eller rum som efterfrågas för många familjemedlemmar. Du kan tilldela en specifik tid för varje, baserat på prioritet. Lyssna noga på alla anhörigas argument, försök att fatta ett beslut gemensamt och enhälligtutrymme: ditt och andra familjemedlemmar. Du bör inte gå in i ett rum utan att knacka, krama eller dra i håret på tonårsbarn utan deras samtycke, gå igenom saker och kläder som inte är dina, eller ta andras saker utan att fråga Filtrera inkommande information utifrån: dess överskott orsakar en ökad ångest och spänning. Lär ditt barn att tänka kritiskt kring information och välja saker online som kommer att ha en gynnsam effekt på deras tillstånd och livskvalitet, och inte tvärtom. Om du ser att ditt barn omedvetet absorberar viss information, fråga: Vad ska du göra med det här härnäst? Hur kan detta vara användbart? Varför behöver du detta? Det är dags att skapa en användbar familjetradition: dricka te tillsammans, familjeråd, utbyta komplimanger. En intressant praxis är att skapa ett slags anonymt mail. Ta två burkar eller två lådor, lådor: en behållare för klagomål och den andra för komplimanger. Villkoret är uppgivet: under en vecka eller två kan du anonymt skriva klagomål och missnöje mot någon ur familjen, men se samtidigt till att skriva något positivt om den som det finns ett klagomål på. Detta lär barnet att ta hänsyn till för- och nackdelar och se på en persons personlighet mer brett, och inte i sammanhanget av bara hans missnöje. Du kan läsa upp innehållet i behållarna i slutet av veckan på en gemensam tebjudning, och själva behållarna kan vara vackert dekorerade, vilket kommer att locka barnet till den kreativa processen. Nästa viktiga punkt är distansundervisning öka en tonårings motivation för att lära sig, du kan diskutera med honom alla fördelarna med en sådan utbildningsform: ingen tid som slösas bort på en lång resa, möjligheten att få en välsmakande och snabb måltid, bekväma kläder, en bekväm miljö, inga akuta konflikter med kamrater. - För att skapa en passande atmosfär kan du köpa coola uppsättningar av statusar för ditt skrivbord eller en bannerskylt på dörren så att ditt barn kan markera början av utbildningsprocessen.- Du bör också hjälpa ditt barn att skapa ett visst tidsschema för att undvik ändlösa småätande och att komma till köket för mat, vilket distraherar från inlärningsprocessen.- Diskutera med ditt barn oftare hans syn på olika ämnen och utbildningssystemet, lyssna tålmodigt på hans argument, även om de skiljer sig radikalt från dina. Tillåt barnet att resonera och tvivla; fråga vilka alternativa synpunkter som finns. Fråga vilka alternativ ditt barn kan erbjuda för att förbättra situationen, analysera hans argument utan ilska och anklagelser - Hjälp ditt barn att förstå att trots den extraordinära situationen kvarstår skolans ansvar och konsekvenserna av att inte uppfylla dem. Tentor eller slutuppgifter kan skjutas upp till ett senare datum, men dessa procedurer kommer fortfarande att äga rum och du måste förbereda dig för dem. De mest typiska misstagen föräldrar gör när de kommunicerar med barn under perioden av självisolering: - Ökad kontroll som kompensation för sin egen ångest. Under de nuvarande omständigheterna kring pandemin står en person mycket tydligt inför det faktum att han inte kan kontrollera allt här i livet. Osäkerhet om framtiden, dramatiska förändringar i livsstil, ekonomiska svårigheter och andra faktorer kan göra att föräldrar känner sig hopplösa eller rädda. Brist på kontroll på vissa områden kan leda till överdriven kontroll på andra. Därför är det viktigt att se till att omhändertagande av nära och kära och att upprätthålla ordning i hemmet inte blir till tyranni - Informationsrus med negativ information. Minska tv-tittandet, filtrera information som tas emot via Internet och via telefon. Nästa skrämmande faktum eller antagande kan avsevärt påverka ditt känslomässiga tillstånd. När du inkluderar en informationskälla, gör det så medvetet som möjligt. Fråga dig själv: vad vill du läsa eller lära dig? Varför behöver du denna information? Hur kommer det att påverka dig och dina nära och kära - Undvik att katastrofalisera situationen, uttryck inte dina alarmerande antaganden om negativa framtidsprognoser inför dina barn - detta kan orsaka rädsla, apati och depression hos barnet.!