Să ne dăm seama mai întâi: ce sunt emoțiile? Și de ce să le gestionezi? Emoțiile ne hrănesc viața, o fac strălucitoare, bogată, colorată. Sau, dimpotrivă, plictisitor, trist, trist și, în cele din urmă, plictisitor. Cel mai adesea ne gândim la gestionarea emoțiilor din două motive. Fie nu există suficiente experiențe plăcute în viață, fie există o mulțime de experiențe, dar sunt distructive Cum fac de obicei oamenii să facă față emoțiilor? Imaginați-vă un triunghi cu Voința, Emoțiile, Conștientizarea în vârf. Ele sunt conectate și lucrează în secvența: V-E-O, aici este efortul care vizează controlul emoțiilor. Cel mai adesea aceasta este suprimarea experiențelor nedorite. Poate fi furie, furie, dragoste și tandrețe. Din anumite motive, aceste sentimente sunt blocate de Voință. După cum înțelegeți, dacă un pârâu este blocat cu un baraj, acesta va câștiga putere și va străpunge. Și tot ceea ce s-a acumulat, clocotind, se va revărsa în furie, furie sau iritare. Și toate acestea înmulțite de puterea „fluxului”. Acest lucru poate distruge relațiile cu cei dragi. Aceasta este urmată de conștientizarea temperamentului cuiva, lipsa de tact și sentimentul de vinovăție care rezultă. Iar decizia „corectă” este de a întări controlul Voinței asupra sentimentelor. Cât timp poate rămâne o persoană în acest cerc? Cred că de foarte mult timp. Încă trebuie să facem față emoțiilor cumva și venim cu noi moduri: începem să dăm vina pe alții pentru că ne enervează, ne îndreptăm furia către cei care nu ne-au făcut nimic - de exemplu, împotriva oamenilor într-un microbuz aglomerat există vreo modalitate de a ieși din acest cerc? Da, pentru a face acest lucru, trebuie să schimbați direcția de mișcare în „triunghi”. În primul rând, conștientizarea directă către emoții. Astfel, nu pentru a le suprima, ci pentru a le înțelege. La urma urmei, emoțiile semnalează uneori lucruri importante, nevoi. După ce am realizat emoțiile, am înțeles ceea ce îmi doresc cu adevărat, apare oportunitatea de a schimba ceva, de a schimba situația, de a-mi exprima nevoile cu ajutorul Will. Apoi, recunoașteți modificările și trageți concluzii. Evoluția ne-a înzestrat cu calități de voință puternică, cu ajutorul cărora putem recunoaște emoțiile, descoperim sensul lor pentru noi înșine, astfel ne înțelegem mai bine pe noi înșine și pe alții..