Varje person är utformad på ett sådant sätt att han av naturen strävar efter njutning och lycka. Även om lycka är ett ganska subjektivt begrepp, definieras det i grunden som en persons tillstånd, vilket motsvarar den största interna tillfredsställelsen med villkoren för hans liv, dess meningsfullhet och fullständighet och uppfyllandet av hans personliga syfte i världen. Detta tillstånd hos en person beror direkt på de traumatiska händelserna som inträffar, negativa tankar om situationen och sig själv. Brist på lycka under en lång period kan leda till störningar som depression, ångest, sömnlöshet etc. I min artikel vill jag lista orsakerna till varför en person inte kan vara lycklig och möjliga vägar ut. Dessa skäl kan delas in i fysiologiska och psykologiska: Fysiologiska processer i människokroppen. Känslan av lycka är förknippad med hormoner som serotonin, dopamin och endorfiner. Serotonin, som produceras i hjärnans tallkottkörtel, och dopamin skapar en inre bakgrund av lycka och bidrar till långsiktig tillfredsställelse. Endorfiner påverkar uppkomsten av överspänningar som eufori och glädje. Produktionen av dessa hormoner stimuleras av livsmedel som mörk choklad, jordgubbar, bananer, nötkött, fisk, ägg och nötter. All fysisk aktivitet, inklusive sex, hjälper också till att upprätthålla "lycka"-hormoner på rätt nivå. Störningar i produktionen av dessa larmsignaler kan provoceras av endokrina, virala och infektionssjukdomar, därför är det lämpligt att genomgå en negativ undersökning om vad som händer för att utesluta den fysiologiska orsaken till bristen på lycka. Det har länge varit känt att känslor på varje händelse som inträffar i en persons liv inte påverkas av situationen i sig, utan av attityd och tankar om den. Denna teori lades först fram av kognitiv psykoterapeut Albert Ellis. Ofta är det omöjligt för människor att kontrollera situationen, och det är också svårt att kontrollera de känslor som uppstår som svar. Allt en person kan kontrollera är sina tankar. Genom att ändra dina tankar till mer positiva kan du märka hur dina känslor och attityd till nuvarande omständigheter förändras. Överdrivna krav på miljön och att lägga ansvar på den för lycka och välbefinnande leder till att under alla ogynnsamma förhållanden för situationens utveckling försvinner känslan av lycka. Till exempel drömmer många människor om en person bredvid dem som kan göra dem lyckliga, för vissa är det en partner, en "själsfrände", som de gillar att säga, för andra flyttas hela ansvaret för lycka till barnen, och sedan går de till jobbet förebråelser: "Ja, jag lägger hela mitt liv på dig." I en sådan situation kan en person börja skylla ödet, regeringen och nära och kära för sin situation. Men om du tar ansvar för din personliga lycka så kan mycket förändras just nu. Ingen kan göra oss lyckliga förutom vi själva, och bara genom att lära oss att vara nöjda med oss ​​själva kan vi vara nöjda med någon. Det händer att en person bara börjar skylla sig själv för alla sina problem, komma ihåg sina misstag och varje gång skälla ut sig själv för dem. Det är nödvändigt att acceptera att världen inte är idealisk och inte människor heller. Varje person kan göra misstag, och misstag, om man lär sig av dem, kan omvandlas till användbara erfarenheter. En av förutsättningarna för NLP säger: "Det finns inga nederlag, bara feedback." Även om något i livet inte går som du vill, betyder det inte att personen är en förlorare, och inte att han är skyldig till allt, utan att det helt enkelt är nödvändigt att ändra riktning och livsförlopp i ordning att förändras till det bättre Devalvering av dina framgångar. Att ständigt jämföra oss med andra, mer framgångsrika människor, som det verkar för oss, innebär en devalvering av våra prestationer och gör oss mer olyckliga, eftersom prestationer inte ger en känsla av tillfredsställelse och det utförda arbetet verkar värdelöst. Bästsättet att få lycka, i detta sammanhang, är att jämföra dig själv inte med andra, utan med dig själv, övervaka dina egna prestationer och berömma dig själv för dem. Många tror att de saknar något för att vara lyckliga, och att en dag kommer sanningens ögonblick, när denna lycka kommer och DÅ kommer livet att gnistra av nya färger, från DEN stunden kommer livet att bli bättre, livet kommer att bli roligare. Till exempel säger folk: - Jag kommer att sluta skolan/universitetet och sedan ska jag leva, - jag ska gifta mig, och från det ögonblicket kommer mina problem att lösas - jag kommer att bo i ett annat land då kommer mitt liv att bli enklare och mer välmående. Detta är naturligtvis underbara och viktiga mål i livet, uppnå dem, hitta nya. Men det händer ofta att när man uppnår ett mål står en person inför besvikelse, eftersom lyckan från att uppnå detta mål såg mer voluminös och glad ut. Hela poängen är att en person, i väntan på lycka, lever i illusoriska idéer, skild från verkligheten, och inför denna verklighet är han besviken. Och det enda sättet att hantera denna besvikelse är att inte förvänta sig för mycket och lära sig att leva i denna verklighet, lära sig att vara lycklig i nuet Att leva i det förflutna eller i framtiden. Låten säger också "det finns bara ett ögonblick mellan det förflutna och framtiden, det kallas liv." Det förflutna har redan passerat, framtiden har inte kommit, och allt vi har är nuet. Någon lever med minnen av sin tidigare lycka och ångrar att de inte uppfattade den som sådan, eftersom de säger "det vi har, behåller vi inte...", någon lever med hopp om en ljus framtid och det är bra om denna framtid är här på jorden, och inte i nästa liv. Därför är det nödvändigt att lära sig att njuta av de små sakerna i nuet, som utgör ett lyckligt liv. Sluta tänka på slutresultatet och stjäla presenten från dig själv. När en person har denna rädsla, lever han i väntan på att lyckan är på väg att ta slut och kan inte njuta av den till fullo, det verkar för honom som om svåra tider kommer att komma lite längre och att om han tillåter sig själv att vara lycklig, allt vilja kan kollapsa om ett ögonblick. Men svåra tider kanske inte kommer, men du kommer definitivt att förstöra din lycka. Men om du tittar på det, skulle lycka inte existera om det inte vore för denna kontrast, det är tack vare svårigheter som lyckan blir möjlig och påtaglig. Människor som är vana vid att alltid vara olyckliga får ibland lite driv av lidande, och i regel är det typiskt för dem som växt upp i dysfunktionella familjer. En sådan person hade helt enkelt inte ett exempel på ett lyckligt liv och levde genom en svår barndom, och han bildade internt ett manus som han alltid följer. Medvetenhet om ditt familjescenario kan leda till förståelsen att du inte behöver upprepa dina föräldrars öde, eftersom du kan tillåta dig själv att bygga ett mer tillfredsställande, lyckligt liv enligt dina egna regler. Tillåt dig själv att vara lycklig just nu. Ofta är bristen på lycka förknippad med djupt traumatiska händelser i det mänskliga psyket eller förlusten av en älskad, vare sig det är död eller separation. Det händer att känslan av smärta är så stark att en person inte har tillräckligt med styrka och resurser för att klara av det själv, vilket resulterar i att olika typer av försvarsmekanismer kommer in i bilden, såsom förtryck, ersättning, rationalisering, förnekelse. Om en person inte har genomlevt alla stadier av sorg eller har hamnat i en situation som hotar hans liv, om han inte hade stöd utifrån, om han lämnades ensam i detta ögonblick, kan allt detta leda till allvarliga konsekvenser för hans psyke och hälsa. I det här fallet behövs psykologisk hjälp från en kvalificerad specialist som hjälper till att hantera känslor och överleva denna svåra period. Faktum är att i varje persons liv, oavsett vilket land han bor i, finns det många skäl till lycka, det viktigaste är att inte tappa dem ur sikte. Att lära sig att lägga märke till små glädjeämnen varje dag, njuta!