Tack vare situationen i världen har stressnivån ökat avsevärt, traumatiska händelser, en känsla av osäkerhet överlagras på stressen som följer med oss ​​i livet en akut effekt på vårt psyke och verkar försöka bryta oss. Hur kan du hjälpa dig själv att hantera stress. Först måste du avgöra vad som orsakar dig mest oro? På jobbet Blunda och föreställ dig det framför dig på en bild. Nu när du ser bilden framför dig, gradera nivån av stress och ångest från 1 till 10. Försök nu att minska den här bilden, som du skulle. Minska ett foto på din smartphone till storleken när ångestnivån minskar så mycket som möjligt från 1 till 10, låt oss komplettera den. Kom nu ihåg en situation när du var så lugn som möjligt och kände dig självsäker Föreställ dig det här fallet på en bild och betygsätt ditt lugn på en skala från 1 till 10. Välj bilden, titta på vilken, du skulle känna dig bra och lugn. 8 poäng. Föreställ dig nu igen en bild av stress framför dig Ovanpå den här bilden, lägg en bild av självförtroende och lugn. Hur känner du dig Om din ångest och stressnivåer fortfarande är höga, minska bilden av stress i bakgrunden tills du känner dig bekväm. Du kan också öka bilden av självförtroende, harmoni och lugn du klarar av till och med den mest allvarliga stressen. Du kan göra detsamma med rädsla, sorg, ilska och andra negativa störande känslor. I nästa artikel kommer jag att berätta för dig metoderna för självresurser som är nödvändiga för att känna dig full, harmonisk och ha styrkan för nya prestationer. För personliga konsultationer, vänligen kontakta WhatsApp eller telegram 89026734969