Hur vi kan uppleva våra känslor och hur olika känslor involverar olika system för att bearbeta dem och våra reaktioner på dem. Olika system för att bearbeta känslor. Att förstå hur våra känslor bearbetas kommer att hjälpa oss att lära oss att behandla oss själva med värme och vänlighet. Speciellt när det kanske inte går så bra som vi hoppats. Ett skyddssystem som slås på när någon fara upptäcks och du behöver reagera på den. Eller mycket kritiska tankar mot dig själv. Typiska känslor för detta system är rädsla, ilska eller avsky. Incitamentssystem. Utlöser våra handlingar. Det hjälper oss att nå våra mål, styr våra önskningar till deras förverkligande. När det är aktivt och vi verkligen vill ha något, är vi motiverade och förväntar oss njutning och njutning från förverkligandet av detta mål och önskan. Vi upplever glädje, en våg av styrka, spänning. Det kan vara så att incitamentssystemet är väldigt svagt, detta kan beröva oss energi, vitalitet och motivation. 3. Lugnande system. När det inte finns något behov av att hantera hot och vi är glada och nöjda med allt. Då känner vi oss trygga, avslappnade, lugna. Trygghetssystemet kan reglera hot- och incitamentssystemet. Dessa system interagerar ständigt med varandra. Och de bestämmer vårt nuvarande tillstånd. Och de är alla viktiga, hotsystemet stängs av när vi behöver aktivera och försvara oss själva. Incitamentssystemet ger möjlighet till rörelse och självutveckling utan att fastna på plats. Det lugnande systemet reglerar reaktioner på hot eller överdriven strävan efter mål. Det lugnande systemet är mycket viktigt för att reglera vår inställning till oss själva eller de situationer som omger oss. Och det har mycket att göra med vänlighet, egenvård och stöd. Jag skrev följande artiklar om dessa ämnen. Egenvård Självkritik Vänlighet Det lugnande systemet kan ge oss just den balansen mellan dessa system. Och när de agerar och reagerar i harmoni är det lättare och enklare för oss att leva. Om vi ​​ständigt bara kritiserar oss själva, kommer hotsystemet med dess följeslagna känslor, ångest, rädsla, ilska att slås på. Genom att behandla dig själv med vänlighet och omsorg kommer det lugnande systemet aktivt att fungera, vilket kommer att neutralisera hotsystemet..