Ibland varar ett uppbrott i månader eller år. Du bor bredvid en person som länge har upphört att vara din partner, auktoritet, älskade, och din relation med honom har förvandlats till en tung börda. Inte ens en resväska utan handtag, men ännu värre Ibland går avskedet snabbt. Även om båda parter är ledsna över att livet tillsammans har blivit omöjligt, är de båda redo att separera så fort de förstår det. Fast det är förstås aldrig lätt Hur man börjar leva igen och annorlunda, utan en relation som har tagit slut. Hur man kommer över ett uppbrott Mycket beror på hur du bröt upp bara fysiskt och var känslomässigt fast i förhållandet eller vice versa om du verkligen vill ha ett nytt liv (om du har fastnat i motstånd, rusar hit och dit och mår dåligt överallt, om du är ensam, stör dig tårar och apati, då är det bättre att komma på konsultation - det är inte läskigt och ditt nya. livet kommer genast att bli lättare och mer synligt) Så.1. Om du har fattat ett beslut ska du inte vara tyst och inte svara på samtal. Ta dig samman och berätta för honom att ditt förhållande är över. Helt färdig, bokstavligen. I vissa fall är det bättre att inte säga något mer. Tja, om bara för att önska "allt bästa" till din ex-partner. I vissa fall, efter dessa ord, är det bättre att arrangera ett möte där du kommer att sammanfatta resultatet av ditt partnerskap, komma överens om framtida kommunikation eller icke-. kommunikation. Ta ansvar för ditt liv. 2. Du gjorde slut. Förbjud dig själv, även om det inte är lätt (men vi pratar om hur du kan bryta upp, och inte bli hög just nu, när det gör ont. Även om för vissa är uppbrott verklig lycka och lättnad direkt): - surfa på hans sociala nätverk, - spåra hans rörelser på telefonen, skriv till honom SMS om vad som helst, prata med gemensamma vänner om honom och hans liv, etc. Allt detta kommer inte bara att hjälpa dig att må bra, utan kommer också att sakta ner processen med normal separation. 3. Om du lämnade honom för ditt eget hem, då är det lite lättare för dig. Om din partner flyttar ifrån dig är det svårare. Trots allt påminner allt i huset om honom. För att göra det lättare, se till att göra detta: - hans saker ska följa med honom direkt! (han behöver det inte? Någon kommer definitivt att behöva det på valfri insamlingsplats för de behövande), - arrangera om och gör små reparationer efter eget tycke, - släng de saker som orsakar nostalgi, eftersom det är de som kommer att behålla du tidigare - det är en ond cirkel, - raderar din korrespondens från din telefon, som du läser igen, antingen medan du gråter över ett glas vin eller på allvar analyserar "vad du gjorde fel, varför det inte fungerade", 4. Men skriv brev till honom utan att skicka dem. Eller prata om det med en psykolog. Eller så kan och bör du gråta och sörja över att dina förväntningar inte blev verklighet privat Bara med restriktioner! Låt oss säga att 15-20 minuter om dagen, vid en bestämd tidpunkt (nåja, inte på jobbet), är ganska bra och korrekt. Avsätt tid för sorg, sorg, ilska. Då kommer du inte att fastna i det 24/7. Trots allt är dessa känslor naturliga. Men du kan kontrollera dem. Miljövänlig. Det finns många tekniker som hjälper dig att göra just det.5. Ta hjälp av likasinnade, flickvänner och vänner du litar på. Deras hjälp kommer att vara till stor hjälp nu. Detta inkluderar samtal om din smärta som du kommer att lyssna på. Och en distraktion när du bjuds in till en träff på en restaurang dit du inte vill gå, men det är nyttigt. Ja! 6. Nu är det dags att titta på dig själv, vända dig till dig själv, vara med dig själv. Detta kan vara: - en återgång till din favorithobby, men glömd på grund av tidsbrist, - lektioner om hälsoåterställning och förebyggande, - en återgång till intressen. att ditt ex inte godkände, men du missade dem - ta hand om ditt utseende och till och med ändra din bild osv. 7. Vi behöver alla styrka och resurser för att ta oss igenom svåra skeden i livet. Glöm inte att ta hand om dem. Jag rekommenderar alltid att inkludera resursaktiviteter för dig själv i ditt veckoschema. Ja, som obligatoriskt, tillsammans med arbete. Detta).