Realizările sună bine, cine nu le vrea? La muncă, în dragoste, în prietenie, în sport... „Fii de succes, stabilește-ți obiective și atinge-le!” 💪 - cool, nu-i așa? Tema dorințelor, obiectivelor și succesului este acum foarte distorsionată. Cultura realizării a pătruns în aproape toate domeniile vieții umane. Nivelul de educație, jobul de prestigiu, salariul mare, căsnicia puternică, copiii deștepți, de succes sunt realizările prin care oamenii se evaluează reciproc și pe ei înșiși. ⚡Cursa pentru succes, pentru realizarea unui obiectiv extrem de semnificativ a devenit una dintre principalele cauze ale tulburărilor de anxietate. „Trebuie să obțin ceea ce îmi doresc, dacă nu reușesc, asta înseamnă că sunt un slab/prost/nimic...” „Dacă nu reușesc, atunci sunt un eșec. , iar oamenii se vor întoarce de la mine.” „Dacă eșuez de mai multe ori, înseamnă că nu valoresc niciodată nimic.” „Dacă nu obțin ceea ce vreau, atunci nu are rost să trăiesc . Nu voi fi niciodată fericit.” Am auzit de multe ori de la clienți aceste și alte convingeri iraționale pe tema realizărilor și succesului Care sunt rezultatele unei asemenea categoricități ❓ Poate succes? Din pacate, nu. 1️⃣ Anxietate. Ți-ai lăsat o singură opțiune pentru fericire, cum să nu-ți faci griji? Fie o obțin și va exista fericire, fie atât, eșec, care este echivalat cu dezastru. Drept urmare, te conduci într-un colț cu propriile convingeri - într-o situație fără speranță. 🕸️2️⃣ Amânare/raft. Când există o singură opțiune „ideală”, corectă, o singură cale către fericire, atunci nu puteți greși, trebuie să calculați clar și să planificați totul, astfel încât totul să fie exact așa cum ați planificat. Dar de fapt, înțelegi perfect că nu există garanții de succes. Ceea ce înseamnă că este mai bine să nu pornești această cale. De exemplu, a nu încerca este mai bine decât a eșua. După eșec, mai trebuie să-ți trăiești emoțiile neplăcute, care par insuportabile. Și puțini oameni își fac obiectivul global ceva simplu și ușor de atins. Aceasta înseamnă că există un abis între punctul A, unde vă aflați acum, și punctul dorit B. Și cum ar trebui să începem, înțelegând asta? 3️⃣ Forfotă (cauzată de anxietate). Te grăbești atât de mult către un viitor strălucit încât nu obții fericirea în prezent. Dacă fericirea ta depinde direct de atingerea unui obiectiv🎯, atunci te încarci 100%, lucrezi 24/7, îți atribui câteva zeci de sarcini și, stimulat de anxietate și teama de a nu realiza ceea ce îți dorești, te grăbești spre obiectiv cu viteza maximă. .🐎Și asta nu numai despre carieră 💞 este aproape aceeași poveste. „Trebuie să mă căsătoresc înainte de a împlini 30 de ani!” Și mergem departe - de la relație la relație, în fiecare dintre care nu există plăcere de la comunicare aici și acum, dar există control, verificări nesfârșite ale partenerului pentru conformitate, altfel o vei alege brusc pe cea greșită și întregul tău plan pentru viața se va prăbuși din cauza unei singure greșeli.😫 Sau, dimpotrivă, te agăți cu o strângere de moarte de cel care vine la îndemână și închide ochii la tot doar ca să realizezi ce vrei infailibilitatea și garanțiile 100%. basme, ceea ce înseamnă că eșecurile și întârzierile în implementarea planurilor nu sunt excluse. Și dacă nu vă reconsiderați atitudinile iraționale, atunci mai departe 👇👇👇4️⃣ Burnout sau chiar depresie. Acest lucru se întâmplă adesea după mai multe încercări nereușite de a atinge un obiectiv foarte semnificativ - să câștigi mulți bani, să obții jobul dorit, să creezi o relație de vis etc. Gândul că, dacă nu a ieșit, înseamnă că sunt cumva diferit și așa va fi mereu așa de acum înainte, poate deveni una dintre cauzele tulburării depresive. Și ce să faci ❓ Renunță la obiective ❓ Până la urmă, un scop este ceea ce motivează?! Nu cu siguranță în acest fel. ☝️Dacă scopul tău este ceva ce trebuie obținut/atins CU ORICE PRET, atunci ceea ce te motivează nu este scopul în sine, ci anxietatea ta datorată prezenței unei sarcini atât de semnificative este anxietatea și teama de a nu reuși obiectiv în acest sens în cazul în care ei conduc înainte.↗️ O astfel de motivație.✅ O motivație mult mai bună și mai sănătoasă este dorința (nu umflată până la cerere). Da, putem stabili un obiectiv, dar nu va fi o „nevoie de obiectiv” (cerință), ci