Nu există stabilitate, este o iluzie. Aceasta este o cerere a minții noastre. Cadru: stabil = sigur, chiar dacă de fapt nu este cazul. De exemplu, o persoană lucrează la un loc de muncă care nu-i place, este foarte stabil acolo și nu pleacă... dar este sigur? Ce este securitatea? Aceasta este o iluzie. Lumea este sigură pentru cei care o percep în acest fel. În ciuda a tot ceea ce se întâmplă în jur Așadar, ce să faci într-o situație de criză și incertitudine pentru a menține calmul? ✔ Apăsați pe pauză. Literalmente. Oprește-te și lasă situația din jurul tău să se rezolve de la sine. Nimeni nu s-a simțit vreodată mai bine din cauza pâlpâirii. ✔ Nu lua decizii vitale neplăcut și în panică. Amână până când poți gândi sobru și adecvat. ✔ Fii plin de resurse. Fiecare are propriile metode. Este necesar să vă distrageți atenția de la gândurile și evenimentele care vă deranjează. Gândește-te la ceea ce îți poate aduce bucurie. Încercați să implementați acest lucru cel puțin o dată pe zi. ✔ Renunță la situație. Dacă nu ai putere asupra lui. Recunoaște-ți neputința și renunță la fluxul circumstanțelor. Am scris deja că sunt lucruri pe care nu le putem influența. Ne putem folosi starea internă. Asta facem!✔ Filtrați comunicarea. Suntem foarte influențați de mediul înconjurător, acesta este un fapt. Și în situațiile în care există deja multă anxietate în jur, este foarte important să-ți alegi cercul social. Din moment ce cei care te înconjoară pot fi o sursă de resurse, sau îți iau ultima energie... Trebuie să-ți monitorizezi cu atenție stările după ce ai comunicat cu oamenii: începi să fii mai anxios un sentiment de vinovăție și rușine, te simți ca o lămâie storsă. Te irită și începi să scapi de alții, dacă este posibil, negativitatea pe care o experimentezi după ce ai vorbit cu ei. Dar, prin voința destinului, te-ai trezit în rolul unui „container” pentru emoțiile și fricile negative ale altuia Și apoi începe lanțul „transmite-l altuia”. La urma urmei, trebuie să scapi și de asta, sau vei acumula toate acestea în tine. Nu stiu care este mai rau…