Hej vänner! Idag vill jag prata om problemet med tvångsmässigt överätande. Detta är ett tillstånd när vi äter inte på grund av hunger, utan av vana, på grund av melankoli, stress eller andra känslomässiga skäl är en komplex ätstörning som kombinerar fysiologiska och psykologiska faktorer. Framgångsrik korrigering kräver motivation, hjälp av specialister, tid, tålamod och stöd från nära och kära , en person kan äta mycket mat på några timmar (minuter) och slutar bara när han känner allvarliga fysiska obehag kännetecknas av följande tecken:✅äta i frånvaro av hunger;✅snabb konsumtion av onormalt stor. mängder mat;✅okontrollerad överätande i ett tillstånd av nöd;✅försvagning av frivilliga sfärer;✅skuldkänsla under och efter överätande, självutfläckning;✅överdriven träning och strikta dieter efter att ha överätit;✅överätande ensam;✅viktuppgång, vändning tvångsmässigt överätande kan leda till allvarliga hälsoproblem som fetma, diabetes, högt blodtryck och andra sjukdomar. Tyvärr är detta ett vanligt problem och många människor lider av det. Det finns många sätt att bekämpa tvångsmässig överätning. Här är några tips som kan hjälpa: Skriv ner dina känslor. När du känner för att äta för mycket, skriv om hur du känner. Detta kommer att hjälpa dig att förstå dina känslor och undvika att äta för mycket. Leta efter hälsosamma alternativ. Istället för att äta något ohälsosamt, försök att välja ett hälsosamt alternativ, som frukt, grönsaker eller nötter. Att äta regelbundet hjälper till att förhindra överätande. Försök att etablera en diet och håll dig till den. Om du inte kan hantera tvångsmässigt överätande på egen hand, sök professionell hjälp. Psykoterapi och rådgivning med en nutritionist kan hjälpa dig att övervinna detta problem. Hetsätning kan vara svårt, men det är viktigt att komma ihåg att det finns sätt att bekämpa det. Tveka inte att be om hjälp och glöm inte din hälsa #tvångsmässigt överätande #hälsa #diet #känslor #hjälp #tips #välbefinnande 🍎🥦🍇🥕💪🏻