Varje förändring kräver att man lämnar något bakom sig. Och om det här något var viktigt och betydelsefullt, så kommer det att vara mycket svårt att lämna det. Steg 1 av rörelsen mot förändring är medvetenheten om känslorna som driver mot dem. Känslor ger upphov till tankar och de påverkar i sin tur beteendet. I grund och botten är detta en känsla av missnöje, men det kan finnas andra, beroende på sammanhanget Steg 2 - beslutsfattande. Om du behöver lämna något som inte är särskilt betydande är beslutet relativt enkelt. Men om något som är värdefullt, om det läggs mycket resurser på det (tid, uppmärksamhet, pengar etc.), då... uppstår motstånd inombords. Det är som en luskontroll. På den här platsen uppstår mycket tänkande, förhandlingar med oss ​​själva och världen, lusten att äta fisk och ge upp ben Men förändringen är just det, en förändring, att man måste ge upp något bekant för att få något ny Och det är när du redan förstår att du inte kan komma undan med det, du tänker på vad du är redo att förlora och hur du kommer att leva utan det, börjar steg 3 Vad var, ockuperade en viss plats inom dig du ger bort det, på den platsen bildas en tomhet eller till och med ett sår som värker eller det gör ont Och det nya har ännu inte slagit rot, har ännu inte blommat ut, det behöver tid att slå rot i dig som fanns där redan innan beslutet fattades. Tvivel om beslutets riktighet kan krypa in i din själ. Det är normalt att känna sorg eller till och med sorg över det du var tvungen att ge upp eller släppa taget...Stöd är särskilt viktigt under denna period. En person blir överkänslig och till och med, kanske, nyckfull Det är värt att rikta tankar i riktning mot egenvård och inte förvänta sig resultat från dig själv. Gör nästan ingenting. Med andra ord, tål denna ångest som en symbol för övergången till ett nytt stadium och samla styrka för nya handlingar. I sådana ögonblick är det viktigt att ha din lista över ångestdämpande handlingar till hands jag uttrycker känslor och systematiserar tankar. Så jag känner att jag på något sätt kontrollerar och förstår mig själv. Jag letar efter kommunikation med stödjande människor som jag är säker på. Jag fördjupar mig i mina studier, så jag känner att tiden går lönsamt och jag trivs med det. Jag sätter enkla minimål för mig själv, lyssnar på vad min kropp säger till mig. Vilka sätt har du för att övervinna naturlig ångest? Låt oss berika våra listor.