”Det inre barnet” är en bild i en vuxens själ, en metafor som beskriver den omedvetna delen av vår personlighet, som bär på erfarenhet, barndomens avtryck. Att hela det inre barnet är ett djupt transformerande arbete, som ett resultat av vilket vi inte bara kommer att lära känna honom och bli vän med honom, utan också ta reda på vilka trauman och upplevelser som hindrar oss från att leva, acceptera den skadade delen av vår själ och , i en viss mening, läka honom. Det finns fortfarande det lilla barnet inom oss som letar efter att våra sanna behov ska tillgodoses, en säker plats för oss själva att bli hörda och ta emot villkorslös kärlek. Och läkningsprocessen börjar med detta erkännande. Det är viktigt att förstå att vi inte längre behöver söka stöd och bekräftelse av kärlek från dem som en gång kan ha orsakat oss smärta i barndomen - vare sig det är våra föräldrar, bröder, systrar, betydelsefulla vuxna, nu kan vi helt ge detta till oss själva , vänder sig inåt. För första gången tog jag praktiken "Healing the Inner Child" vid en ledarskapsutbildning 2015 i Cheboksary, och sedan under utbildningen vid Imaton Institute of Practical Psychology 2018 i St. Petersburg. Känslorna var otroliga - så mycket ömhet, empati och kärlek uppstod i mitt hjärta för den där lilla flickan. Genom denna praktik gav jag min yngre delpersonlighet mycket omsorg och säkerhet, omsorg och förståelse, stöd och en känsla av tillit till världen. Jag läste nyligen en bok om detta ämne av Stephanie Stahl, "The Child in You Must Find a Home", och frågan om vikten av detta ämne dök återigen upp. Enligt författaren är nästan alla psykologiska problem förknippade med missnöje med ett eller flera grundläggande behov: * Behovet av tillgivenhet * Behovet av självständighet och trygghet * Behovet av positiva känslor (glädje) * Behovet av erkännande och respekt ( självvärdighet) Därför, varje gång, när vi är upprörda, överstressade, rädda eller arga, kommer grundläggande behov, eller snarare deras missnöje, in i bilden. Att utveckla ett harmoniskt och lugnt tillstånd för det "inre barnet" är vägen till mentalt välbefinnande och personlig integritet. Var ska man börja denna resa? 1. Primärt förtroende. För att det inre barnet ska lita på världen, människorna och sig själv måste vi skapa ett villkorslöst utrymme av stöd och kärlek för att bli hörd utan kritik eller dömande. 2. Validering är det svåraste (lojalitetskonflikt). Med all vår kärlek och tacksamhet till våra kärleksfulla föräldrar och deras ansträngningar i vår uppväxt, måste vi förstå att det inte låg i deras makt och förmåga att göra allt rätt. Familjenormer och värderingar har skapat olika ihärdiga attityder hos oss som hindrar oss från att gå vidare i livet och klara av vissa svårigheter. "Trevlig" skam, ignorering, någon form av bestraffning, obestridliga order i utbildningssyfte, övergivande, måste erkännas som ett faktum som någonstans djupt skadade vår självkänsla och själ. Och om vi som vuxna fortsätter att uppfatta våra föräldrar som ett ideal kommer vi inte att kunna skilja oss åt på ett hälsosamt sätt och då blir det svårt att hitta vår egen väg i livet. Det vill säga, en realistisk idé om föräldrar med deras + och - motsäger inte djup tillgivenhet. Vi kan älska och uppskatta dem, och de behöver inte vara syndfria och oklanderliga. 3. Acceptans av alla dina känslor. Ilska, ilska, rädsla, aggression – vi har rätt att uppleva dem, lägga märke till dem, tillåta oss själva för dem, vara med dem och på något sätt interagera säkert. När en person har liten kontakt med sina sanna känslor, då har han ingen kontakt med sina behov. 4. Efter ilska kommer smärta och sorg. Om vi ​​är offer kan vi sörja detta svek, vad som kunde ha varit, våra drömmar och ambitioner, våra otillfredsställda utvecklingsbehov. Acceptera allt som det är. Annars kan en djup känsla av skuld och sedan skam uppstå, bakom vilken det sanna "jag" kommer att gömma sig. Och det falska "jag" kommer ut. Då kommer vi återigen att fortsätta att inte höra och ignorera oss själva på samma sätt,»!