Från författaren: Författare: Zvaigzne Maria Sergeevna Kontakt med kroppen eller om att det är nyttigt att inte leva bara med huvudet. Det moderna samhället dikterar sina egna regler som bidrar till "dominans" för människor som tänker men inte känner. Genom att tänka mycket, bli medveten om "verbala" tekniker, lägga huvudvikten på utvecklingen av rationalisering, glömmer vi att den bästa indikatorn på vårt tillstånd är vår kropp, som inte kan luras. Ofta har moderna människor tappat kontakten med kroppen. Alla våra rädslor, klagomål, undertryckta upplevelser, trauman finns kvar i oss i form av kroniska muskelspänningar. Om det finns många sådana klämmor, bildas ett helt muskulärt skal och uttrycket "flexibel karaktär" eller "tuff person" motsvarar det verkliga tillståndet - flexibilitet eller täthet i kroppen. Vår kropp vet inte hur man ljuger och minns (avtryck) tillstånd och händelser från det förflutna. I kroppsorienterad terapi ses kroppen som en slags skärm på vilken alla våra upplevelser, trauman och symboliska budskap från det undermedvetna projiceras. Våra kroppsrörelser, ansiktsuttryck, röst återspeglar tillståndet i nervsystemet. Vår "emotionella anatomi" börjar i prenatalperioden och formas sedan i den långa uppväxtprocessen. Barndomsperioden och särskilt det första året av ett barns liv, hans relation till en betydande vuxen, är mycket viktig. Brott mot sådana relationer leder till svårigheter för barnet att mentalt kontrollera sin kropp, sina känslor och försvårar hans förmåga att koppla ihop tankar och känslor Under uppväxten upplever barnet ofta olika "sociala" övergrepp på kroppen: stå upp rak, sitt tyst, gråt inte, var man, etc. .d. Sådana sociala regler kräver att våra kroppar är i vissa former. En vuxen har redan en social struktur i kroppen - detta är hans kunskap om hur man sitter, står och rör sig. Om det bildas en stark obalans mot kroppens sociala struktur, tappar vi naturlighet, plasticitet och förmågan att söka och ta emot njutning Alexitymi är en social sjukdom som uppmuntras av det moderna samhället. Från barndomen får pojkar lära sig: "Män gråter inte", flickor får höra: "Visa inte din svaghet", "Tvätta inte smutsigt linne offentligt." Från barndomen lärs en person att ständigt begränsa uttrycket av känslor. I den mest negativa versionen leder detta till det faktum att en person med tiden upphör att skilja mellan känslor, blockerar dem och blir alienerade från dem. Detta skapar ett depressivt samhälle där man inte kan visa sina känslor, så att de inte tas av andra som ett tecken på svaghet. Många forskare (Reich, Lowen, Feldenkrais, Jim Kepner, Peter Levin, M. Sandomirsky, etc.) anser att orsaken till olika psykiska störningar är undertryckande av känslor, vilket yttrar sig i form av kronisk muskelspänning som blockerar det fria flödet av energi i kroppen (enligt Reich och Lowen) eller leder till förlust av kontakt med sina egna kroppsliga och känslomässiga processer (enligt J. Kepner). Människan är en biosocial varelse. Men samhället dikterar sådana regler att det blir mindre och mindre biologiskt i oss. I detta avseende är det intressant att observera djur och hur de reagerar på en stressig situation. Till exempel en isbjörn som jagas länge och slås ner med ett skott innehållande ett lugnande medel. När han kommer till besinning börjar björnen darra, darrningen intensifieras och övergår nästan till kramper, när skakningarna upphör tar djuret ett djupt andetag och sprider sig i hela kroppen. Så, med hjälp av mekanismen för kroppslig självreglering, andas han ut stress från sig själv och kastar av sig resterna av frusen energi. Människan har tyvärr glömt hur man använder sin kroppslighet. Även om det finns speciella kroppsövningar som liknar djurrörelser som används i kroppsorienterad terapi efter stressiga situationer. I dessa övningar verkar vi "återuppliva" vår biologiska grund, vilket är starkt.