Stress är kroppens reaktion på påverkan av olika ogynnsamma faktorer. Stressiga situationer kan vara olika. Så för alla är det redan stressigt att gå till en fullsatt plats. Stress på jobbet, i familjen, hemma, i transporten – som om allt liv finns i det. Stress är inte alltid dåligt, ibland har det en positiv effekt på kroppen och sätter igång produktionen av hormoner (adrenalin, kortison) och aktiverar immuncellernas funktion. Tack vare detta, i människor för en kort tid: minnet förbättras immunförsvaret ökar mentala förmågor en stressig situation upplever en person ångest och nervositet. Mental instabilitet påverkar hela kroppens funktion, vilket orsakar ett antal fysiologiska avvikelser: förlust av armar och ben håravfall (diarré, förstoppning i vikt; utan uppenbar anledning, problem med sömn. Som ett resultat använder han snabbt ackumulerade resurser och styrka. Så här kan du hjälpa dig själv om du är stressad: Lös om möjligt problemet som orsakade stress. Sport kan du bli av med ackumulerad stress: promenader, cykling, simning, yoga , etc. Balanserad kost. Kosten ska vara komplett, rik på vitaminer och hälsosamma element. Upprätthåll en daglig rutin. Det har bevisats att nervsystemet återställs under sömnen från 21.00 till 00.00. Meditationskurser hjälper till att återställa styrka. Utveckla dig själv. Kunskap kommer att hjälpa dig att se saker från olika vinklar, och vissa situationer kommer inte att orsaka stress att komma ur din komfortzon oftare, detta kommer att hjälpa dig att vara rörlig och hitta en väg ut ur alla situationer gränser. Spendera tid på dina favoritaktiviteter och hobbyer. Och det viktigaste är att komma ihåg att alla har sitt eget liv och att vi bara kan leva vårt. Allt i livet går över och även detta kommer att gå över..