Citește până la sfârșit și vei învăța pașii pe care ar trebui să-i faci pentru ca dorințele pe care ți le faci în noaptea de Revelion să devină realitate. Și dacă preferați să nu citiți, ci să vizionați videoclipuri, atunci am descris acest algoritm în acest scurt videoclip: VIDEO: Un algoritm simplu despre cum să vă realizați dorințele în acest an 1. Notează-ți toate obiectivele pe hârtie. În timp ce dorința ta este doar în capul tău, este amânată constant. Poate fi perceput de psihicul tău ca fiind prea ușor, așa că nu este necesar să o faci astăzi și poți amâna: „Încep de mâine, mai este mult timp”. Sau poate fi perceput ca fiind prea complicat sau chiar neclar modul de implementare. Și, din moment ce nu este clar cumva, o voi lăsa și eu deoparte și mă voi gândi mâine. 2. Concretizarea dorințelor De îndată ce am scris toate dorințele pe hârtie, trecem la pasul 2 SPECIFICAȚII. Specificând dorințele, le transformăm în scopuri. Și pentru a face acest lucru, clarificăm pe cât posibil ce anume doriți, cum veți înțelege că l-ați primit și până la ce dată doriți să îl implementați. De ce ai nevoie de acest obiectiv, cum te vei simți când vei realiza acest lucru. 3. Căutați resurse. Scrie mai jos toate resursele pe care le ai pentru a-ți da seama ce vrei. Este vorba despre resursele materiale, timp și punctele tale forte, talentele și aptitudinile tale. 4. Planificare După ce ați scris obiectivul și ați decis data, identificați sub-obiectivele și scrieți un plan de acțiune. Stabiliți în linii mari ce veți face în decurs de 6-12 luni pentru a vă atinge obiectivul. Și descrieți în detaliu planul pentru următoarele 2 săptămâni. 5. Notează orice obstacole pe care le poți avea în drumul către obiectivele tale. De exemplu, vă este teamă că nu vă veți face față dietei și că vă veți „defecta”, mai ales dacă urmează o mulțime de întâlniri de vacanță. Apoi scrieți ce sau cine vă va ajuta să faceți față acestui lucru și cum veți acționa dacă apare un „eșec”. Poți să-ți promiți că nu te vei simți vinovat și că nu te vei certa dacă mănânci alimente proaste, poți cere ajutor de la un psiholog și, de asemenea, să găsești oameni care slăbesc cu aceleași idei. Când înțelegeți dinainte cum să faceți față unui obstacol, acesta nu devine înfricoșător. 6. Următorul pas este să scrieți o listă a modului în care vă veți mulțumi pentru succesele dvs. Aceasta ar putea fi o mică recunoștință zilnică sau săptămânală la început și trebuie să existe o recunoștință semnificativă pentru un anumit rezultat mare. De exemplu, ai slăbit cu 5 kg sau talia a scăzut cu 5 cm - și pentru asta îți poți oferi un spa. 7. Punctul dvs. de plecare Pentru a vă facilita urmărirea rezultatelor, asigurați-vă că descrieți punctul actual în care vă aflați - ce sau ce sunteți astăzi, cum vă simțiți, ce vă înconjoară, cine vă înconjoară, cât de mulțumit sunteți. Atunci îți va fi mai ușor să-ți urmărești progresul. Vei vedea nu numai numere, ci și ceea ce se întâmplă în general cu tine și cu realitatea ta. De exemplu, greutatea dvs. poate rămâne aceeași în primele 2 săptămâni, dar este posibil să simțiți un val de energie sau ușurință din cauza acțiunilor dvs. 8. Faceți un monitor al obiceiurilor - care obiceiuri zilnice vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul dorit și ce obiceiuri ar trebui abandonat. De exemplu, atunci când slăbești, incluzi în alimentația zilnică obiceiul de a bea un pahar cu apă curată dimineața pentru a-ți începe metabolismul. 9. Tine un jurnal. Dimineața, notează 1 pas important pentru a-ți atinge obiectivul. Și seara, în fiecare zi sau o dată pe săptămână, rezumă ceea ce ai făcut, ce succese ai obținut, cum te simți. ȘI ACȚIONEȚI Dacă doar scrieți și planificați, atunci rezultatul va fi doar pe hârtie. Așa că acționează, fă un pas mic în fiecare zi către obiectivul tău Fă toți pașii și bucură-te de cum dorințele tale devin realitate! Fă-ți 2023 cel mai bun și mai luminos an pe care l-ai avut vreodată, în ciuda porcăriilor care se întâmplă în jurul tău! Împărtășește-ți opiniile în comentarii, ce obiective vrei să atingi în acest an, ce te oprește, care sunt temerile tale?