Rädslan för att möta avslag är ganska vanlig. Många människor är rädda att de ska vara ensamma. Jag har gett rekommendationer om hur du kan övervinna rädslan för att bli övergiven.1. Spåra din rädsla Du måste känna fienden genom synen. I vilka situationer börjar du vara rädd för att du ska bli övergiven? Vilka tankar har du när du börjar oroa dig? Hur känner du dig i din kropp? Hur kommer du igång? Varje persons rädsla kommer att manifestera sig individuellt, förstå hur det fungerar för dig. Kanske kommer min artikel om cykeln av övergivande att hjälpa dig - https://www.b17.ru/article/408013/2. Återbesök tidigare relationer Undersök partnerna du valde. Vad har de gemensamt? Vilka egenskaper faller du för? Vilka problem hade du med dem? Vad gick fel? Var den här personen överdrivet omtänksam eller höll han dig på avstånd? Hur betedde du dig i relationer? Försökte du behålla din partner till varje pris eller gick du först? Om du inte var i ett förhållande, hur betedde du dig för att undvika det när du väl förstår mönstren, blir det lättare för dig att skapa en profil för den person som är en röd flagga för dig? Du kan läsa om detta här – https://www.b17.ru/article/408644/3. Vad är det som är så dåligt med avslag. Förstå tankekedjan du sätter på plats när du blir avvisad. Jag kan inte acceptera att bli avvisad, för det kommer att bevisa att jag är värdelös, att jag inte kan bli älskad. var ensam och dö ensam/ställ upp din. Tänk på vad du ser som konsekvenserna av ditt avslag. Kanske säger avslag något om dig som person? Kanske bevisar detta något? Kanske leder detta till ensamhet för resten av ditt liv? 4. Att bedöma tankarnas realism Är det verkligen så? Betyder verkligen att bli avvisad att det är något fel på din personlighet? Nu, om du försökte och var bra, skulle du inte bli avvisad? Är detta sant? En artikel om avslag - https://www.b17.ru/article/381566/Rejection säger inget om din personlighet. Låt oss föreställa oss en situation i en livsmedelsbutik. Det finns ett ställ med äpplen och apelsiner. Den första personen kommer fram och köper en apelsin. En andra person kommer fram och köper en apelsin. En tredje person kommer fram och köper en apelsin. Och så äpplen: ”ahh, ingen älskar mig, jag är en värdelös frukt, jag försökte inte hårt, ingen kommer någonsin att köpa mig igen, ingen behöver mig, apelsiner är bättre än mig, Gud, jag är äckligt, du kan inte älska mig.” Varför har du ens bestämt dig för att din personlighet är dålig bara för att de inte väljer dig? Alla har olika smak, vissa gillar apelsiner, andra gillar äpplen. Bara för att en person köpt en apelsin gör inte äpplet sämre. Så varför är det så i din logik? Varför, enligt din logik, om du inte blev utvald, betyder det att du är dålig. Den andra punkten är att jag kommer att lämnas ensam och dö ensam? Är det sant? Det finns 8 miljarder människor på planeten jorden du måste anstränga dig för att vara ensam. För att vara isolerad från världen måste du vara en mycket specifik person. Först måste du vägra något arbete. Vem betalar dig pengar? En annan man. Följaktligen, om du arbetar, interagerar du med människor på ett eller annat sätt. Du måste ge upp shoppingen. Även leverans med bud tvingar dig att interagera med en person. Du måste också ge upp en lägenhet eller ett hus som är anslutet till infrastrukturen. Du kommer att behöva betala för vatten, el och underhåll av huset. Dessutom finns det grannar. Ungefär vilken bild som kommer fram. En eremit som bor i skogen, bor i en hydda gjord av grenar och pinnar, äter vad naturen ger, utan internet, utan kopplingar till omvärlden. Det är du? Så varför i helvete tror du att du blir ensam?5. Utveckla kommunikationsförmåga Mycket ofta saknar en person som är rädd för avslag kommunikationsförmåga. Han är rädd för att förlora en älskad, för i det här fallet kommer han inte att kunna bygga en relation bara för att han inte vet hur. Därför måste du lära dig att kommunicera med andra människor. Utveckla färdigheter: förtrogenhet, förmåga.