Hur man upprätthåller den mentala hälsan Livet står inte stilla och ofta ger det oss obehagliga överraskningar som förgiftar just detta liv på alla möjliga sätt. Ingen är immun från problem, problem är något som kommer över varje persons väg, frågan är hur man ska hantera dem. Problem hindrar en person från att leva ett normalt liv, hindrar dem från att njuta av det som finns omkring dem och njuta av sin tillvaro. Tyvärr är vissa människor så djupt nedsänkta i sina problem och svårigheter att de, på grund av den enorma högen av negativitet som fallit på dem, inte ser en utväg. Det är som att du vill gå längs en korridor full av skräp till gatan: först kommer du att gå och skotta soporna åt sidorna, men gradvis kommer din styrka att lämna dig och du kommer inte att kunna gå längre. Det här är en hemsk känsla och jag tror att många känner till den. Men hur kan vi inte låta det komma till denna punkt? Hur undviker man att hamna i denna fälla? Det finns många vägar ut ur en sådan situation, men det finns inga enkla vägar ur dem, för att hitta rätt väg är arbete, och allt arbete kräver tid och ansträngning. Så, vad kan du göra för att förhindra att dåligt humör och stress helt tar över ditt liv: 1. Vet hur man blir distraherad. Ibland slutar saker och ting fungera för oss, det är som när vi slår en spik börjar vi slå oss själva på fingret med en hammare. Om detta händer, lägg det åt sidan, ditt undermedvetna har förlorat den korrekta algoritmen för åtgärder och fel har börjat, ge det vila och tid att återgå till det normala.2. Skjut inte upp problem Om du känner att problem dyker upp i livet, skjut inte upp dem till imorgon. Människan är en mycket lat och skygg varelse, och det är därför, genom att skjuta upp ett problem till imorgon, skjuter du upp det på obestämd tid.3. Använd inte alkohol och andra psykoaktiva ämnen för avkoppling Alkohol och andra droger hjälper inte till att lösa problem och hantera svårigheter, de kommer bara att hjälpa dig att komma bort från dem, och då bara ett tag. När ruset går över kommer olösta ärenden att återkomma och verka ännu svårare, och den inbillade känslan av avslappning kommer bara att orsaka missbruk.4. Styr ditt liv Att leda en oreglerad livsstil, med brist på ordentlig daglig rutin, dålig kost och fritt sexuellt beteende leder aldrig till bevarandet av mental och fysisk hälsa. Försök att sova minst sju timmar, äta hälsosam mat, träna, var försiktig när du väljer sexpartners, självdisciplin och självkontroll är nyckeln till ett sunt psyke.5. Vet hur man talar ut Var inte blyg för att prata om dina svårigheter. Det har länge varit känt att om du delar det som oroar dig med någon så blir det lättare. Ibland, till och med bara genom att berätta för en person om ditt problem, kan du komma till en viss slutsats eller till och med hitta ett svar på en spännande fråga. Prata med dina nära och kära, vänner, om det behövs, hitta en psykolog och leta efter en väg ut med honom. Lycka till Sazykin A.A