Eller ska du bryta upp och avsluta relationen? - ibland hörs en förfrågan. När en krisperiod inträffar i ett förhållande kan en sådan fråga uppstå och till och med vara smärtsam. Det är svårt för en av paret att klara av skuldkänslor, medlidande, skam och ledighet. Och för andra är det smärtsamt att uppleva avslag, övergivenhet och behovet av att äntligen komma på fötter igen och växa upp. Det händer att båda parter, som upprätthåller ett otillfredsställande förhållande, lever i ett deprimerat tillstånd i flera år. Eller så implementerar de återkommande mönster enligt möjligheten att lämna och återvända, vilket återspeglar den interna ambivalensen i relationerna med världen. Och världen begränsas ibland till en person. När du går på konsultation med en psykolog är det viktigt att förstå att specialisten inte kommer att göra ett val för dig, inte kommer att pressa dig att ta det eller det beslutet, ge bedömningar av vad som är rätt och vad som är fel, inte kommer att övertala och övertyga initiativtagaren till separationen att inte göra detta, hålla föredrag och ge instruktioner. (Internet är fullt av föreläsningar och råd) Alla bär trots allt själva ansvaret för valet, och hanterar själva konsekvenserna av valet: Ingen kommer att känna skuld för dig när du lämnar förhållandet. Du kanske måste inse att dina vänner kommer att döma dig, och någon kommer att sluta kommunicera helt och hållet. Ingen kommer att leva för dig ånger och impulser att återvända, stöta in i stängda dörrar, förbud och skydd från andra sidan under sådana försök, eftersom de kommer att uppfattas som en invasion. Ingen kan leva genom känslan av avslag och övergivenhet för dig, även om du har alla typer av stöd Du måste bara komma över det. Även om du hör rekommendationer om att "bryta upp" från någon som är betydelsefull för dig. Alla konsekvenser kommer fortfarande att falla på dina axlar, hjärta och själ. Och ingen kommer att göra något annorlunda för dig, ge rekommendationer för att "stärka relationer" och "börja från början": Ingen kommer att ta sig ur det känslomässiga hålet för dig och börja ta hand om dig som du vill Och ingen utom Du kommer inte att kunna vara känslig, accepterande, intressant för en annan. Ingen kommer att kunna vara modig för dig och överleva dina risker med att komma närmare en annan person. Support betyder i det här fallet stöd, inte magi. Jag har upprepade gånger stött på det faktum att ett par kommer med flera förfrågningar samtidigt till en konsultation under det allmänna "rädda förhållandet eller avsluta det?" Med förväntan på att få en lösning på en situation som har skapats i flera år, eller till och med dussintals år, på ett besök. Det händer att man strävar efter att ta upp allt utrymme och nästan kräver att rädda äktenskapet, som om han ställer uppgifter. för sina underordnade, och med allt sitt beteende "skriker" han av smärta och maktlöshet att förändra allt på egen hand. Och den andra rapporterar vid denna tidpunkt att han bara kom för att bekräfta sitt beslut att bryta upp, men han är också i en position av hjälplöshet, eftersom han inte kan samla sig och på något sätt förmedla detta till sin partner på egen hand. När jag i slutet av konsultationen frågar vad som resonerade mest hos var och en av paret, vad de tycker, om några idéer har dykt upp, om och om igen hörde jag "inget nytt" som svar och kände mig också maktlös och hjälplös. Denna känsla uppstår i motöverföring - det vill säga detta är vad paret tog med sig och non-verbalt "räckte" till mig. Jag har definitivt inget magiskt piller för dessa fall. Men jag har frågor som berör alla, riktade mot existerande livserfarenheter, dina egna eller de som är kända: Hur klarar du av denna maktlöshet, vad skulle kunna stötta dig, eller vad som en gång stött dig i en sådan upplevelse? Vad får dig att känna dig värdefull, trots andra människors önskningar och handlingar. Vad, förutom andra människors handlingar och önskningar, kan hjälpa till att minska din känslomässiga stress? Vad kan hjälpa till att lindra din förtvivlan? Vilka självförsörjnings- och självregleringsförmåga har du? För förmågan att klara av känslan av hjälplöshet skapar möjligheten att sluta kasta från sida till sida och slutligen etablera dig i ditt val.