Е, надявам се всички да са имали добра Нова година 🥂. Те си пожелаха и обещаха две новини: Лошата новина е, че според статистиката само около 10% от хората спазват новогодишните обещания погледнете по-отблизо вашите обещания и може би ги коригирайте малко ⠀1. Избягвайте абстрактните обещания, направете ги възможно най-конкретни. Например, ако обещаете да спестявате пари, трябва да разберете колко, до коя дата и каква сума от заплатата си трябва да спестявате всеки месец.⠀2. Разделете големите задачи на малки и им поставете конкретни срокове. По този начин можете лесно да се адаптирате към новия си начин на живот. Като въвеждате промени твърде рязко, рискувате да се подхлъзнете в стария познат ритъм. Ако искате да подобрите физическата си форма, не бива да се втурвате направо във фитнеса и да се изтощавате с часове тренировки. Особено ако никога не сте правили това. Започнете с нещо по-просто. Например ходете всеки ден по един час в продължение на един месец. Това ще улесни преминаването към упражнения или джогинг следващия месец.⠀3. Преценявайте реалистично възможностите си. В случая с новогодишните обещания е по-добре дори да се подцените. Не трябва да се фокусирате върху приятели или медийни личности, изхождайте от собствените си възможности и подхождайте към съставянето на задачи с най-голяма честност. По-добре е да промените поне едно нещо в живота си, бавно и систематично, отколкото да хабите усилията си за много цели и да не постигнете нито една.⠀4. Колкото по-добре разбирате защо трябва да постигнете целта си, толкова по-голяма е вероятността за успех. По-лесно е да научите език, ако имате планирано пътуване, където ще трябва да знаете езика. Или ако искате да получите работа, където се изисква.⠀5. Поставете си цели, които наистина искате да постигнете. Ако повтаряте едни и същи обещания година след година и не ги следвате, може да не е това, което искате. Има цели, които са наложени от обществото, семейството или средата. Но трябва да намерите това, което искате. В крайна сметка истинското желание е чудесен ресурс за постигане на поставена цел.⠀Новата година се възприема като определена отправна точка, така че правенето на промени в живота ви е малко по-лесно и по-органично, когато започвате нова година. Как се справяте с новогодишните си обещания??