Всеки проблем, който съществува в настоящето, има своите корени в миналото. Същото важи и за нашето тегло. Това е нашият ИЗБОР, това, което приехме и признахме, което идентифицирахме със себе си и с което трябва да живеем сега. Защо е толкова трудно да се отървем от проблема с наднорменото тегло? Да, защото решавайки този проблем в настоящето, ще имаме положителен резултат само докато не се появи нов подобен стресов фактор и всичко се върне към нормалното. Така например мнозина, които са се опитали да отслабнат поне веднъж в живота си, знаят, че в света няма такъв метод, който да поддържа резултата за цял живот или поне за много години. Единственият начин е цял живот да се държиш здраво, т.е. строго се ограничавайте и контролирайте храната си. Съгласете се, че това повече напомня мъчение, отколкото прекрасен свободен живот. Този начин на поддържане на теглото в границите рано или късно води до стрес и срив. Често в такива случаи се развиват психосоматични заболявания като: неврастения, депресия, обсесивно-компулсивно разстройство, апатия, анорексия, булимия, стомашно-чревни проблеми (запек, диария, колит, гастрит, язва, проблеми с панкреаса) и сърдечно-съдови нарушения (вегет. -съдова дистония, хронично ниско кръвно налягане, анемия, тахикардия, болки с различна етиология) и др. Не можете да изброите всичко. Така че защо излишните килограми се връщат, често с отмъщение? Защо е лесно да отслабнете от първия път, но всеки път става все по-трудно? Работата е там, че хранителните ограничения се възприемат от тялото като стрес. В началото, когато тялото за първи път се сблъсква с диета, то все още не знае какво точно се случва, защо изведнъж сте решили да спрете да ядете или да ограничите обичайния прием на храна в обема и в броя на килокалориите, до които е достигнала свикнал в продължение на много години. Лесно можете да свалите тези килограми. Но след това сте щракнали или сте решили, че сте достигнали желаното тегло и сте започнали отново да ядете всичко, което толкова обичате. И килограмите се връщат. Тялото все още не е разбрало хода на вашата логика и затова послушно възстанови себе си и резервите си и дори се привлече донякъде. След известно време отново решихте да отидете на диета, но по някаква причина не ви подхождаше - не отслабнахте. И открихте нова диета. Се случи. И отново всичко се повтори - изпуснахте нервите си, спряхте диетата, това не трае вечно. И килограмите се върнаха отново и дори повече. Защо? Да, всичко е просто - тялото разбира вашите действия буквално: трябва да направите запаси, в противен случай ще дойдат гладни дни и тялото ще бъде под заплаха. Каква е най-лесната за резерва - разбира се, мазнина! И сега, когато се решите на нова супер модерна диета, тялото ви ще се защитава упорито "Не губете нито грам!" И сега, ако по-рано можехте да отслабнете с 5-10 кг за кратко време чрез гладуване или нискокалорична диета, сега трябва почти да се измъчвате с глад и строги правила или да се примирите с факта, че вашата красива Формите изведнъж станаха грозни. Така стресът поражда действие! Ако се ограничите в нещо, тялото ви започва да се запасява за бъдеща употреба. Защо хората пълнеят? завършвайки с психологическа травма. Но всичко това има корени в далечното минало, когато се е случило подобно нещо и се е задействал механизмът за напълняване. родители ни запознаха с тази култура, баби и дядовци. На такива хора им е казано в детството: „Трябва да оставите празна чиния зад себе си!“ или „Завършете всичко, в противен случай остатъците ще доведат до сълзи!“ или „Допийте храната си, в противен случай младоженецът ще бъде белязан от шарка!“ или под формата на ултиматум „Ако не ядете, тогава ще се обидя!“ и т.н. Може да има много форми - от убеждаване до принуда. Във всеки случай, всичко това формира силно убеждение в мозъка ви, че полуизядената храна е много лоша!Прието е да не ставате от масата, докато всички не се нахранят или докато чинията ви не се изпразни, или докато не се опитат всички ястия, приготвени за трапезата. Всичко това формира убеждението, че сложеното на масата непременно трябва да се опита. И също така, когато всички около вас ядат, тогава колкото и да сте сити, вие автоматично ще посегнете към следващото парче лакомство и ще го изядете, като по този начин ще преядете силно, когато сте дошли на гости, тогава ние бяха изправени пред факта, че е лоша форма да не опитате ястията, които домакинята е приготвила. И всичките ви оправдания, че не сте гладни или че сте на диета, се възприемаха като неуважение към домакинята и съответно нейното негодувание към вас. И ядохте, за да не обидите домакинята. Тази техника често се използва от майки и баби - наистина не можете да им откажете?! Всъщност храната е един от основните начини за получаване на удоволствие. И ако човек се възпитава в среда, в която освен храната, възрастните не могат да доставят удоволствие на детето, се формира точно такова изкривено хранително поведение. Тъй като възрастните не знаеха друг начин да се радват на живота, следователно детето, като възрастен, ще възпитава у децата си точно този модел на хранително поведение. Защото не намирате друг начин да се насладите, освен да ядете храна. Или друг аспект на този проблем, когато в опит да избегнете преживяването на страх, вина или скръб, се включва механизъм за разширяване на собствените граници. „аз“. В края на краищата всеки знае, че колкото по-голям е обектът, толкова по-силен и масивен е той. Това е много ясно, ако си спомним нашите диви животни. Така например слон, хипопотам, кит или морж. Всички те имат големи размери на тялото, за да се справят не само с екстремни температури, но и да представят впечатляваща сила и мощ. Не е тайна, че в света на животните лидерите са най-големите индивиди. Така, когато се сблъскате с основните емоции на страх, вина или скръб, те автоматично започват да действат според законите на животинския свят: битка или. бягам. И ако няма сили да се бориш, няма начин да се защитиш, да защитиш границите си, има склонност към депресия и това продължава доста дълго време, тогава тялото възприема всичко, което се случва като „продължително стрес”, от който то само не може да се измъкне, а вие нямате време за него сега. Какво трябва да се направи, за да стане по-лесно? вярно! Наслади се! Едно от основните основни удоволствия, освен секса и съня, е храната. Неблагоприятните условия, в които се намира човек (проблеми в семейството и работата, в личния живот, конфликти и неразбирателства, самота, чувство на безнадеждност, депресия, неврози, страхове и др.), рано или късно водят до емоционален разбивка. Но за да не се случи това, се задейства най-старият защитен механизъм и тялото, с помощта на сурогат, запушва емоционалната празнина и нестабилността, като по този начин спасява човека от по-нататъшно емоционално унищожение. И тъй като стресът продължава доста дълго време и кой знае колко дълго ще продължи, тялото започва да се запасява за бъдещи нужди, човек започва да изяжда всички негативни чувства и всичко наоколо става по-малко агресивно и някак по-лесно да се толерира, тъй като е в кръвта се отделят хормони на удоволствието. Това ви дава повод да ядете по-вкусна храна. И се появява оправдание - „Имам проблеми... Вече ми е трудно... Имам право...”. И след известно време човек свиква да яде много, да яде често, да яде през нощта. Така се формира едно ново хранително поведение – изкривено. Сега, когато се опитвате да отнемете от тялото така усърдно събраните и складирани килограми, то го възприема като заплаха, предизвикателство и битка. Вие се борите със себе си и вашето тяло ще спечели тази война, тъй като то се грижи за вашата безопасност, за вашето оцеляване в сегашните условия. И е прав. Това е простият начин, който той знае. И като му вземеш килограм, той ти връща два. Това е просто въпрос на време. Оттук можем да заключим - променете своето хранително поведение.!