Varje person går igenom olika prövningar i sitt liv. Vissa bryter in i våra liv tillsammans med naturkatastrofer och olyckor, trafikolyckor. Andra kryper obemärkt upp och växer gradvis som en snöboll, men det gör inte slaget svagare ”Vi lider av livssvårigheter relaterade till hälsa, ekonomisk instabilitet och karriär. Det finns en speciell kategori av problem som vi möter varje dag - i familjen, i äktenskapet, i relationer mellan barn och föräldrar och på jobbet, säger Elena Zvereva, ledande psykolog vid Tyumen regionala centrum "Familjen". "Och även om vi utvärderar världen omkring oss och försöker få den att möta våra behov så mycket som möjligt, händer inte allt som vi skulle vilja." för att den ska motstå problem. Samtidigt blir livet annorlunda och förväntningarna kollapsar. Men är allt så dåligt? ”Vi fortsätter att leva, vilket innebär att det finns en chans att lära av krisen och kunna lösa problem. Det enda du behöver är en uppriktig önskan, förmågan att använda stöd från nära och kära, vänner, andra och tjänster från olika organisationer. För att hitta en väg ut ur denna situation måste du flytta till en ny nivå av dina förmågor, vända dig till dolda resurser, upptäcka tidigare outtagna förmågor, vars existens du inte ens visste, säger Elena Zvereva typ av mentalt stöd, en inre kärna, våra förmågor och medel som hjälper oss att uppnå något. Detta är stödet som gör oss mer framgångsrika. Resurser delas in i yttre och inre resurser är materiella värden, sociala statusar (roller) och sociala kopplingar som ger stöd för samhället , är det viktigt att inse hur dynamisk denna process är, hur mycket den är i rörelse. Resurser kräver ständig interaktion med omgivningen, ständig utveckling och förnyelse Alla kan ha sina egna källor för att fylla på resursen - sport, natur, underhållning, meditativa metoder, kommunikation, konst och mycket mer energi: - hälsosam livsstil och rätt kost, fysisk aktivitet, god sömn, förmågan att hantera ditt känslomässiga tillstånd baserat på självregleringstekniker, optimism, positivt tänkande och självutveckling ”Tänk och skriv ner vad som inspirerar dig, ger dig styrka, hjälper dig att fly, vilka kunskaper och färdigheter har du, vad har du för fritidsintressen, vad gillar du att göra, hur förverkligar du dig själv i omvärlden. Fundera på vem du kan vända dig till för att få stöd – det här kommer att vara resurser för dig”, förklarar psykologen Efter att ha analyserat kan du förstå vilka resurser du har, vad som kan hjälpa dig att lösa en viss situation, hur du kan öka källorna till dina resurser. och framgångsrikt använda dem. Familjen är platsen där du hittar hjälp och stöd. För att övervinna svårigheter i familjen är det viktigt att kunna använda dina resurser, men det är lika viktigt att skapa ett gynnsamt psykologiskt klimat. Psykologen gav 5 enkla och lätta att följa rekommendationer som hjälper din familj att bli framgångsrik. fyndig och glad.1. Tillbringa mer tid med varandra. De flesta familjer tenderar att inte spendera tillräckligt med tid tillsammans. Det är viktigt att denna tid tillsammans sker i en positiv miljö. Erbjud hjälp och stöd. Barn vill att deras föräldrar ska finnas där oavsett vad.2. Visa ärlighet och tillit mot varandra. Förtroende är avgörande för alla sunda relationer, och med tillit kommer respekt, vilket är grundläggande för ett sunt familjeklimat.3. Fördela ansvar. När varje familjemedlem har sitt eget ansvar 20-40-70