De la autor: Acest articol este pentru secțiunea „consultanță”, dar nu există o astfel de secțiune. Nu aș dori să combin psihoterapia, care se ocupă de pacienții bolnavi, și consilierea. Prin urmare - secțiunea „altul” Cine, când și de ce apelează la un psiholog, descriu doar experiența mea. Știu că imaginea clienților și lista problemelor la care oamenii caută ajutor sunt oarecum diferite între colegii mei. Acest lucru este firesc, deoarece psihologii, atunci când se prezintă, de obicei conturează gama de probleme pe care le iubesc și cu care știu să lucreze. Un psiholog care se poziționează ca un specialist „pe toate problemele vieții pentru toată lumea” evocă neîncredere sau un zâmbet ironic. Dezvoltăm o anumită diferențiere, în funcție de școala psihologică, metodele de lucru și grupul social cu ai cărui reprezentanți avem de-a face Majoritatea oamenilor își ating cu succes obiectivele și fac față sarcinilor pe care le-o stabilește viața. Desigur, cu toții ne dorim să fie puțin mai bun, puțin mai mare și puțin mai ușor. Și acesta nu este un motiv pentru a contacta un specialist cu prefixul psi-. Ne confruntăm constant cu situații care nu corespund așteptărilor noastre. Și sentimentele naturale în acest caz: confuzie, frustrare, furie, dezamăgire, depresie - după un timp sunt înlocuite de dorința de a acționa, speranță și credință că data viitoare totul va fi diferit. Dar uneori se întâmplă ceva în viață pentru care suntem complet nepregătiți, iar situația în ansamblu, propria noastră stare emoțională și comportament scapă de sub control. Sau, dimpotrivă, nimic nu se întâmplă în afară de oboseală, iritabilitate, anxietate, frici și nemulțumiri generale care vin de nicăieri, iar în acest caz propriul comportament și starea emoțională scapă de sub control. Uneori problema nu este clar formulată, dar există un sentiment general dureros de nemulțumire și nemulțumire. Fiind într-o stare de incertitudine tristă și lipsită de bucurie, o persoană începe să se angajeze în ceea ce eu numesc pentru mine, „o căutare frenetică a unui diagnostic preliminar”. Acestea sunt conversații cu prieteni, rude, cărți de citit și povești similare pe Internet - este ca și cum o persoană ar încerca experiența altcuiva. Când apare gândul de a merge la un psiholog, înseamnă că a apărut un „diagnostic preliminar”! Sună în formă extinsă ceva de genul: „Nu înțeleg ce se întâmplă cu mine, care este motivul acestei stări de lucruri, dar am o problemă, asta este sigur. Trebuie să-mi dau seama. Un psiholog mă poate ajuta cu asta, pentru că psihologii există pentru oameni ca mine, gânditori moderni, inteligenți și raționali. Când cunosc motivul stării mele nesatisfăcătoare, voi putea corecta situația.” Clienții noștri, parțial inconștient, par să răspundă la întrebări: Care este problema mea? Ce este în neregulă cu mine? Care este motivul acestei situații? De ce ajutor am nevoie? Cine și cum îi ajută pe oameni ca mine să facă față unei probleme ca a mea? Dacă răspunsurile la aceste întrebări sunt mai mult sau mai puțin hotărâte, atunci persoana merge în direcția aleasă, unde primește ajutor și sprijin, se schimbă și își schimbă atitudinea față de lume și învață ceva nou. O persoană care nu este psiholog nu este foarte familiarizată cu diferențele dintre abordările psihologice și metodele psihoterapeutice și nu are nevoie de el. Dar are o idee despre natura problemei care a apărut și înțelege bine în ce grup social să se încadreze. Aceste două criterii determină la cine se va adresa o persoană care are nevoie de ajutor de la un „specialist în sufletul său” - un psihiatru, un psihoterapeut, un psiholog, un psihic, o bunica-vindecător, o biserică, un prieten cu o sticlă de vin , ... introduceți alegerea dvs. Un psiholog este abordat de oameni a căror imagine asupra lumii include un psiholog ca un personaj pozitiv care ajută cu succes oamenii sănătoși în situații dificile de viață. Desigur, un angajat al băncii care deschide un împrumut pentru o sumă mare este și un personaj pozitiv care ajută oamenii să intresituație dificilă de viață. Dar o persoană care apelează la un psiholog știe că bunăstarea și calitatea vieții sale depind nu numai de circumstanțele externe care se dezvoltă în jurul său, ci și de ceea ce numim lumea interioară. Convingerile, valorile, așteptările, preferințele noastre determină percepția asupra unei probleme care poate fi sau nu o problemă pentru altcineva. Iar abilitățile de autoreglare și comunicare determină bunăstarea și adaptarea cu succes la condițiile sociale în continuă schimbare. Întâlnesc astfel de oameni, care cred în capacitatea psihologiei de a-i ajuta să-și găsească confortul dorit în suflete Lucrez cu femei de la 18 la 35 de ani. Mai rar văd bărbați de la 25 la 40 de ani, chiar mai rar – cupluri. Și nu am fost niciodată abordată de femei de peste 50 de ani sau de bărbați de peste 40 de ani. Femeile care vin la mine sunt atractive, inteligente și educate, au locuri de muncă bune și, desigur, au avut experiență în relațiile cu bărbații. Și nu prea le place această experiență. Și pentru bărbați, problema principală este problema relațiilor cu sexul opus. Atât bărbații, cât și femeile au citit literatură despre psihologia populară și au încercat să urmeze sfatul psihologilor, uneori cu succes. A doua cea mai frecventă întrebare se referă la autoreglementare. Sună așa: nu știu cum să fac față furiei, geloziei, melancoliei, fricii, iritabilității etc. Nu pot să-mi planific timpul, să mă organizez pentru a face în sfârșit ceva important, nu mă pot distra sau, dimpotrivă, nu mă pot concentra, nu pot scăpa de un obicei... etc. Pentru mine este evident că aceste stări distructive „rele” nedorite în sine nu există, ele sunt o reacție la comunicarea eronată „greșită”. Dar clienții mei au adesea deja propria lor opinie cu privire la cauzele problemei și o viziune despre cum să o elimine. Iată un scurt rezumat despre cine apelează la un psiholog și în ce caz. Acum întrebarea este: de ce vine o persoană la o consultație? La ce se așteaptă de la vizita la psiholog? Îmi întreb clienții despre asta. Și adesea aceasta se dovedește a fi cea mai dificilă întrebare. În prima ședință, după ce am stabilit un contact cu persoana respectivă, spun mereu: „Imaginați-vă că vedeți un specialist excelent, care este excelent să lucreze cu probleme ca ale dumneavoastră. Sesiunea noastră s-a încheiat. Te întorci la afacerea ta. Ce s-a schimbat în viața ta ca să-ți poți spune: da! Am putut profita de cunoștințele și experiența acestui psiholog. Consultația a fost foarte utilă.” Iar clientul meu răspunde cam așa: „Mă voi simți mai bine, mai puțin nervos, vom înceta să ne certăm (de exemplu, dacă persoana a venit cu problema conflictelor constante cu persoana iubită), voi fi mai calmă (dacă persoana s-a plâns). de anxietate), bine și așa mai departe. Dacă o persoană și-a subliniat deja problema, atunci pentru el răspunsul firesc la întrebarea ce se va schimba după consultare este răspunsul: problema va dispărea. Voi ilustra acum cuvintele mele cu un exemplu generalizat de dialog care are loc aproape întotdeauna la prima consultare. Și ai răspunde la fel dacă ți-ai pune o întrebare similară despre ce s-ar schimba în viața ta după ce ai vizitat un psiholog „bun”. Presupun că o persoană are clar ce înseamnă pentru el „să fie mai puțin nervos și să se simtă mai bine”, pentru că aceasta este viața lui, circumstanțele lui. Dar nu-mi este clar. Și apoi sugerez: „Să fim foarte specifici, ce, cum și în ce situație s-a schimbat?” Aici clientul se lasă pe spate și face o pauză lungă. Se pare că nu-i este în întregime clar că imaginea viitorului luminos dorit este ceață și incertă. Imaginea este strălucitoare, dar neclară. Este mult mai ușor să spun ce nu vreau decât să stabilesc ce vreau. Deci, o persoană are o problemă sau ceva pe care îl identifică ca fiind o problemă și vrea să scape de ea și știe că un. psihologul îl poate ajuta. Cum și prin ce mijloace presupune o persoană că ar putea scăpa de problemă? Există mai multe opțiuni aici. Le deosebesc după structura întrebării.Conținutul întrebărilor, așa cum am spus mai sus, se învârte în jurul relațiilor cu sexul opus și a capacității de a-și controla propriile emoții. Ce altceva ar putea fi! Prima variantă este cea mai comună. Caută cauza și dorința de a înțelege Chiar și acum 10 ani exista o părere că un psiholog este cel care dă sfaturi, dar un psihoterapeut tratează. Au mers la un psiholog pentru un sfat: Ce să facă cu copilul ca să asculte? Ce ar trebui să fac cu soțul meu ca să nu plece? etc. În zilele noastre, psihologii înșiși vorbesc și scriu adesea despre faptul că nu dau sfaturi, ci, în expresia figurativă a unuia dintre mari, „țin un felinar ridicat în timp ce clientul rătăcește prin labirintul propriului suflet”. Și clientul de astăzi vine să rătăcească prin colțurile propriului suflet, și nu pentru sfaturi. El spune: „Am venit (am venit) să mă înțeleg pe mine și situația mea. A intelege. Ce se întâmplă, care este motivul? Fac ceea ce trebuie? De ce mi se întâmplă asta? O persoană crede că, înțelegând cauza, va putea elimina problema. „Rătăcirile și confruntările” se dovedesc adesea a fi foarte dureroase. Când privim în sufletul nostru și în trecutul nostru, suntem foarte stricti și exigenți. Ce dorințe rele secrete ai? Ce ai greșit? Ce greșeli ați făcut în raport cu părinții, copiii, cei dragi? Cine te-a jignit pe nemeritat? Când te-ai comportat prost? De ce ai avut încredere în cei nevrednici? E vina ta, de aceea ți s-a întâmplat asta! Și aceste întrebări și amintiri îl fac pe persoană să se simtă atât de rău pentru ea însăși încât plânge. Bărbații și femeile plâng, stânjeniți de lacrimile lor, apoi se simt ușurați. Unii oameni judecă eficiența unei ședințe după numărul de lacrimi vărsate, ceea ce înseamnă că au săpat adânc și au ajuns la fundul ei, bine. Nu cred că asta e bine. Lacrimile nu sunt un indicator al muncii eficiente. După ei devine mai ușor, este adevărat, dar este și adevărat că trebuie să mergi mai departe. Înțelegerea nu are valoare dacă nu duce la schimbare. Poți încerca, uitându-te în profunzimile tale, să te întrebi: „Ce și cum am făcut bine și important cu care să fiu mândru?” Aceasta este o altă întrebare care deranjează clientul pentru o lungă perioadă de timp. Da, foarte simplu. Și le numesc teme. Numai făcându-ne temele învățăm să facem cu adevărat ceva nou. Acest lucru este valabil pentru orice abilitate, fie că vorbim despre capacitatea de a rezolva probleme la matematică, fie despre capacitatea de a face față provocărilor vieții - așteptări nerealiste, pierderi, conflicte, izbucniri emoționale etc. A doua opțiune este ceea ce eu o numesc : „Cum pot realiza asta?” „Cum pot supraviețui la toate acestea?” Cum să iei decizia corectă? Cum să nu mai gândești, să-ți amintești, să fii gelos, să-ți fie frică? Cum să-ți găsești cealaltă jumătate?” - o persoană și-a stabilit un obiectiv, are încredere în capacitatea sa de a-l atinge, dar nu vede o modalitate de a-l atinge și crede că un psiholog îl poate ajuta în acest sens. O întrebare specifică și poate o lungă căutare a unui răspuns. Nu există răspunsuri pregătite pentru toată lumea. Clientul nu a venit să studieze, ca în cazul precedent, ci să fie tratat Trebuie spus că oamenii merg la tratament, în primul rând, la medici, psihiatri sau psihoterapeuți. După ce a primit o rețetă de la un medic, o persoană cumpără un medicament și, după ce a citit o adnotare groaznică cu o listă de boli pentru care este utilizat acest medicament și efecte secundare din utilizare, el se gândește la ceva de genul: „O, nu, acesta este nu despre mine si nu pentru mine! Nu vreau să mă atrag de pastile. Voi încerca ceva diferit. Mă duc la un psiholog, poate că va ajuta.” Și el sau ea apelează la un psiholog pentru psihoterapie, adică se așteaptă la tratament, dar nu cu pastile, ci cu cuvinte. Uneori se omite etapa vizitei la medic, dar totuși oamenii, raționând în acest fel, vin, în speranța unui tratament. De multe ori și-au pus deja un diagnostic preliminar, care sună solid: neurastenie, TOC, atacuri de panică, fobie sau altceva din dicționarul psihiatrilor. "Mă simt foarte prost! Fă-mi ceva”, spun ei. Nu le place să facă temele, dar merg în mod regulat și rareori pot pierde sesiunile.