Cel mai greu este să te lupți cu tine însuți. La urma urmei, forțele sunt egale. Forfota de dinainte de vacanță și anticiparea fabuloasă a sărbătorilor de Anul Nou, Crăciun și Bobotează s-au încheiat. Sărbătorile în sine au trecut. Cu atmosfera lor inimitabilă de bunătate, magie, unitate de familie și bucurie copilărească. Și vreau să încep viața de la zero și să umplu fiecare pagină doar cu evenimente plăcute. Toată lumea se așteaptă la schimbări pozitive în viața lor care ar trebui să se întâmple cu valul baghetei magice a cuiva. Ei se așteaptă și cred în schimbări minunate. Dar ne întoarcem la realitate, unde nu trebuie doar să credem, ci și să facem ceva. Acest articol este dedicat tuturor celor care s-au luptat vreodată cu tentația, dependența, s-au amânat și s-au convins să facă ceva luni sau de Anul Nou - adică tuturor dintre noi Și ca să nu existe dezamăgiri, ci visele să vină adevărat și dorințele devin realitate - avem nevoie de voință. Adică capacitatea de a controla atenția, sentimentele și dorințele. Sănătatea fizică, situația financiară, relațiile cu ceilalți și succesul profesional depind de puterea de voință - și acesta este un fapt binecunoscut. Dar de ce ne lipsește atât de des tocmai această voință: într-un moment ne controlăm, iar în următorul suntem copleșiți de sentimente și ne pierdem controlul Cum să învățăm să înlocuim obiceiurile proaste cu unele utile, cum să nu mai amânăm lucrurile până la sfârșit? moment, învață să te concentrezi și să faci față stresului. În primul rând, să credem în capacitățile noastre. Alegeți-vă testul de voință Următoarele întrebări vă vor ajuta să-l determinați: - Testul de forță „Vreau.” Există ceva ce doriți să faceți mai mult decât orice altceva, sau ceva pe care doriți să nu mai amânați pentru mai târziu. știi că asta îți va face viața mult mai ușoară? – Test de putere „I Won’t” Care este cel mai „lipicios” obicei al tău? De ce ți-ar plăcea să scapi sau ce ți-ar plăcea să faci mai rar pentru că este dăunător sănătății tale, interferează cu fericirea sau succesul tău? -Provocarea de putere „Vreau”: Care este cel mai important obiectiv pe termen lung căruia vrei să-ți dedici energia? Ce dorință urgentă este cel mai probabil să vă ispitească și să vă distragă atenția de la acest scop? Abilitatea de a-ți spune nu este una dintre componentele voinței. Acest lucru este deosebit de important atunci când incertitudinea, preocupările mărunte sau fluxul nesfârșit de reality show-uri încearcă să vă distragă atenția și să vă convingă Puterea „Voi” „Voi” și „Nu voi” sunt două părți ale autocontrolului, dar nu se limitează la ele. Pentru a spune nu și da la întâmplare, ai nevoie de o a treia putere: abilitatea de a-ți aminti ceea ce vrei cu adevărat Pentru a te controla, trebuie să știi de ce ai nevoie - cu adevărat important. Aceasta este puterea lui „Vreau”. Autocontrolul este controlul celor trei forțe: „Voi”, „Nu voi”, „Vreau”, și te ajută să-ți atingi obiectivele. Ne ajută să devenim oameni mai buni. Structura creierului uman modern ne-a oferit fiecăruia dintre noi personalități multiple care concurează pentru controlul asupra gândurilor, sentimentelor și acțiunilor noastre. Orice test de voință este o luptă între diferite aspecte. Pentru ca sinele superior să câștige, trebuie să ne întărim sistemele de conștientizare și autocontrol. Când vom reuși acest lucru, vom găsi în noi înșine puterea voinței și puterea lui „vreau” de a face ceea ce este mai dificil. Pentru a face acest lucru, ține evidența deciziilor tale volitive. Cel puțin o zi, încearcă să notezi mental fiecare decizie pe care o iei în legătură cu testul tău de voință. Acesta este controlul. Pentru a vă relaxa, faceți cinci minute de meditație în fiecare zi pentru a vă antrena creierul. În acest moment, concentrează-te pe respirație, spunându-ți „inhalează” și „expiră”. Te învață cum să nu te pierzi în ele și să nu uiți care este scopul tău. Nu vă faceți griji, .