COMPORTAMENTUL nu înseamnă doar „mergi la magazin” sau „găsești un loc de muncă”. Comportamentul este orice acțiune a mușchilor corpului. Mușchi care sunt controlați de semnale de la nervi. „Cum s-a comportat?” - Pe baza acestei întrebări, puteți înțelege că comportamentul este un concept mult mai larg. Comportamentul include încrețirea sprâncenelor (sprâncenele sunt mușchi, mușchii sunt controlați de semnale nervoase), un țipăt (coardele vocale sunt, de asemenea, controlate de nervi), o lovitură cu o mână, o contracție musculară a umerilor de frică și chiar liniște atunci când era necesar aș spune și așa mai departe. Muschii sunt controlați de nervi. Nervii primesc un semnal de la cap care le spune ce să facă într-o situație dată. Când comportamentul nostru este prea irațional, agitat și acționăm sub influența emoțiilor – atunci încep problemele. Atunci vrei să înveți să te comporți diferit. Schimbați-vă comportamentul. Și dacă comportamentul este cauzat de emoții, de aceea, trebuie să-ți stăpânești emoțiile, sentimentele tale, COMPORTAMENTUL INFLUENȚAT DE EMOȚII Există, de obicei, patru grupuri principale de sentimente. Dacă ați experimentat vreodată una dintre acestea în anumite circumstanțe, nu veți putea face față dificultăților atât de eficient pe cât ți-ai dori - cel mai probabil vei deveni supărat și vei permite cuiva sau ceva să te tulbure și să manifeste un comportament nepotrivit. Astfel de emoții includ anxietatea excesivă, furia sau resentimentele, depresia, izbucnirea emoțiilor sau sentimentele de vinovăție (ce înseamnă excesiv, citește pe blogul meu EMOȚII: funcționale și nu atât de funcționale! În primul rând, dacă ești foarte îngrijorat de ceva (nervos). , încordat, supărat, entuziasmat, speriat, îngrozit, panicat), atunci nu vă veți putea comporta corect în situația potrivită. De exemplu, te simți nervos când aplici pentru un loc de muncă sau când vorbești cu un șef strict; Te supara foarte tare cand nu poti termina munca la timp, sau trebuie sa iei o decizie vitala, sau iti faci griji pentru ca copiii tai au incetat sa asculte. Dacă da, atunci cineva sau ceva îți influențează viața. În al doilea rând, dacă te enervezi prea mult (oferit, iritat, supărat, indignat, jignit, înfuriat), probabil că vei exploda. Poate că ești cu adevărat ofensat când soțul sau soția ta critică ceea ce faci, cum gătești, cum crești copiii sau cum faci dragoste. Sau poate că este copilul tău adolescent care îți ignoră în mod deschis părerea și te tratează fără respect, sau colegii tăi incompetenți și necooperanți care te înnebunesc. Există milioane de oameni în jurul nostru care încearcă să pună nervii tuturor. Scopul nostru este să învățăm să nu cedem influenței altora. Atunci nimeni nu va putea să ne enerveze dacă nu ne dorim noi înșine. Nu ar trebui să eviți oamenii, să te ascunzi de ei sau să te convingi că nu-ți pasă. Metoda noastră este să le vorbim direct, în funcție de circumstanțe, fără a ne pierde calmul. Scopul nostru este să devenim mai rezistent la stres Dacă ești prea deprimat sau iritat, nu vei putea reacționa corect în situația potrivită și chiar risca să te găsești într-o poziție umilitoare. Când nu poți ieși din depresie pentru o perioadă lungă de timp pentru că ai pierdut o persoană iubită, o slujbă sau ai eșuat în afacerea ta, permiți ca cineva sau ceva să te enerveze și, în cele din urmă, dacă te simți vinovat (căiește-te , reproșează-ți, simți-te responsabil pentru tot ce este în lume), atunci cei din jur se pot pune ușor pe nervi, te manipulează și nu vei putea să evaluezi obiectiv situația și să iei o decizie pe baza unor motive greșite (pentru că să se simtă vinovat sau etc.). De exemplu, le permiți copiilor tăi să scape de pedeapsă pentru că ai divorțat cândva de tatăl lor și te simți vinovat în fața lor. Sau îți pierzi timpul cu cineva care nu-ți place deloc doar pentru că ești „singurul lui prieten” și te-ai simți ca un răufăcător dacă ai înceta să mai vorbești cu el.™