Det finns ofta tillfällen i våra liv då vi känner oss arga och besvikna på oss själva. Självkritik kan bli giftig och negativt påverka vår självkänsla och känslomässiga välbefinnande. Men misströsta inte! I den här artikeln kommer vi att titta på några användbara strategier för att hjälpa dig att hantera ilska mot dig själv och börja bygga en positiv attityd mot dig själv. Det första steget för att övervinna ilska mot dig själv är att inse att vi alla gör misstag, och det är okej . Även de mest framgångsrika människorna misslyckas ibland och gör misstag. Det är viktigt att komma ihåg att misstag är en möjlighet till tillväxt och utveckling. Att acceptera dig själv, även med alla dina brister, är nyckeln till att förbättra din självkänsla. Därefter bör du tänka på var vår ilska mot oss själva kommer ifrån. Det kan ofta relateras till negativa föreställningar som vi har samlat på oss över tid. Till exempel kan vi tro att vi är värdelösa eller oförtjänta av framgång. Att arbeta med falska övertygelser är ett viktigt steg mot att ändra din attityd mot dig själv. Försök att ersätta negativa tankar om dig själv med positiva affirmationer. Till exempel, istället för att säga till dig själv, "Jag gör aldrig något rätt," säg, "Jag försöker och tar mitt första steg mot framgång." Detta kommer att förändra din uppfattning om dig själv och gradvis bygga upp en positiv attityd. Det är också viktigt att hitta sätt att ta hand om dig själv och ditt fysiska och känslomässiga välbefinnande. Att träna, meditera, läsa böcker, chatta med vänner – allt detta kan hjälpa till att förbättra ditt välbefinnande och ditt humör. Att ändra din livsstil och införa hälsosamma vanor kan vända ilska mot dig själv till positiva känslor Slutligen, glöm inte att söka stöd från människor som älskar och uppskattar dig. Nära vänner och familj kan vara bra människor att prata med, hjälpa dig att se dina styrkor och stödja dig i stunder av tvivel. Ibland kan det vara nödvändigt med professionell hjälp i form av en psykolog för att arbeta igenom svåra känslomässiga problem. Processen att övervinna ilska mot dig själv är trots allt en lång och pågående resa för självutveckling. Var tålmodig och snäll mot dig själv, acceptera alla dina känslor och misstag. Kom ihåg att varje steg mot att förbättra din självkänsla hjälper dig att bli en bättre och lyckligare person! Med vänliga hälsningar, din psykolog, specialist på mellanmänskliga relationer, Sergey Anatolyevich Krichevsky Prenumerera på mina artiklar. Registrera dig för onlinekonsultationer89200176355WhatsAppViberTelegram