Ögonblicket vi lever här och nu är unikt i sig. Det kommer trots allt aldrig att hända igen. Vi kan vara medvetna om detta och uppskatta varje ögonblick, eller så kan vi fördjupa oss i våra tankar, vandra i deras snår och missa just det ögonblicket. Nu ligger jag på soffan och koncentrerar mig på min andning och förnimmelser i min kropp och skapar därmed en koppling till min kropp och mitt inre. I sådana ögonblick saktar min andning ner och blir jämnare och lugnare. Inget oroar mig, jag känner mig lugn och bra. Om jag kopplar ihop tankarna på det som stör mig och kopplar till deras signal så läker jag från kroppen. Mitt tillstånd kommer att förändras. Från ett lugnt, lugnt tillstånd kommer det att förvandlas till ett upprört och oroligt min uppmärksamhet kommer att växla från förnimmelser i kroppen till yttre stimuli, min hjärna kommer att arbeta med full kraft och kommer att involvera mig i dess spel. För att återgå till ett lugnare och behagligare tillstånd behöver jag bara titta på min andning, känna stödet under mina fötter, stående eller sittande, eller min rygg och hela min kroppsyta, liggande. Det är lätt att sakta ner och marka sig själv, men tyvärr gör inte alla det. Vi känner ofta att vi inte har tid med det här. Det är mycket viktigare att springa runt i några ärenden, att skynda sig att göra något, samtidigt som jag tänker att jag inte har tid att göra någonting. Det kan tyckas för oss att vi på detta sätt har bråttom att leva och hinna göra så mycket som möjligt. I själva verket, genom att agera på detta sätt, missar vi det mest värdefulla - att leva i nuet. Vi springer förbi våra barn, stänger av oss från dem till arbetet och våra viktiga, vuxna angelägenheter. Vi hör eller känner inte våra partners, vänner och människor omkring oss. Vi ser inte vad som omger oss och märker inte skönheten runt omkring oss. Vi hör inte ljuden som följer oss på livets väg. Vi känner inte dofterna som svävar i luften och viskar till oss om något viktigt. Vi springer förbi livets magiska gåva utan att tillåta oss själva att uppleva det inifrån. All denna livsglans går oss förbi om vi tappar kontakten med oss ​​själva och nuet. Vilka ögonblick i livet är värdefulla för dig??