Och den första frågan för experter: är det nödvändigt? Du vet mycket väl att många av våra reaktioner är programmerade. Dra till exempel handen bakåt när det gör ont; tryck tillbaka när du trycker på den; att sympatisera med dem som liknar oss; Ja, bara andas eller skriv, gå eller öppna dörren. Vissa mönster lades ner i form av instinkter, andra är betingade reflexer som utvecklats under en livstid. Vi består bokstavligen av alla dessa mönstrade reaktioner och beteenden. Både fysiskt och känslomässigt Detta är verkligen nödvändigt och bra. Detta är en lysande prestation av tusentals år av evolution, inte skapad från ingenstans. Det finns definitivt situationer där det är värt att kasta bort gamla seder och åsikter och uppfatta vad som händer "som ett barn", på ett tomt blad - utan. dom eller riktlinjer. För att se vad som händer så tydligt som möjligt, integrera i det så adekvat som möjligt och svara på händelser. Detta är dock inte effektivt i alla fall. Till exempel, i händelse av en brand eller besöker statliga myndigheter, utför sociala och mekaniska åtgärder. Samma geniala fiolspel involverar vanemässiga rörelser inbyggda i kroppen. Så vad är deras viktigaste uppdrag? Läs artikeln till slutet och du kommer definitivt att ta reda på dessa mallar eller, med andra ord, mönster kan ge enorma fördelar. Under ett villkor: när du kontrollerar dem, och inte kontrollerar de dig. Jag kommer att dela här flera medvetet odlade vanor som hjälper mig mycket i livet - både för att förverkliga drömmar och i farliga kritiska situationer: i händelse av problem, ställ inte frågan, ställ frågan inte "varför", men "hur får jag det jag behöver" behöver". Till exempel, vid sjukdomar eller skador, leta aldrig efter dem att skylla på, utan bara sätt att lösa dem: om det inte finns några uppenbara bevis, tilldela inte fiender - det vill säga "ingen önskade skada. , situationen bara blev så." Till exempel om du föll i händerna på en arg chef eller din plånbok blev stulen. fokusera på det faktum att förändring ger många nya möjligheter - och flytta din vision mot dessa möjligheter :-) Reaktioner: kämpa om något inte kommer direkt. Och utvecklas i processen för prestation. Till exempel om du inte får önskad tjänst eller om du inte kan slutföra verksamheten eller beslutar dig för att avsluta projektet. Låt inte hänga. Annars kan Zeigarnik-effekten vara skadlig för dig: träna på morgonen och stretcha innan du lägger dig. Och också att vårda dem som rättfärdigade honom; argumentera inte med någon vars åsikt inte är grundläggande och inte direkt påverkar ditt liv. Även om de är släktingar. Speciellt om dessa är släktingar :-) Inom psykoterapi ägnar vi oss åt att programmera om gamla och ineffektiva (och ibland farliga och skadliga mönster) till nya och användbara. Till exempel, "gör allt själv" för att "fritt be och ta emot hjälp." Eller "söka perfekt ursäkter" för att "se och uppskatta dina framgångar." ! - svaret på den viktigaste frågan: varför behövs de alla att skapa mallar eller, med andra ord, vanor är en klok och givande sak? När allt kommer omkring, om du har gjort något till en vana har du inte längre inre motstånd och "lathet" när det gäller. Det finns ingen anledning att tvinga dig själv eller slösa resurser på att tänka. Allt görs enkelt, "med det undermedvetnas vänstra häl." Det är tack vare detta som du frigör medvetandets resurser för mer komplexa och betydelsefulla saker - multifaktoriell kreativitet i beteende och användning av livets möjligheter, för att bedöma konsekvenserna av dina beslut och, viktigast av allt, för att välja själva livsvägen. Och detta kräver tid, ansträngning och maximalt av din medvetna uppmärksamhet. Vilka vanor har du odlat hos dig själv? Vilka skulle du vilja ha??