Från författaren: Lär dig att bättre förstå dina känslor genom meditation Känslor är inte ord En dag upptäckte jag att mina inre förnimmelser och upplevelser är mycket djupare och mer omfattande än vad som kan uttryckas i ord. Den ordlösa upplevelsen vi kan känna är som ett regnmoln. Och orden som vi uttalar, skriver ner eller tänker på det inre planet är regn som hälls från vårt moln. Regn och moln är två olika saker. Känslor och de ord som vi uttrycker känslor med är inte samma sak. Ord förvränger ofta det vi känner och tillåter oss inte att beskriva vår inre upplevelse med någon sanning. Låt oss ta reda på hur man praktiskt tillämpar denna insikt, hur man löser problem med hjälp av denna kunskap. Meditation Sedan barndomen, när vi behärskar vårt modersmål, har vi minskat vår förmåga att navigera i vår inre värld. Alla har en dum, ordlös nivå av uppfattning, som djur. Ibland, när man löser problem, är det användbart att hämta information från denna nivå av psyket. Som vi fick reda på, på den tysta nivån är mängden information betydligt större än på den kognitiva (verbala) nivån. Därför är meditationens uppgift att ge upp tänkandet på den kognitiva nivån och se på känslor och upplevelser, på förnimmelser i. kroppen, vid information från organens känslor Du behöver bara studera dina tillstånd och upplevelser, observera dem. Att titta in i dig själv och få upplevelsen av att tyst vara (eller leva) i dina förnimmelser är en mycket informativ aktivitet. Genom att omsätta denna meditation i praktiken kan jag lära mig mycket mer om mig själv. Och efter (ordlöst, tyst) utforskande av mitt inre fält, kommer jag att bättre kunna navigera vart jag ska flytta härnäst. Var finns lösningen på problemet? Hur känner jag inför problemet? Hur vet jag om mitt problem inombords Användningen av sådan meditation är bredast. Alla problem du har kan utforskas på nivån av ordlös upplevelse. Och när du har samlat på dig tillräckligt med erfarenhet kan du redan formulera problemets essens i ord. Tja, låt oss meditera idag? Vad sägs om att föreslå att du tittar på din oro eller problem? Hur känner du dem på en tyst nivå PS Tips: för att stoppa flödet av tankar och ord under meditation, försök att koncentrera dig på vad dina sinnen ger dig? Om hörsel, syn, förnimmelser i kroppen på samma gång Besök min INSTGR_LINK och ladda ner min bok "Självhjälp för panikattacker." Lycka till, och vi ses igen, Alexander Usoltsev.