Låt mig börja med det faktum att det är omöjligt att helt bli av med rädsla, och det är inte värt det. Eftersom rädsla, inom rimliga gränser, är en naturlig mekanism för skydd och varning för faror. Och du måste definitivt veta detta. Därför, om du specifikt vill bli av med rädsla kommer du inte att lyckas, för annars kan du dö eller deformera din personlighet så mycket att du inte kommer att kunna interagera normalt i en social miljö. Tänk om vi inte var rädda för smärta? Låt oss inte vara rädda för döden? Barnet klättrar in i uttaget. Eftersom det inte finns någon rädsla, analyserar sinnet inte konsekvenserna av negativa händelser och utvärderar inte situationen ur en faras synvinkel. Det vill säga en person kan dö för att han inte alls är orolig för smärta och död. Det visar sig att en person blir likgiltig för sitt liv. Och här kommer vi till en intressant upptäckt! Uppmärksamhet! Rädsla uppmuntrar en person att ÄLSKA LIVET. Därför är det första en rädd person behöver göra att förstå att rädsla är hans viktiga hjälpare och beskyddare. Om en person lär sig att förstå rädslans mekanismer, kommer han att kunna kontrollera den, som hans mästare och skapare Rädsla är ett överlevnadsprogram och det kan kontrolleras av en persons medvetande. Rädsla är minnet av lidande. När ett barn en gång stack med en nål gjorde det ont. Minnet registrerade känslan av smärta som en obehaglig känsla och handling som traumatiserar kroppen. En negativ bild finns kvar i mitt minne. Kroppen vill inte uppleva lidande och den kommer på alla möjliga sätt att förhindra att en sådan upplevelse upprepas. Rädsla sjunker snabbt till det omedvetnas nivå och förvandlas till en reflex som utlöses med blixtens hastighet även när en tanke uppstår eller ett minne av tidigare psykisk eller fysisk smärta Rädsla föds inte bara när en person personligen möter någon negativ situation. Rädsla kan dyka upp även om en person tittar på någon negativ situation på TV, i en tidning, på en biograf eller helt enkelt hör en berättelse eller varning om faran och konsekvenserna av en negativ situation. Därför, när det till och med finns en minimal möjlighet att bli skadad, börjar en person att vara rädd Vi är omgivna av faror från olika håll. Vi möter dem överallt. De kan vara synliga och osynliga, oundvikliga och potentiella, de är allvarliga och inte särskilt allvarliga, av olika skala och olika intensitet. Så varför är då vissa människor mer rädda och andra mindre? Varför förblir en person helt lugn i samma situation, medan en annan får panik och utvecklar fobi? Svaret ligger i hans erfarenhet och kunskap om sig själv och världen.1. Om du inte vet hur man använder en dator kommer du inte att kunna styra den och använda den som din assistent. Först måste du förstå principerna och lagarna för att arbeta på en dator, det vill säga du måste lära dig hur du interagerar med den och förstår instruktioner. Det är samma sak med en person, eftersom han också är en extremt komplex biologisk dator. Om du inte känner och förstår dig själv, hur kan du då hantera dig själv och dina känslor? Men känslan av rädsla är mycket kraftfull och gammal. Därför lever 80% av människorna i Ryssland i ett tillstånd av neuros, eftersom de inte kan tämja sin rädsla och inte vet hur man gör det. Och ibland vill du inte ens veta men eftersom du läser den här artikeln är du på rätt väg. Och denna information hjälper dig redan att bli herre över ditt inre och yttre liv.2. En person förlitar sig i livet på sin egen erfarenhet och på andra människors erfarenheter, särskilt föräldrar. Om en person har liten framgångsrik och positiv erfarenhet, innehåller all annan kunskap negativ erfarenhet som kommer att provocera fram rädsla. Ju mer negativ upplevelse, desto mer rädsla och osäkerhet, desto fler andra negativa känslor - ilska, förbittring, förtvivlan och tvivel om rätt val. Detta innebär att framtiden inte längre är så solig som vi skulle vilja, och det finns nästan ingen tro kvar, vilket innebär att viljan att uppnå något försvagas dag för dag. Missnöje med sig själv och livet kvarstår, och rädsla utvecklas till ständig oro. Överdrivenokontrollerbar rädsla berövar en person objektivitet, gör honom sårbar, sjuk och beroende av yttre omständigheter och beteendet hos människor omkring honom. I barndomen har ett barn nästan ingen erfarenhet, så han får det från sina föräldrar. I uppfostransprocessen överför föräldrar de flesta av sina rädslor till honom och redan i början av en persons väg överbelasta honom med kunskap om lidande. Vilken typ av framtid tror du att det här barnet kommer att ha?.. Om han inte börjar leta efter svar inom sig själv... Vi kom på det här lite och så, vi tittade på rädsla utifrån interna mentala mekanismer och fann ut att denna känsla är en skyddsreflex som uppstår i ett tillstånd av fara. Och fara är ett irriterande ämne som orsakar en reflex, det vill säga känslan av rädsla. Nu går vi från internt till externt.3. De flesta av våra rädslor är överdrivna och överdrivna. Många av dem påtvingas oss av den sociala miljön, föräldrar och stress. De berövar oss vår frihet och livskomfort som ges av naturen. En person är rädd för det som en gång hände honom, han är rädd att det ska hända igen. Därmed koncentrerar han sig på denna rädsla, väntar på en upprepning av den negativa upplevelsen och hamnar automatiskt i samma hög... Har du någonsin cyklat runt en sten på din väg? En person kan försöka så hårt att undvika denna sten att det slutar med att han kraschar in i den. Detta fall illustrerar väl rädslans mentala mekanismer. "Det jag kämpade emot stötte jag på." låter som folkvisdom. Det är därför som böcker om verklighetshantering säger att vi lockar till oss allt vi fruktar. Bli därför inte förvånad om misslyckanden ständigt inträffar i ditt liv. Orsaken ligger inom personen.4. Vi är rädda för det vi inte älskar och inte förstår. Vi är rädda för oförutsägbart beteende, vi är rädda för framtiden, vi är rädda för att göra fel val, vi är rädda för att lita på en person, vi är rädda för att älska, förlåta, ta emot hjälp. Således berövar vi oss själva möjligheten att leva livet fullt ut, att glädjas, att känna frihet, framgång, harmoni. Men det finns en hemlighet. Sätt dig ner, lugna dig, ta din rädsla och börja titta på den från alla håll. Ställ frågor till honom: är han verkligen verklig? Vad händer om det jag är rädd för händer? Varför skulle detta hända om jag inte valde det? Vad hjälper min rädsla? Vad ger han mig? Varför behöver jag det? Medan du resonerar kommer din rädsla att smälta... Det betyder att du är rädd för något som inte finns och aldrig kommer att hända. Din rädsla är ditt förflutna. Lämna den på sin plats och sluta flytta den till framtiden. För du väljer själv framtiden. Men vi ska prata om detta senare.5. Kärlek löser upp rädsla. Vi är rädda för det vi inte älskar och inte accepterar. Om du är rädd för herrelösa hundar förstår du dem inte. De rusar mot människor av rädsla för att de ska skada dem igen. Det visar sig att de inte är farliga för dig, men du är farlig för dem. Och om du förstår dem och visar medkänsla för deras liv av lidande och smärta, då kommer du att känna kärlek i ditt hjärta. Och det är hon som kommer att rädda dig när du möter ett djur. Samma sak fungerar med människor som fastnat i ilska och hämndlust. Det första försvaret mot sådana människor är förståelse och kärlek. Tja, om en person tog en yxa och rörde sig mot dig, då är det dags att sluta resonera och börja agera ... Förresten, rädsla kommer att utlösa sådana resurser i din kropp som du inte ens visste om. Du kommer att hoppa över tre meter långa staket och springa snabbare än vinden. Rädslan för döden är den grundläggande och huvudsakliga rädslan för en person. Religiösa människor lider inte av neuros. Vet du varför? De förstod vad döden är, de studerade den och insåg att döden inte existerar. Det finns bara en övergång som liknar fasövergången för ett ämne från ett fast till ett gasformigt tillstånd. De vet att de kommer att leva för evigt, så deras rädsla har helt försvagats.5. Motstå inte rädsla. Det första en person gör är att bekämpa sin rädsla, eftersom det är obehagligt och ofta påträngande. Men så fort han börjar studera det eller ens vill reproducera rädsla i det ögonblicket med ansträngning!