Jag känner nu att jag har gjort ett helvetiskt svårt arbete för mig själv i flera månader nu: Jag bearbetar konsekvent skräcken och rädslan för den oöverstigliga grymheten i den nuvarande situationen, maktlöshet och omöjligheten att nå en överenskommelse i total okontrollerbarhet, när planerna faller isär. Meningslöshet och meningslöshet i ansträngningar. Ångra. Känslan av förlust av frihet, mening och allt som hör till det... många, många saker. Och vet du vad som är svårast för mig i den här situationen? Det är inte bara det att jag är i en situation där jag kan bli känslomässig. – I det här ögonblicket fortsätter jag att inte vara fri från att agera ut mina känslor av andra människor som själva klarar sig så gott de kan. – Det är svårt och inte alltid säkert för mig i det här tillståndet att visa sig i min skörhet, olikhet och bli uppmärksammad av andra i detta, och för människor att lägga märke till mig, för i detta ögonblick kan de själva vara överväldigade av sina upplevelser, sammansmälta med dem, eller kanske är det svårt för dem att röra vid mina känslor, möta samma i mig själv. – Och då är det bara att känna igen kontaktens bräcklighet och min ensamhet. – Utan att ta på mig en vit rock kan jag anta att det kan vara så från min sida. – Och så måste man isolera sig internt, och det här kan vara relativt tryggt, men också ensamt. Det är smärtsamt och sorgligt, precis som i barndomen. Ett sympatiskt, uppmärksammande gensvar kan ha varit och är nu, men det kanske inte räcker, behovet av det är större än vad omgivningen kan ge. Känsligheten i en kris intensifieras och blir mer märkbar när: - de avbryter dig eller plötsligt tar samtalet i en annan riktning, svarar inte på förfrågningar om att inte göra detta, förklarar för mig att det är mitt fel, uttrycker ditt behov tydligare, insisterar. .. - de ställer diagnoser, förlöjligar , de nedvärderar erfarenheter, - de börjar förklara något, i förtid, att tolka, stoppar upplevelsen av nuvarande känslor, - de ger råd om hur man bäst kan bete sig i den här situationen: Jag behöver leva med positiva toner osv. - eller så säger de något så här: men till skillnad från dig är jag inte rädd. Detta är fenomenet med den gränssituation vi befinner oss i: vi slutar väldigt ofta att märka och höra varandra när det finns ett stort behov av detta. Det förefaller mig som om det i det inledande skedet av att leva genom en kris är viktigt: - att känna, sörja, vara rädd, utan att döma av dig själv och andra, - att få ett levande känslomässigt svar på dina ord, - att inse att jag märks på att jag mår dåligt, och jag måste nu tåla mycket. Det är detta som gör att jag kan bearbeta mina upplevelser utan ytterligare förtvivlan från ensamhet. – Fast det är nog viktigt att acceptera att folk inte alltid är redo att höra dig. När ens eget stöd saknas, på jakt efter externa, är det svårt att inte överskatta människors förmåga de själva kan bli överväldigade av affekt, och det kan vara svårt för dem. – I inledningsskedet av en kris är det för tidigt att ge och lyssna på råd. Det är viktigt att stödja upplevelsen, annars kommer du helt enkelt att klara av situationen, men inte leva den. Känslor kommer att kollapsa, spänningar kommer att finnas kvar och kommer att leta efter en utväg. – När man stöttar andra är det på något sätt viktigt, förefaller det mig, att inte proppa in sina egna sätt att klara sig (en del är isolerade, vissa går till människor), utan helt enkelt låta personen känna något bredvid sig. Huvudbudskapet: Jag ser dig, jag ser hur svårt det är för dig, jag ser dig i dina känslor, jag är i närheten. – Var så försiktig som möjligt med dig själv och om möjligt med andra. - Minskad påverkan sker vid personlig kontakt. Och genom kontakt, att komma ur sammanslagningen med din affekt, kan du märka den andre och samtidigt ta dig ur gränssituationen. – Det är viktigt att lägga märke till platser där affekten blossar upp särskilt starkt om du inte kan upprätthålla känslomässig självdisciplin kan du behöva söka professionell hjälp. – Om du på något sätt förstår vilken form av hjälp som skulle vara rätt för dig kan du verkligen prata om det för att hjälpa andra att stötta dig. - Förmåga att ta kvalitetskontakt med dig själv och med andra.