Människan är till sin natur en obegränsad varelse. Detta är buddhismens nyckeltes och - metoden som jag hade turen att arbeta med - emotionell-fantasiterapi (EOT) När en person upplever det outhärdliga (skräck, sorg, till exempel), utlöses psykets försvarsmekanism. . För att förhindra en person från att helt drunkna i denna fasa, isoleras den del av personligheten som genomlever den i det omedvetna. Detta kallas splittring. Och personens medvetande förlorar tillgång till dessa upplevelser, och ofta till minnen förknippade med den traumatiska situationen. Och allt skulle bli bra. Verkar vara en användbar mekanism. Men den isolerade delen av personligheten fastnar i den traumatiska situationen nästan för alltid. Och tillsammans med det blir några grundläggande mänskliga förmågor "fastnar" - att lita på, att glädjas, att skapa, att känna sitt värde, etc. Det beror på din tur Åren går, en person förändras, studerar, hittar vänner, gifter sig, men det isolerade fragmentet av personligheten är inte alls medveten om det. Han är fortfarande två år och ingen älskar honom. Ingen är såklart mamma. Och han vet med säkerhet att han snart kommer att dö. Tror du att jag överdriver? Inte alls. Det här är historien som jag stöter på oftare än andra när jag arbetar med kunder. Du kommer bara inte ihåg det. Medvetandet har ingen tillgång dit. Åtminstone utan guide. Så du kanske inte borde åka dit? - du frågar. - Varför röra upp gamla saker? Du kanske inte behöver det) När en vuxen befinner sig i en situation som liknar en situation av trauma, aktualiseras detta skadade fragment av personlighet i medvetandet, och sedan börjar en rimlig vuxen plötsligt skrika som ett offer, känna sig ledsen för nej. resonera, ta på sig någon annans ansvar, eller till exempel vara rädd för vardagliga saker (talande offentligt, höjder, hundar eller till och med uttrycka din åsikt högt). Om en inre vuxen är vid rodret i en persons liv, kommer han förr eller senare att komma till en psykolog med dessa erfarenheter. Eftersom den inre vuxen är en extremt intelligent struktur. Och varför leva med restriktioner om du kan fixa det och vara fri. Om ett barn eller en pseudo-vuxen struktur står vid rodret i livet, kommer en person att strukturera sitt liv på ett sådant sätt att han stöter på triggers mer sällan. Han kommer till exempel att välja ett verksamhetsområde där han inte behöver uttrycka sin åsikt. Aldrig. Därmed begränsas möjligheterna för dess genomförande. Detta är en något förenklad modell av personlighet, men det räcker för att beskriva de viktigaste skillnaderna mellan psykoterapeutiska tillvägagångssätt. KBT kommer att berätta för dig hur du anpassar dig till dina begränsningar så att de stör mindre i ditt liv. Här rör vi inte vid traumats material, utan bestämmer hur vi ska ta oss iväg med allt detta nu. Psykoanalys, gestalt, katymisk-immagnetisk terapi kommer att hjälpa till att återställa tillgången till ett isolerat fragment av personligheten med dess erfarenheter och känna igen det som en del av en själv. En briljant, provocerande terapeut kommer att skapa en situation för dig där du kommer att tvingas agera i strid med restriktioner. Och det kommer att bli en värdefull erfarenhet. En bra konstterapeut kommer att återställa tillgången till den traumatiska situationen i ett mildt, dissociativt format och ge verktygen för att skriva om slutet. Olika kroppsorienterade metoder, från Reich till Bodynamics och POT, kommer att hitta hur detta trauma återspeglas i kroppen och erbjuda sätt att ”urladda” traumatiskt material, ofta genom att leva ut okända känslor i ett säkert terapeutiskt utrymme. (Sådant boende finns också i det psykoanalytiska tillvägagångssättet och är mycket terapeutiskt.) Andra kroppsorienterade metoder, inklusive yoga och EMDR, kan hjälpa till att ta bort fixering från trauma på kroppsnivå. Hypnoterapi låter dig komma i kontakt med traumatiska upplevelser och minska deras intensitet (troligen kan briljanta hypnologer göra något annat - verktyget tillåter det - men jag har inte träffat dem). Jag skulle bli glad om någon av hypnologerna kompletterar min erfarenhet. Slutligen, ny beslutsterapi av Gouldingarna tillåter en att hitta ett beslut som fattades i ögonblicket av outhärdliga upplevelser (lita inte på någon, var inte lycklig, skaffa inte barn, uttryck inte din åsikt, etc. .) och ändra det;men den här metoden (nästan?) är inte tillgänglig i Ryska federationen, jag är bekant med den bara i teorin, så jag kan inte jämföra dess effektivitet med EOT. Egentligen låter EOT dig omedelbart nå den primära situationen, sedan, så noggrant som möjligt, med olika nivåer av dissociation för klienten, identifiera dess struktur, inklusive den primära lösningen, sekundära fördelar och hela komplexet av psykologiska försvar och briljant reda ut detta knut, fylla det frustrerade behovet, ta bort fixering från traumatiska upplevelser och återföra den reparerade isolerade delen under medvetandevingen. Och tillsammans med det förlorade de grundläggande förmågorna som ett resultat av skadans återkomst. Som ett resultat av sådan terapi förlorar begränsande beslut som fattas vid tidpunkten för skadan sin relevans för klienten eftersom kryckor är onödiga för en frisk person. Individens integritet, dess naturliga stöd (värdighet, inre styrka, känsla av säkerhet, etc.) och en tydlig vision av ens väg återställs. EOT är en intensiv metod, förändringar sker snabbt. Jag rekommenderar att mina klienter inte kommer till terapin oftare än en gång varannan vecka för att få tid att vänja sig vid nya möjligheter och integrera dem i sitt dagliga liv. I rättvisans namn vill jag tillägga att effektiviteten av EOT beror mycket på terapeutens ställning i förhållande till klienten. Detta är typiskt för de flesta terapeutiska metoder, men det finns flera områden i teleskopet där terapeutens teknik är viktig och rollen för hans personlighet reduceras till ett minimum. Bland dem finns W. Reichs somatiska vegetativa terapi, kroppsdynamik och processorienterad terapi. Och kanske EMDR, men det är inte säkert :-) Om du söker din terapeut i andra metoder bör du vara uppmärksam på vilken ställning han intar i förhållande till dig. För mig är kriterierna för en hälsosam terapeutisk position terapeutens tro på en persons inre styrka och skönhet (även om personen själv inte tror på allt... speciellt om han inte tror på det själv) och självkänsla Som vi ser har nästan alla tillvägagångssätt som mål primär traumatisk upplevelse. Nästan överallt finns det sätt, vare sig de är långa eller korta, att få tillgång till det, men få platser har verktygen för att helt läka (eller åtminstone förstå) trauman och återställa integriteten. I de flesta tillvägagångssätt är målet för terapin att öppna tillgång till traumatiskt material. Som min gestaltistvän säger, "om klienten grät under sessionen var sessionen en framgång." Detta betyder inte att läkning inte sker i sådana tillvägagångssätt. Det händer. Psyket strävar efter att återställa integriteten, och att ge medvetandet tillgång till traumamaterialet är redan halva striden. Jag menar, ibland räcker detta för en person att korrekt uppleva, smälta och integrera detta material. Ibland är den viktigaste skillnaden mellan EOT inte bara en tydlig förståelse av skadans struktur och mekanismer, utan också en omfattande uppsättning verktyg för att fixa det hela perfekt. Dessutom arbetar EOT så skonsamt med psykologiska försvar att klienter nästan aldrig upplever motstånd (kollegor som arbetar med andra metoder vet att det kan ta månader och till och med år av terapi att övervinna motstånd). Allt detta bidrar till metodens otroliga hastighet och effektivitet. Sådant att jag, med undantag för speciella fall, inte rekommenderar att mina klienter kommer till terapi oftare än en gång varannan vecka. Att få tid att bli bekväm med dina nya förmågor och ge dem utrymme i ditt dagliga liv. Jag har naturligtvis inte listat alla moderna områden inom psykoterapi. Det finns också acceptans- och ansvarsterapi, NLP, korttidsterapi, fält- och shamansk praxis, som jag inte vet något alls om, etc. Jag försökte kort beskriva terapins mekanism inom de områden som jag personligen sysslade med. Jag tvekade länge innan jag skrev den här texten. Å ena sidan har begäran väntat länge - det finns många metoder, men väldigt lite sammanfattande information. Jag har erfarenhet av arbete och terapi i olika metoder, och jag blir hela tiden ombedd att göra någon form av jämförelse, för att rekommendera en metod för en specifik förfrågan. Å andra sidan, jag