Om du har varit tvungen att ta hand om andra och förstå deras behov sedan barnsben, har du förmodligen aldrig lärt dig att ta hand om och förstå dig själv. Vem - känner det i kroppen som något som hindrar dig från att röra dig lätt och fritt, någon lider av tvångstankar, någon hemsöks av ständig spänning. Jag erbjuder två enkla och kanske redan kända bilder för att bestämma dina känslor. Många tillstånd indikerar vissa känslor och ibland är det ett helt spektrum. Människan är en komplex varelse och är kapabel till mycket motsägelsefulla känslor. Till exempel, hur kommer du att känna om ditt nyfödda barn? Tänk om han föddes som ett resultat av våldtäkt av en galning? Du kommer att lära dig om en före detta ung mans död. Hur mår du? Tänk om den här killen misshandlade dig och var en drogmissbrukare och sålde alla dina smycken som du fått av din älskade bortgångna mamma? Hur känner du dig nu? Allt är inte så enkelt och känslor kan ibland vara väldigt motsägelsefulla och det är normalt. I allmänhet är det inte korrekt att koppla känslor till en viss bedömning, eftersom känslor uppstår av sig själva, som ett slags svar på vad som händer i världen. Hur är det egentligen? Varje bedömning är en subjektiv inställning till en viss händelse. Därför kan någon säga att det är upprörande att glädjas åt någon annans död, medan någon annan sympatiskt klappar dig på axeln och delar din lättnad. Någon kommer att säga att det är synd att hata sin mamma, och någon kommer att le sorgset och förstå djupet av din smärta. Därför, innan du går in i att förstå dina egna känslor, föreslår jag att du börjar med att ta bort alla bedömningar av dina känslor. Även om de inte är socialt godkända Och då föreslår jag att du tittar på bilden och generellt utökar ditt vokabulär av känslor. När vi kan ett stort antal olika ord och synonymer har vi fler verktyg och detta utökar paletten av möjliga färger, gör att vi kan beskriva våra erfarenheter och tillstånd mer exakt, vilket är extremt viktigt för att andra ska förstå oss Jag förstår inte mig själv, det här är vad jag skickar till omvärlden och det är svårt för andra att förstå mig. Det som skapar känslan av ensamhet.