Är du säker på dina egna styrkor och förmågor? Älskar du verkligen dig själv? Tyvärr lider många av låg självkänsla, vilket gör att de inte kan vara lyckliga. Men detta går att fixa! Jag ska berätta om beprövade sätt att öka självkänslan.1. För en dagbok över prestationer Håll en anteckningsbok där du skriver ner ett par av dina framgångar, stora som små, varje dag. Det kan vara trevliga tacksamhetsord från kollegor, små segrar inom idrotten eller uppnådda mål. Om en månad kommer du att se hur mycket du har att vara stolt över!2. Fokusera på dina egenskaper Jämför dig inte med andra och sträva inte efter socialt påtvingade normer. Kom ihåg att varje person är unik! Gör en lista över dina styrkor och prestationer och läs den igen regelbundet. Fokusera inte på dina brister, utan lär dig att uppskatta det goda du har - dina talanger, mänskliga egenskaper, allt som gör dig speciell. 3. Omge dig med positiva människor Att vara runt dem som ser det bästa i dig och inger förtroende kan göra underverk. Begränsa kontakten med människor som ständigt kritiserar och påpekar brister. Få kontakt med optimister som värdesätter och inspirerar dig. Deras stöd och vänliga attityd hjälper dig att se på dig själv på ett nytt sätt. 4. Uppnå mål Sätt upp specifika, uppnåeliga mål och följ dem. Varje prestation, oavsett hur liten, kommer att öka ditt självförtroende. Var inte rädd för att sätta upp ambitiösa mål för dig själv – med fokus kan du uppnå dem! Låt varje resultat motivera dig att gå vidare.5. Undvik jämförelser med andra på sociala nätverk Den virtuella världen är vilseledande. Människor visar bara bra saker. Att jämföra sig själv med filtrerade bilder är en direkt väg till komplex. Sluta följa andras sidor i jakten på de perfekta bilderna. Fokusera på den verkliga världen och dina mål.6. Beröm dig själv Varje morgon, säg ord av kärlek och godkännande till dig själv. Nämn 3 positiva egenskaper som du är stolt över. Upprepa fraser för dig själv, till exempel "Jag klarar det!" Din inre röst har enorm kraft. Byt ut kritik mot en positiv dialog med dig själv – så kommer du att känna en ström av energi. 7. Gör det du älskar Hobby, kreativitet, resor – det som får dina ögon att lysa av lycka. Detta är en direkt väg till ett gott humör och självkänsla. När du är helt upptagen av en intressant aktivitet finns det ingen tid att tänka på bristerna. Hitta din passion - och det kommer att hjälpa dig att avslöja dina bästa egenskaper Utöver dessa metoder finns det andra användbara metoder. Spela till exempel dina tankar och känslor på en röstinspelare och analysera sedan inspelningen. På så sätt kommer du att lära känna dig själv bättre. Eller prova att ge dig själv komplimanger varje morgon framför spegeln - med tiden kommer du att börja tro på dem. Tro på dig själv, älska dig själv, uppskatta dig själv! Du förtjänar det. Lycka till med att bygga upp din självkänsla! Det är viktigt arbete, men det är värt det. Du kommer att kunna se på dig själv på ett nytt sätt och låsa upp din potential. Och kom ihåg - du är redan vacker! Låt dig bara se det.