Från författaren: Författarens artikel publicerades i "Novaya Gazeta District" nr 20 (85) den 2 september 2015. Artikelns format är begränsat till formatet av en tidningsartikel ”Min man och jag bråkar ständigt, även om vi älskar varandra. Jag är trött på dessa konflikter. Säg vad jag ska göra?" Irina, 22 år, konst. Plastunovskaya Först och främst, Irina, måste du utveckla en positiv attityd till konflikter, eftersom samexistens ENDAST kan byggas PÅ GRUNDEN AV KONFLIKT. Relationer utvecklas genom konflikter par utan konflikter. Frånvaron av konflikter i ett par frigör utrymme för känslomässig distans, och ibland till och med våld, är å ena sidan en möjlighet att uttrycka sina problem och kommunicera sina avsikter, och å andra sidan en möjlighet att höra en samtalspartner. som har rätt till sin åsikt . För att en konflikt ska leda till ett positivt resultat måste du lära dig konstruktiv kommunikation. Det är viktigt att lugna samtalspartnern så att han känner sig bekväm, att visa att du är uppmärksam och redo att lyssna på hans synpunkt. "Älskling, jag värdesätter din åsikt och är redo att lyssna på dig!" Beskriv fakta. Rapportera vad som orsakade din ånger. I detta skede är det viktigt att ersätta varje bedömning (kritik, bedömning av beteende) från samtalspartnern med en objektiv anmärkning. Istället för att säga "Du har varit oansvarig", vilket sätter den andra personen i defensiven, är det bättre att vara objektiv och exakt: "Du är sen. Vi kom överens om att träffas klockan sju och nu är klockan halv nio. Det är andra gången på en månad som du gör det här." Ju mer objektiv och korrekt du är, desto mer effektivt kommer detta att uppfattas av din samtalspartner, som i dina ord inte ser potentiell kritik och bedömning av hans beteende, utan ett försök till konstruktiv interaktion. Beskriv dina känslor. Om du pratar om dina känslor och förnimmelser kan ingen argumentera mot det. Om du säger "Du värdesätter mig inte", kommer din samtalspartner att uppfatta dem som kritik och börja utmana dina ord. Men om du säger: "När du är sen känner jag mig besviken och ibland till och med förödmjukad," kommer samtalspartnern inte att kunna ifrågasätta dina känslor, eftersom de bara tillhör dig! Det viktiga här är att beskriva situationen i fraser som börjar med "jag" och inte med "du" eller "du". ”När du höjer rösten kan jag inte koncentrera mig för att förstå vad du säger...” Beskriv din besvikelse. Det är viktigt att prata med din samtalspartner inte bara om hur du känner, utan också att dela dina besvikna förhoppningar. "Du är sen, men vi skulle gå på bio, och jag känner mig besviken eftersom jag gillar att se en film från första början." Eller: ”Det är viktigt för mig att veta att du har det bra. När du inte ringer mig på en vecka är jag rädd att något har hänt dig." Var tydlig med vad du vill. Det är svårt för samtalspartnern att läsa våra tankar. Endast genom att uttrycka vad du vill kan samtalspartnern höra dina önskningar. "Jag skulle vilja tillbringa denna helg hemma tillsammans." "Jag skulle inte vilja att du kommer i helgen - jag har viktiga saker att göra." Du bör använda olika taktik för interaktion med dem. Kunskap är makt, men handlingar är makt! Tillämpa principerna för konstruktiv kommunikation i konflikter så blir ditt liv lyckligare!