Hej kära vänner, idag fick jag frågan om det finns några regler för att bråka. Jag svarar att det finns, eftersom ni känner till dessa tre regler, kommer ni att sluta bråka och börja interagera med varandra - lär dig att ta en paus. Italienska passioner är förstås bra, men huvudsaken är att deltagarna förblir friska och friska. Annars finns det ingen att reda ut saker med). Stig åt sidan och ta tio djupa andetag in och ut, andas så att utandningen blir längre, ju längre utandning du har, desto mer hämmas kärnan och du lugnar dig. Känn dig som Skaparen av din familjeplanet och känn att du kan förstöra den. Säg till dig själv att du är ett centrum för lugn och vill (inte för att bevisa) utan att bli förstådd och hörd. Och om din partner inte är redo att höra dig och få förstånd, sänk gardinen. Du säger lugnt att tills du lugnat dig, min kära eller älskling, så blir det inget samtal i en sådan ton, stäng den och flytta den och under inga omständigheter ska du dunka huvudet i väggen i ett försök att bli hörd. REGEL 2 Generalisering. I ett bråk börjar folk ofta omedvetet göra generaliseringar - (globala generaliseringar eller kognitiva förvrängningar), som att du alltid gör allt fel, du lyssnar alltid inte på mig, du borde alltid, du aldrig... osv. Att använda detta drar dig ännu mer in i konflikter och trycker tillbaka möjligheten till försoning och snurrar aggressivitetens svänghjul. Börja alltid med det som förenar dig - "Kära, du och jag har redan övervunnit så mycket tillsammans, vi har gått igenom så mycket. och vi älskar varandra så mycket...", för det andra, utifrån dina känslor (jag känner mig arg på grund av ditt agerande, inte din personlighet, etc.), och tala sedan specifikt och sakligt och bedöma din partners beteende. Grundaren av gestaltpsykologin, F. Perls, ansåg generalisering vara "elefantdynga", och det finns faktiskt en viss likhet i detta. REGEL 3. Integration och schemaläggning För det första, oavsett hur svårt det är för er, kära vänner, lär er att omedelbart konfigurera dess parametrar och kontrollera den, detta måste göras i början. Som "Du och jag slåss nu, varför i helvete försöker vi övervinna den här konflikten, varför, berätta för mig? Ska vi hålla ihop, lösa det och ta bort det från vårt förhållande för att stärka det, eller kämpar vi nu för att bryta upp och gå skilda vägar för alltid. För det andra, om du inom en vecka har många klagomål eller förebråelser från en vän till en vän, gör det till en regel att avsätta vissa dagar och tid för att ägna det åt att lösa och analysera dessa konflikter. Till exempel: ”Vi uttrycker allt för varandra, bara tre gånger i veckan mån, ons och fre från 20:00 till 20:30. Och resten av tiden gör vi inte det här. Och jag glömde också att säga att båda parter definitivt behöver en magisk HYSTERISK matta eller en stol, den som vill ha en hysteri och uttrycka sina känslor lägger sig ner, sätter sig ner och uttrycker dem. Tack för din värdefulla uppmärksamhet, kära vänner, och se du igen). Till alla mina läsare, lämna inte utan en gåva), som ännu inte har laddat ner min nya och gratis bok “Guide till ett lyckligt förhållande”, alla hemligheter och knep för sunda relationer, här är länken https://vk .com/club152763070 - Jag kommer att vara glad att se dig på besök, lägg till mig) Jag har många intressanta saker och där i gruppen, mitt nya inlägg om Autogen träning för att stärka självförtroendet. Om artikeln var intressant för dig, glöm inte tack)