Dependența este un demon intern, un anumit circuit care a preluat controlul asupra minții și care este dincolo de controlul unei persoane până când conștientizarea este activată. Acest lucru este valabil și pentru dependențele fatale de alcool și droguri dure, care distrug personalitatea unei persoane într-un timp foarte scurt, și pentru multe dependențe ușoare pe care o persoană nici măcar nu le bănuiește că sunt dependențe ORIGINA DEPENDENȚELOR Să luăm drept exemplu izbitor cele mai grave tip de dependență – dependența de droguri. De unde a luat persoana respectivă drogurile? Cum i-a trecut prin cap să se distrugă cu ajutorul lor Entheogeni Acestea sunt numele de plante care pot aduce o persoană într-o stare de conștiință alterată - de la un sedativ ușor la una profund narcotică. Entheogen tradus din greacă înseamnă „inspirator, îndumnezeitor” („en” - intrare, „theo” - „zeu”, „gen” - facilitator). De ce a creat natura plante care pot ucide oameni și alte ființe vii, dacă totul în natură este rezonabil? Răspunsul este simplu: acestea sunt plante medicinale destinate utilizării în microdoze, analgezice. Când o persoană este supusă unei intervenții chirurgicale, i se administrează anestezie. Există un fenomen similar în natură: un animal sau o persoană rănită sau bolnavă trebuie să ia anumite plante pentru a se recupera. După recuperare, utilizarea este oprită. Dar aceasta este natura inteligentă În vremurile străvechi, „proprietățile miraculoase” ale unor plante erau folosite de preoți. Ei au tratat oameni, inclusiv boli mintale și au folosit plante enteogene pentru inițierea templului. Toate acestea au fost folosite în doze rezonabile care nu erau dăunătoare pentru oameni. Planta de coca, din care se face cocaina, de exemplu, este un adaptogen natural care îi ajută pe locuitorii din munții andin să depășească cu calm răul de altitudine la o altitudine de 3-4 mii de metri deasupra mării. În Peru, coca este legală pentru consum și este o plantă națională tradițională. Adesea, plantele care conțin substanțe puternice în familia lor înrudită au „vecini” mai inofensivi care conțin aceleași substanțe sau analogii lor în microdoze, iar aceste plante le cunoaștem ca fiind medicinale. De exemplu, somniferul mac (papaver somniferum), din care se obține morfina, care este un analgezic puternic, și macul de grădină (papaver rhoeas), din care se obțin antispastice, c. inclusiv cunoscuta drotaverine (no-shpa), - plante din aceeași familie. Aceeași analogie poate fi observată și cu salvie: înțeleptul ghicitorilor (salvia divinorum), un halucinogen puternic, și binecunoscutul salvie medicinală (salvia sclarea) sunt plante din același grup. Substanța activă salvinorina este conținută în ambele tipuri, dar în salvie medicinală doar în microdoze, poate de aceea i se atribuie proprietatea de a trezi intuiția În natură, totul este rezonabil, dar omul suferă din cauza abuzului. Utilizarea necontrolată a substanțelor psihoactive puternice oprește activitatea centrelor opiacee din sistemul nervos uman care produc endorfine - hormoni ai bucuriei, iar dependența se formează atunci când o persoană nu își poate găsi un loc fără următoarea doză. Nu vom lua în considerare cum să depășim dependența de droguri grele și alcool, care sunt cele mai distructive pentru o persoană: acest lucru necesită un tratament complex cu detoxifiere, munca sistematică a unui psiholog clinician și un tratament obligatoriu pentru rude pentru a depăși codependența dependențe mai ușoare. DROGURI Ușoare drogurile blânde care nu formează dependență biochimică includ, de exemplu, marijuana și altele, pe care nu le denumim pentru a evita abuzul. Fumatul de marijuana creează distracția care îi lipsește unei persoane cu o dispoziție deprimată. Ne confruntăm cu dependența de o stare euforică, fără de care viața pare plictisitoare. Calea de a depăși dependența este să accepți faptul că distracția și euforia nu sunt singurele emoții pe care le experimentează o persoană și să găsești modalități de a experimenta euforia fără utilizarea de substanțe chimice.dopaj Una dintre aceste metode este respirația holotropă, care modifică parametrii creierului prin suprasaturarea acestuia cu oxigen. O persoană cade în euforie într-un mod diferit și își dă seama că poate genera el însuși emoții pozitive Atașamentul față de alte droguri ușoare este depășit și prin practici ezoterice și metode de psihologie transpersonală, conducând o persoană la stări de conștiință controlate de asemenea un enteogen. Dacă nu ar fi mirosul neplăcut care descurajează nefumătorii și daunele extreme aduse sistemului cardiovascular și respirator uman, fumatul nu ar fi considerat un obicei prost. Nicotina promovează vasoconstricția, care se manifestă printr-o senzație de vigoare și abilități cognitive crescute. Puteți depăși singur dependența de nicotină. Cu toate acestea, acest lucru necesită un set de măsuri. Pe lângă renunțarea la fumat, trebuie să excludeți din viața voastră tot ceea ce este asociat cu acest obicei: euforia pauzelor de fumat în comun, pauzele de fumat ca pauză de la munca obositoare, compania fumătorilor, fiind înconjurată de codependenți. Poate că cineva va avea nevoie de ajutorul unui psiholog pentru asta. Există exemple de oameni care renunță la tutun pe cont propriu. Este important, în același timp cu renunțarea la fumat, să începeți sau să întăriți exercițiile, exercițiile de respirație, și să vă schimbați dieta. de vitamine. Dieta ar trebui să conțină proteine ​​animale ușor digerabile, legume proaspete și ierburi. O dietă sănătoasă te va ajuta să renunți la tutun. Există oameni care nu vor dori ca un fumător să se lase de fumat. Am văzut cum rudele au reintrodus în tutun o persoană care s-a lăsat de fumat. Au vrut să fie ca toți, adică să fumeze. Nefumătorul le era incomod. Această situație apare adesea atunci când o persoană încearcă să schimbe ceva în viața sa. În acest caz, este nevoie de o decizie: ceea ce este mai important pentru o persoană: să-și realizeze intenția sau să permită o grămadă de oameni să-l împingă înapoi în dependență. Renunțarea la fumat sau un alt obicei neplăcut nu este dificil. Este greu să renunți la oamenii care te încurajează să continui acest obicei. Gândește-te la asta și fă o alegere. DEPENDICĂ DE COFEINĂ Nu este nimic în neregulă cu noi să bem 1 – 2 căni de cafea pe zi. Dar dacă o persoană bea mai multe căni de cafea tare și uită să mănânce, acest lucru îi va duce rapid corpul la epuizare. Refuzul complet al cafelei poate fi însoțit de dureri de cap și alte simptome neplăcute de „sevraj de cofeină”. În acest caz, pentru a depăși dependența ai nevoie de un program de detoxifiere, un program de nutriție bine conceput, cu predominanță de legume proaspete, fructe, smoothie-uri, precum și activitate fizică și practici de respirație. De asemenea, este foarte important să se mențină un regim de băutură. DECENDIA DE ALIMENTE Se poate spune atunci când o persoană își depășește semnificativ doza nutrițională, ceea ce duce la consecințe neplăcute asupra sănătății: digestie proastă, exces de greutate, diabet, dificultăți de respirație. Putem vorbi despre dependență atunci când o persoană mănâncă pentru a nu potoli foamea. Mâncarea, și din belșug, însoțește totul: comunicare, citire de cărți, muncă. Caută un bufet sau o cafenea oriunde s-ar întâmpla. Omul nu se poate opri. În acest fel, el încearcă să facă față anxietății. Depășirea acestei dependențe va include corectarea comportamentului alimentar, mindfulness, practici meditative și de respirație, activitate fizică și distracție interesantă care nu are legătură cu mâncarea. Este important să vă puneți întrebarea: de ce viața unei persoane este atât de lipsită de bucurie, încât mâncarea rămâne singura plăcere? Lucrul cu mediul și codependența este la fel de important. Nu este un secret pentru nimeni că cineva are nevoie de noi exclusiv când suntem bolnavi, urâți, grasi, cu dizabilități, dacă vrei. Acești oameni vor căuta să ne readucă la obiceiuri la care vrem să renunțăm. Codependența necesită o luare în considerare separată.loteriile, jocurile de cărți și alte atracții care invită oamenii să se „joace” folosesc butonul emoțional al unei persoane, care este activat de setea de bani rapidi. Nefiind încă câștigat nimic, o persoană experimentează deja euforie din cauza faptului că poate atinge jackpot-ul. Două sau trei pierderi cu zero complet scot o persoană din această dependență. Cu toate acestea, de exemplu, în cazinouri ei știu că trebuie să lase o persoană să câștige mai întâi, astfel încât să primească fiorul banilor ușori. Se creează întărirea pozitivă, iar persoana va veni din nou și din nou Terapia cognitiv-comportamentală cu egalizarea fondului emoțional, precum și ruperea conexiunii dintre pariuri/puneți de bani în aparatul de jocuri de noroc și câștiguri imaginare, elimină dependența de jocuri de noroc. De îndată ce o persoană realizează că a da bani unui cazinou sau unei mașini de jocuri de noroc este același lucru cu a-i arunca într-un coș de gunoi, dependența încetează. O persoană intră într-o lume imaginară, ignorând ceea ce se întâmplă în realitate Dependența de jocuri pe computer Tancuri, shootere, recrearea realității istorice cu gradiente multiple, unde poți realiza ceva. Dacă în joc ești un cavaler cu o coroană de rubin sau un favorit al sultanului, dar în realitate promovarea ta sau alte realizări profesionale nu sunt la egalitate, aceasta oferă compensație. Nu este nimic în neregulă cu divertismentul dacă se respectă o proporție rezonabilă: „Timp pentru afaceri, timp pentru distracție”. Cu toate acestea, de exemplu, când un soț se întoarce de la serviciu, zboară pe lângă soția sa, a luat cina în grabă, se așează la computer și joacă un joc toată seara, este puțin probabil să-și încânte soția și copiii. Dacă acest lucru continuă în mod constant, riscă să-și piardă familia. Depășirea dependenței înseamnă autocontrol și limitarea timpului pentru jocuri de noroc pe zi sau pe săptămână. Adică, nu-ți interzice să te joci, ci intră pentru o perioadă scurtă de timp o dată pe zi, de exemplu, după serviciu, dependența de gadget am dat odată peste un meme trist al timpului nostru: un tip și o fată fac dragoste și în mâinile lor au telefoane pe care vorbesc cu cineva care trimite mesaje. Caracterizează starea în care comunicarea virtuală este mai importantă decât comunicarea în direct, când o persoană vie din apropiere nu este valoroasă și un fel de corespondență, rătăcirea pe Internet capătă o valoare ciudată. Integrarea unei astfel de dependențe poate fi o excursie într-un sat unde nu există internet sau o excursie de câteva zile. Contrastul de percepție va fi atât de vizibil încât poate duce la realizarea: viața reală este mult mai frumoasă decât viața virtuală Un program regulat de cursuri față în față care sunt incompatibile cu gadget-uri ajută și împotriva dependenței de gadgeturi: antrenament sportiv, yoga, excursii, trekking, rafting și multe altele. Impresiile live nu sunt comparabile cu cele oferite de gadgeturi, iar valoarea acestora din urmă începe să se estompeze în umbră Pentru a reduce impactul asupra ochilor, este recomandat să instalați o temă de noapte și un filtru albastru (filtru galben) pe toate. gadget-uri.. Dependența de porno Filmele porno filmează fanteziile unei persoane care nu există în realitate. Viața intimă a unui bărbat și a unei femei este structurată oarecum diferit. Pornolul este un „ameliorător al gustului” pe care o persoană nu îl are în viața reală. Dependența de pornografie are un impact negativ asupra vieții intime a unei persoane: poate începe să facă cereri absurde partenerului său, fără de care nu are nicio excitare și nu primește plăcere. Acest lucru vă poate opri partenerul. Integrarea dependenței de pornografie este de a lucra prin fantezii sexuale tabu cu un terapeut sexual. Cu ajutorul unui proces special, fanteziile sunt transformate într-o direcție constructivă, iar pentru ele se găsește o corespondență evolutivă. Când procesul are succes, energia deținută anterior de aceste fantezii este eliberată, iar vizionarea pornolor își pierde din valoare Dependența de seriale TV și filme Desigur, lungmetrajele au valoare. Totuși, vorbim despre dependență. Dacă o soție își împinge soțul cu cuvintele: „Du-te, voi termina de vizionat serialul”, ceea ce îl jignește, aceasta este dependență. Dacă o persoană este foarte supărată de plecarea Netflix, aceastadependenta. Dacă o persoană nu poate mânca un castron de supă fără să se uite la ecran, aceasta este o dependență. viața altcuiva și intrigile sale îi sunt mai dragi? Ce poate fi schimbat în viața lui reală, astfel încât să devină interesat să participe la ea Dependența de zgomotul de fond O persoană pornește toate sursele posibile de zgomot acasă, în mașină, la țară și chiar în pădure: un televizor cu? canalele sale de informații, un radio cu discuții neinteresante și publicitate. O persoană poate scuipa la ceea ce, după părerea lui, este un film prostesc, dar, cu toate acestea, nu îl va opri pentru că îi este frică de tăcere Cu această nevroză, face viața celor dragi insuportabilă. Cunoșteam o persoană care a pornit ceva în apartament de la 6 dimineața până la miezul nopții. Familia lui era într-o stare de nevroză permanentă. Radioul putea fi pornit în bucătărie, iar această persoană însuși era în dormitor și nu a permis să se oprească radioul, deoarece zgomotul de fond l-a calmat. Această afecțiune necesită terapie pentru nevroză. Dacă o persoană nu trăiește singură, riscă să distrugă sănătatea mintală a celor dragi și relațiile cu aceștia. Dependența de știri În vremuri tulburi ca astăzi, vizionarea frecventă a știrilor este justificată: trebuie să răspunzi la timp. situație în continuă schimbare. Există însă oameni care, pe timp de pace, au nevoie constant de știri, care nu au nicio importanță pentru luarea deciziilor cu privire la activitățile lor. Desigur, există oameni interesați de politică și sunt interesați de ceea ce vorbeau șefii a două state de pe cealaltă parte a planetei. Cu toate acestea, este suficient să primiți aceste știri o dată pe săptămână pentru a menține integritatea informațiilor. Cu toate acestea, acești oameni sunt în mod constant în fluxurile de știri: ce este nou Această dependență este neutralizată de întrebări în stilul: „Ce înseamnă această știre pentru afacerile tale curente? Liderul uneia dintre partide este în viață sau nu mai trăiește? Ce înseamnă asta pentru tine dacă nu ești membru al acestui partid și nu l-ai votat? Ce se va schimba acest lucru în mod specific în viața ta?” Un gradient mai mare de întrebări legate de coaching arată astfel: „Despre ce ai făcut să fii scris în știri?” Întrebări ca acestea aduc o persoană înapoi la realitate, pentru a se asigura că viața unei persoane este plină de lucruri mai presante pentru el? .. DEPENDENȚĂ EMOȚIONALĂ Acesta este numele dependenței de o relație cu o persoană sau alta, atunci când „nu pot trăi fără el” și acest lucru nu este reciproc. O astfel de dependență provoacă suferințe serioase, inclusiv depresie severă și sinucidere. Acest tip de dependență necesită o analiză separată și o terapie specială, pentru că pur și simplu a spune „uită de el” este același lucru cu a-i spune unui alcoolic: „Nu mai bea decât să depășești dependența emoțională”. nevoile adevărate ale unei persoane, descoperirea care dintre aceste nevoi sunt afectate în relațiile actuale și umplerea cuprinzătoare a vieții unei persoane. Aceasta este o muncă destul de radicală care necesită timp, dar răsplata pentru aceasta poate fi transformarea personalității, revelarea abilităților și o schimbare în bine a vectorului evenimentelor. Aceasta este o altă dependență care separă o persoană de realitate , este important de înțeles aici că într-o situație în care o persoană nu sunt acoperite nevoile materiale de bază, lucrând șapte zile pe săptămână și dedicându-și aproape tot timpul muncii, dorința de a obține două sau trei locuri de muncă, lucrează mai multe ture pe lună. , luați o altă comandă, poate de noapte sau urgentă la o rată dublă - tot acest workaholism nu este. Acesta este un instinct de supraviețuire. Prin urmare, nu vă grăbiți să numiți o persoană dependentă de muncă până când aflați cum trăiește în realitate. Dacă o persoană lucrează mult, dar nu este dependentă de muncă, acest lucru poate fi determinat de un simplu semn: pe măsură ce situația sa financiară se îmbunătățește. lucrează mai puțin, își ia weekend-uri, își permite o vacanță, filtrează comenzile, le refuză pe cele neprofitabilesfera profesională Un dependent de muncă lucrează. În afara muncii sale, nu primește recunoaștere, relațiile lui nu merg bine, poate că nu are prieteni, hobby-uri sau interese. Trăiește la serviciu. În weekend se simte melancolic, 1 ianuarie și 1 mai sunt cele mai grele zile ale anului, nu pleacă în vacanță. E bine că o persoană lucrează! Uite ce bine facut este! Leneșii se odihnesc și, în general, oamenii devin moale în vacanță. Poate că această aprobare socială este o întărire pozitivă pentru un dependent de muncă: uite, ce tip grozav, dar nu este grozav! Sănătatea se va sparge dintr-un astfel de regim, relațiile vor fi distruse, satisfacția obținută de realizările profesionale va da o scurtă creștere a dopaminei, după care creierul va întreba: „Depindea mai mult!” Workaholismul este o modalitate de a obține dragoste și aprobare. În terapie, căutăm modalități de a le primi într-un mod mai constructiv, fără să ne epuizăm, nu pentru acțiuni și rezultate, ci pur și simplu pentru faptul că există DEPENDENȚĂ DE ÎNVĂȚARE ȘI FORMARE Învățarea este, desigur, grozavă când există un plan de antrenament și un scop. Cu toate acestea, există oameni care învață haotic totul la rând și apoi nu aplică abilitățile dobândite nicăieri În urmă cu doi ani, în momentul boom-ului online, au apărut multe cursuri gratuite pe o varietate de subiecte. Evident, acesta a fost un program social pentru a ameliora anxietatea oamenilor în perioada de autoizolare. Dar de ce are nevoie o persoană de cursuri de coafură dacă nu intenționează să devină frizer? De ce avem nevoie de cursuri de ghid turistic dacă o persoană nu intenționează să devină ghid, este în general un profund introvertit? Doar pentru că este gratuit? Cunosc oameni care studiază la nesfârșit pentru a deveni psiholog, dar nu încep niciodată să lucreze. Chiar și profesorii le spun direct despre asta. O persoană de aici este controlată de același circuit ca în workaholism: un alt certificat postat online, like-uri, aprobare... „Mamă, uită-te la mine, am primit un A!” similar cu terapia pentru dependenta de munca . Dragostea și aprobarea ar trebui primite nu pentru realizări, ci doar așa SHOPAGOLISM Este grozav dacă ți-ai cumpărat pantofi, cizme, geantă, costum și multe alte lucruri confortabile și frumoase care îți îmbunătățesc aspectul și spațiul acasă. Shopaholismul este cumpărarea necugetată a tuturor lucrurilor la rând fără să știți pentru ce este lucrul, cum și în ce combinație va fi purtat: Ca urmare, se cheltuiesc mulți bani pe lucruri inutile, care apoi mint și vor fi date mai târziu. altora În copilărie, părinții noștri și alte rude ne-au cumpărat lucruri. Și era sărbătoare: simțeam că suntem iubiți. Acum vrem și noi să fim iubiți. Dacă această senzație lipsește, ea este compensată prin toate mijloacele disponibile, inclusiv prin achiziționarea de lucruri. Uite cât am cumpărat! Asta înseamnă că sunt iubit! Vreau geanta asta! (și nu voi ieși niciodată cu ea). Vreau acești cercei (și apoi vor rămâne în cutie). Vreau asta, vreau asta... Trebuie să spun sincer: vreau iubire. Nu putem obliga pe nimeni să compenseze lipsa noastră de iubire! Dar noi înșine ne putem întoarce la copilul nostru interior și îl putem vindeca. Puteți fi de acord cu el cum vă veți face plăcere, astfel încât să se simtă iubit. Terapia interioară a copilului poate vindeca shopaholismul și alte dependențe. DEPENDENȚA DE PROPRIUL APARE Creează-ți un corp ideal, stai pe balansoar, arătați perfect, abdomene în șase, creșteți genele, pompați buzele, manichiura perfectă, bătălia inegală pentru tinerețea eternă. .. Apoi postați totul în rețea, obțineți aprecieri, faceți un milion de selfie-uri. Da, se numește narcisism. Totuși, această dependență se bazează din nou pe o lipsă de iubire. Dacă arăt perfect, ei mă iubesc, dar dacă nu, atunci nu mă iubesc. Dacă ți-a plăcut - există dragoste, dacă nu ți-a plăcut - nu Acest lucru poate provoca un zâmbet, dar dorința de a fi plăcut cu orice preț provoacă. +7-(987)-290-25-87