Länge hade jag turen att studera och samarbeta med den underbara gestaltterapeuten Elena Petrova. Artikeln är skriven utifrån ett urval från hennes föreläsningar. Problemet med psykosomatiska störningar är förknippat med en persons oförmåga att känna igen och hitta sätt att tillfredsställa sina behov. Från barndomen vänjer vi oss vid det faktum att många saker i våra liv bestäms av våra nära och kära, i första hand av våra föräldrar: vad vi ska äta, vilken tid vi ska gå och lägga oss, vem vi ska vara vän med och gå ut med, var vi ska äta. studera och till och med arbeta. Ofta förstår vi helt enkelt inte vad vi vill i de ögonblicken när vi börjar känna något. Och så dyker det upp behovs surrogat som förstör oss. Vi börjar röka eller dricka, äta mycket godis, leta efter spänning osv. Även om vi i just detta ögonblick kanske vill ha kärlek och värme, krama en älskad, få erkännande från nära och kära och slutligen känna respekt och kärlek till oss själva. Här är några "tips" om hur du själv blir psykosomatisk. Om känslor. Om du har känslor för en annan person, uttryck dem inte under några omständigheter, utan tänk på att du helt enkelt är sjuk. Och det är därför du känner dig obekväm på något sätt. Om du inte gillar situationen, försök att snabbt ändra något i dig själv så att det verkar trevligt eller åtminstone neutralt för dig. Om du inte gillar situationen du befinner dig i, försök att frysa och spendera så lite resurser som möjligt för att undvika onödig smärta. Om du inte gillar situationen, gör något som distraherar dig. Drick lite vin eller spela på datorn. Eller ännu bättre, bara sova. Kanske går det över av sig självt. Titta aldrig omkring dig. Plötsligt hittar du resurser som hjälper till att förändra situationen till det bättre. Om du berättar för någon om en svår situation, var uppmärksam på råden från dem som säger att det är ditt eget fel att du hamnat i den. Och till dem som säger att "hon borde ha lärt dig något." Känslor av maktlöshet att förändra det förflutna och skuld leder dig in på rätt väg. Lyssna inte på dem som säger - kom till oss: du kommer att vila, komma till besinning och när du samlar dina krafter kommer du att komma på vad du ska göra. Ta beslut i stressiga situationer snabbt och beslutsamt, utan att ta tid att tänka eller vila. Om du tar dig tid att ta en paus och återhämta dig, ger du dig under inga omständigheter extra arbete för att analysera situationen och fatta nya beslut. Detta skulle helt klart vara onödigt sinnesarbete. Slösa inte din tid på mentalt arbete och tomma psykologiska observationer - du vilade förgäves. Återgå bara till situationen som den är, med ny kraft, och agera precis som tidigare. Nu har du en liten säkerhetsmarginal för att orka längre.