Toți oamenii pot experimenta singurătatea în grade diferite în momente diferite ale vieții lor. În lumea modernă, în ciuda ritmului rapid al vieții și a evenimentelor sale, a prezenței unui număr mare de oameni în jur, adesea ne simțim singuri în interior și trăim tristețe și dezamăgire din această cauză. Singurătatea poate fi simțită mai ales acut și sever la bătrânețe, când copiii adulți își trăiesc propriile vieți separate, un soț poate să nu mai fie în preajmă, cercul de prieteni se îngustează, iar o persoană rămâne exclusiv în propria sa societate. Evenimentele actuale din lume legate de pandemia globală de Covid-19 ne obligă pe fiecare dintre noi să apelăm la subiectul singurătății și să ne gândim cum să facem față acestui sentiment în timp ce suntem nevoiți să stăm mai mult acasă și să ne limităm întâlnirile cu cei dragi. Pentru început, merită să înțelegeți diferența dintre a fi singur și a vă simți singur. Putem simți singurătatea când sunt oameni în apropiere? Este posibil să fii singur cu tine însuți și să nu experimentezi sentimente de singurătate Psihologul și psihoterapeutul austriac, Alfried Längle, consideră că singurătatea se simte acolo unde există o lipsă de contact într-o relație, atât cu o altă persoană, cât și cu tine însuți? De exemplu, când am întâlnit o altă persoană, dar nu avem ocazia să vorbim despre „eu” și „tu”, despre ceea ce este în inimile noastre, despre ceea ce ne îngrijorează cu adevărat, despre sentimentele noastre. Este important ca o persoană să știe prin ce trece o altă persoană, la ce se gândește, ce face. Cu aceste cunoștințe, înțelegerea dintre oameni pentru care ne străduim cu toții poate fi realizată. Întrucât o persoană este o ființă socială, situată în societate, are nevoie de relații și de un sentiment de conexiune și comunitate cu alți oameni. Iar ruperea sau insuficiența legăturilor cu cei dragi, cu animalele iubite și chiar cu lucrurile poate fi însoțită de sentimente de durere, pierdere, abandon și singurătate Adică, singurătatea este cauzată de lipsa relațiilor de calitate cu oamenii și cu sine. sau o întrerupere a funcționării acestor relații. Există posibilitatea de a vă experimenta pierderea și singurătatea, chiar dacă sunteți în cercul familiei. Cu toate acestea, te poți simți fericit în singurătate dacă înveți să comunici cu tine însuți. Astfel, putem concluziona că rețeta singurătății poate fi construirea unor relații bogate, pline, reale cu oamenii din jurul tău și cu tine însuți. A. Langle descrie componentele care alcătuiesc un contact cu drepturi depline între două persoane. El numește acest proces, în care fiecare dintre participanți are ocazia de a fi văzut și înțeles, o „întâlnire”: baza unui bun contact este atenția respectuoasă față de interlocutor și sentimentul că partenerul de comunicare te respectă reciproc este să te tratezi corect unul pe altul cu un prieten, atunci când ambii oameni respectă limitele celuilalt și iau în serios interlocutorul Iar partea finală este recunoașterea valorii persoanei cu care are loc comunicarea prin desemnarea a ceea ce tu. ca în cuvintele și manifestările sale Relațiile bune și amabile existente, ceea ce este cu noi s-a întâmplat în ele, se păstrează în amintirile noastre și continuă să existe în noi. Astfel, împlinirea relațiilor din trecut poate fi o sursă de fericire pentru noi atunci când suntem singuri Și este, de asemenea, important să ne simțim bine în momentele de singurătate, când nu există posibilitatea de a fi cu alți oameni, de a fi într-o relație reală. cu noi înșine. Un element important în construirea unor astfel de relații este să înveți să conduci un dialog intern, să vorbești singur. Aceasta înseamnă că o persoană trebuie să învețe să asculte ceea ce apare în el și să-l trateze cu seriozitate și respect, să nu-și arunce gândurile, sentimentele și experiențele, să le permită să se desfășoare și să existe. Deschiderea către sine - dorințele, temerile, anxietățile, bucuriile și durerile proprii - permite unei persoane să vadă și să audă.34-59.