От автора: Високите очаквания ни пречат да бъдем щастливи ОЧАКВАНИЯТА ОФОРМЯТ ЩАСТИЕТО Причината да се чувстваме нещастни в живота може да са нереалистични очаквания от живота. Има много нагласи, които ни пречат да се определим като щастливи хора. Например, като: Можете да се отървете от душевната болка веднъж завинаги. Един приятел никога няма да ме предаде. 45-годишен мъж трябва да прави секс всеки ден. Човек не трябва да живее сам. Откъде да вземем такива инсталации? От медиите? От родители, които не можаха да уредят щастливия си живот? От приказките, които обикновено завършват със сватба, а след това нищо не знаем? Реалният живот, истинските взаимоотношения работят по различен начин. Например, познавам двойка, в която съпругът се грижи постоянно за жена си. Или той, или неговите подчинени решават всички проблеми на съпругата му, от дребни, като спукана гума, до пътуване. Но в същото време той почти никога не е вкъщи и по време на брака си има дете в друго семейство. Разбира се, можете да прекарате целия си живот в търсене на идеални приятели, партньори или място за живеене. Но можем също така да намалим нивото на очакванията си от хората и света и тогава усещането за щастие се променя. Ако приемем, че е нормално душевната болка да се връща от време на време, шефът не е телепат, а мъжът не е майка, животът престава да бъде идеален, а става умерено щастлив. И в терапията работим и с бара на очакванията на нашите клиенти. Откъде идва този бар, отговаря ли на реалността, колко е важен за клиента, негов ли е този бар? Или какво вече е достатъчно добро, но клиентът не може да го приеме? Или какво избягва клиентът, като вдига летвата на очакванията си до нереално ниво? Това може да е преживяването на болка, празнота, самота от загубата на любими хора. Или преживяването на унижение, когато ти кажат, че си лоша домакиня, никой няма да се ожени за теб и т.н. Или чувството на ужас, че хронично не ви чуват, вашите граници не се забелязват. Например ровят из личните ви вещи или влизат в стаята без да чукат или изобщо не е имало отделна стая. Ако човек е имал такова преживяване, тогава непостижимото жизнено ниво на изисквания към света около него надеждно ще предпази от повторението на такива преживявания, но в същото време ще доведе до изолация от хората и света, което също понякога води до сериозни последствия. И можете да излезете от тази изолация и да намалите летвата, поставена за хората, само като преживеете това, което някога не сте могли да преживеете поради възраст, обстоятелства, враждебна среда и други неща. И придобивайки способността да изпитваме някога непоносими чувства, ние получаваме възможността да останем с истински хора, да излезем от изолацията и да изградим собственото си щастие. Чудя се какво мислите за връзката между нашите очаквания и чувството за щастие?