Allt verkade gå bra och du hade redan börjat vänja dig vid tanken att något allvarligt kunde hända med den här personen. Men som en blixt från klar himmel hoppar en annan kvinna av eller han går av en för dig helt obegriplig anledning. Denna situation är lång och smärtsam att uppleva. I flera månader har en kvinna upplevt en rad negativa känslor. Detta är förbittring, ilska, bitter besvikelse och förödelse. I en situation där du också har passerat din ålder... och en tyst men säker röst säger: ”Livet går vidare, åren går, men var är din familj, var är ditt hem, när ska du föda och fostra barn ?” Vad ska man göra i en sådan situation, vad ska man göra? Först måste du förstå de känslor du upplever. Förstå under vilka omständigheter den eller den känslan gäller. Om du sörjer över en specifik person som din relation inte fungerade med, är detta en situation. Här måste du utvärdera hur mycket du vill ge tillbaka ditt tidigare förhållande, utan att falla in i illusionen att, från början om igen, kommer något magiskt att förändras (han, du, din relation). Om du bestämmer dig för att du fortfarande vill ha detta, utvärdera sedan de verkliga chanserna att förverkliga dina planer. Med hänsyn till det faktum att ditt "ex" kan ha helt andra planer. Du måste också ärligt svara på frågan om du kan övervinna känslan av förbittring (skuld). När du tar reda på svaren på dessa frågor kan något bli tydligare, och du kanske förstår att du inte sörjer över en specifik person, utan över din så kallade "olyckliga lott". Men det här är en helt annan historia och vi måste ta oss ur den på helt andra sätt. Börja med att analysera alla dina erfarenheter med män. Du måste försöka identifiera ditt typiska beteende eller handlingar som leder dig till ett resultat som inte passar dig. Det andra steget är att granska vad du har. Alla dina dygder och prestationer, framgångsrika ögonblick i livet, stunder av lycka och glädje måste noggrant samlas, som dyrbara pärlor, i ett halsband av din självkänsla. Nästa steg är att bestämma vad du vill ha. Inte ett generaliserat "så att allt är bra", utan specifikt punkt för punkt. Det är bättre att skriva ner det och redigera det några dagar senare: ta bort något, lägg till något. Föreställ dig att allt du vill redan har hänt. Fråga dig själv om du verkligen är okej med det eller om det är något fel. Var realistisk. Slutsatsen blir att ta fram en plan för vad man ska göra åt det och hur man tar sig ur det. Att förvänta sig att allt löser sig av sig självt är att ställa upp på att misslyckas. Jag förväntar mig den vanliga ursäkten i sådana fall att jag inte orkar, jag kan inte höja händerna för någonting, jag vill inte ha någonting. Mycket enkla tekniker som du bara behöver göra kan hjälpa till med ett deprimerat och deprimerat tillstånd. Lär dig att slappna av. Metoder kan hittas i litteraturen, på Internet eller genom att kontakta en specialist. Förneka inte dig själv små nöjen och glädjeämnen. Var uppmärksam på allt bra och positivt som händer dig. Det kan vara lite svårt i början, men gradvis kommer du att upptäcka att positiva känslor kommer att ersätta det dåliga humöret. En mycket viktig punkt. Bli av med tanken på att bevisa (för ingen vet vem eller varför) att du hade rätt. Gör ett val: du vill ha rätt eller vara lycklig. Och, viktigast av allt, kom ihåg att alla bygger sitt eget liv och en person får alltid vad han vill. Vill du sörja och sörja över det du missat, eller vill du öppna ditt hjärta och släppa in något nytt och vackert. Psykolog Marina Borisovna Vedishcheva juni 2007