През последните няколко дни за мнозина нивото на тревожност и безпокойство се е повишило невероятно, а увереността в каквото и да било изчезва. И точно в този момент, повече от всякога, виждам и усещам как хората имат нужда от подкрепа, колко е важно да се говори, споделя, приема. Заедно с началото на това, за което сега, сякаш за Лорд Волдемор, не може да се говори директно, имаше общо отхвърляне на някои емоции, положителни емоции. Обществото и вие и аз, отделни хора, сме потънали в тиха тъга и мнозина сега директно изпитват скръб. Това изглежда нормално, защото наистина се случват ужасни неща. Но си струва да се каже, както правилно отбеляза един от моите клиенти, „това не е нормално“. Мога само да се съглася с казаното от нея. Случващите се събития са ненормални и са променили обичайния живот, правят го ненормален. Ден след ден аз самият виждам най-трудните емоции, хората, които познавам, са изправени пред сериозни проблеми и дори не искам да описвам всичко това в подробности точно сега. Защото, струва ми се, на всички започна да ни липсва нормалността, познатия живот, радостта и положителните емоции. Вчера разбрах, че тази самоочевидна, негласна забрана за положителни емоции води до упадъчно, депресивно състояние. Защото човек има нужда да изпита както радост, така и тъга, както и много други емоции. Това е необходимо, за да разберете себе си, да реагирате на случващото се около вас и най-важното - да живеете нормално. В цялата тази ненормална ситуация броят на тревожните и депресивни мисли, примесени с агресия, е голям и почти категоричен. Единственият начин да се противопоставим на депресивната, тревожна сивота на текущата ситуация е да намерим и създадем радостни моменти, да разширим ресурсните области и да намерим дейности. Да, определено си позволете да бъдете щастливи и превключвайте към различни сфери на дейност и дейности всеки ден. И ако вие самият, вашият вътрешен критик или някой отвън ви каже, че сега е трудно време и е срамно да се радвате и да живеете обичайния си живот, отговорете му така: Всеки трябва да си върши работата и да носи отговорност за състоянието си , никой друг за теб не го е грижа. Ако не си почивате, не превключвате, не се радвате и не вършите работата си, тогава нищо добро няма да се случи нито за вас, нито за околните. Ако е дошъл труден момент, тогава всички ние трябва да станем по-силни и само като се грижим първо за себе си и за хората около нас, за близките след това, това може да бъде постигнато. Може би няма да пиша нищо ново, но сега е невъзможно да мълча. Бих искал да говоря за това какво може да се направи. Разбира се, опитайте се да намерите спокойна комуникация и подкрепа, оценявайте тези хора, които могат директно да ви подкрепят, да слушате и просто да сте наблизо. Вършете обичайните си дейности, дори и да не е лесно. Ограничете потока от информация и се съсредоточете върху това, което ви довежда до спокойно състояние, тъй като сега много неща могат да ви смущават. Не отивайте твърде далеч (или дори напълно) в дискусии за политика и особено не се опитвайте да промените ценностите и гледната точка на хората около вас. Сега много връзки ще паднат на бойното поле. Дори да видите очевидна агресия и неразбиране, помислете колко притеснени, ядосани и изгубени са хората, които го излъчват. За много хора политическите възгледи и категориите "ние" - "те", "те" - "ние" се отнасят до ценности и определят важни личностни черти. Съответно е трудно да им се повлияе и те са дълбоко вкоренени, важни за човек, това е нормално. Може би това също е важно за вас, аз самият се опитвам да приемам ценностите на другите хора, дори ако те са напълно различни от нас. Това не изисква уважение или одобрение, то е приемане на факта, че сме различни и имаме право на своята гледна точка. И най-важното, намерете това, което обичате. Сега това е най-важното, защото наоколо има много омраза и агресия, в такъв свят е лесно да се изгубиш и да се почувстваш малък и незначителен. Но всеки човек е важен и значим, особено.