Cazul a fost mult scurtat, informațiile personale și detaliile care pot indica personalitatea clientului au fost eliminate. Totul se face doar cu acordul clienților. În ultima vreme au apărut o mulțime de solicitări pentru fobie socială, așa că continui să aprofundez acest subiect O clientă, pe care o vom numi Anna, a venit la mine din cauza depresiei și a fobiei sociale, care i-au afectat foarte mult viața de zi cu zi. Anna și-a descris starea ca fiind o greutate și tensiune constantă în sufletul ei, o frică constantă de evenimente sociale sau de oameni. De pe YouTube și alte resurse, ea și-a dat seama că are tulburare de anxietate socială. A încercat să se descurce singură, încă din adolescență, dar lucrurile au mers cu diferite grade de succes. În cele din urmă, s-a simțit fără speranță și s-a gândit că nu va face față niciodată asta. Când a discutat despre detaliile copilăriei ei, s-a dovedit că Anna a experimentat un sentiment de invizibilitate de la o vârstă fragedă din cauza influenței negative a rudelor apropiate. Această experiență negativă a dus la formarea credințelor care au stat la baza depresiei și a anxietății sociale. Relațiile cu colegii ei nu se dezvoltaseră încă. Anna era foarte timidă. Apoi s-a mutat la o altă școală, unde, din cauza timidității, a fost dificil să se împrietenească cu cineva. Abordarea pentru munca Annei a fost terapia cognitiv-comportamentală (CBT). În timpul terapiei, principalele obiective pentru Anna au fost: schimbarea gândirii negative, dezvoltarea abilităților de comunicare, depășirea fobiei sociale pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții Una dintre principalele tehnici CBT pe care ne-am concentrat a fost restructurarea cognitivă. În primul rând, am găsit o legătură între apariția emoțiilor și credințelor negative ale Annei și sursa lor în trecut. Apoi am început să lucrăm la schimbarea acestor convingeri prin dezvoltarea unor modele de gândire mai adaptative. Am oferit, de asemenea, instruire în tehnici de relaxare și strategii de gestionare a stresului pentru a-i ajuta să facă față anxietății și fricii asociate cu situațiile sociale. O altă parte importantă a muncii a fost utilizarea experimentelor comportamentale. Am lucrat la expunerea încet și treptat pe Anna la situații care o făceau anxioasă și frică, astfel încât să-și poată depăși treptat temerile și convingerile sociale. Acest lucru i-a permis să-și depășească treptat temerile și să-și îmbunătățească capacitatea de a comunica cu alte persoane Ce alte tehnici au fost folosite: 1. Metodologie de stabilire a ipotezelor și testare a acestora. Vă ajută să realizați și să vă testați convingerile negative prin experiență reală.2. Antrenamentul asertivității. Dezvoltarea abilităților de comunicare și a capacității de a stabili limite în relațiile cu alte persoane.3. Mai multe întâlniri de terapie de grup în care a fost posibilă exersarea tuturor abilităților și obținerea feedback-ului Desigur, metodele nu înlocuiesc relația terapeutică, care este o componentă foarte importantă a terapiei și este important să o construim mai întâi 🙏 Ca urmare a. Lucrând cu terapia cognitiv-comportamentală, Anna a reușit să facă față depresiei și anxietății sociale. Ea a învățat să recunoască și să-și schimbe convingerile gândurilor negative, a dezvoltat strategii pentru a face față anxietății în situații sociale și a devenit mai încrezătoare în sine. Anna a început să participe la evenimente sociale, să facă noi prietenii și să se implice mai mult în comunitatea ei. În cele din urmă, terapia cognitiv-comportamentală a fost un instrument eficient pentru a o ajuta pe Anna să depășească depresia și anxietatea socială, permițându-i să-și schimbe modul în care se vedea pe sine și lumea din jurul ei. .🌿